우지은의 힐링 보이스

프롤로그
수강생 리얼 인터뷰

[이론편]

1장 소중한 몸에 주의 기울이기
몸이 먼저다
몸이 바로 서야 말도 바로 선다
보이스 트레이닝 워밍업, 몸 이완하기

2장 진정한 나를 만나는 시간 , 복식 호흡
호흡과 명상은 닮아 있다
건강하고 윤기 있는 목소리의 비밀은 호흡에 있다

3장 발성, 몸 안의 에너지가 밖으로 표출되다
목을 크게 열면 자신감이 솟구친다
공기 반 소리 반, 포물선 발성을 기억하자

4장 세상과 공명하는 나의 목소리
몸의 공명을 느껴라
최적의 톤과 울림을 찾는 비법, 마스크 공명
밝고 생기 있는 소리를 찾는 미간 공명
다채로운 소리를 위한 음역 확장

5장 발음이 말의 전달력과 품격을 책임진다
발음이 좋지 않은 진짜 이유
발음이 좋아지는 세 가지 방법

6장 마음이 드러나는 말, 감정을 실어라
소리에 감정을 담을 때 소통이 일어난다
강조법을 익히면 감정을 입히기 쉽다

[실전편]

힐링 보이스 트레이닝을 시작하며, 〈나의 다짐〉
목소리 트레이닝 연습일지

1단계 DAY 1~7 본연의 건강한 목소리 되찾기

| Day 1 |
복식 호흡 1 누운 자세에서 호흡 감각 익히기 | 복식 호흡 2 누운 자세에서 강한 호흡 연습하기 | 몸의 정렬 척추 숙이기로 자연적인 정렬 찾기 | 기초 발성 ‘허~~’ 자연스러운 발성하기 | 아치 개방 목의 아치를 둥글게 열어 발성하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 천천히 읽기 | 오늘의 일지

| Day 2 |
복식 호흡 앉은 자세에서 허리 숙이며 호흡하기 | 하품 발성 ‘하~~’ 하품 발성 길게 하기 | 폭포수 발성 허리 숙이고 팔 늘어뜨려 발성하기 | ‘핫’ 발성 ‘핫’ 소리 내며 힘 있게 발성하기 | 아치 개방 동그란 억양으로 짧은 문장 읽기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 3 |
복식 호흡 마음을 안정시키는 호흡법 | 야호 발성 산 정상에 서서 ‘야호!’외치기 | 발음 연습 ‘ㄱ, ㄲ, ㅋ’ 정확한 발음 훈련 | 아치 개방 동그란 억양으로 짧은 문장 읽기 | 폭포수 낭독 허리 숙인 채 낭독하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지
| Day 4 |
복식 호흡 ‘스~~’ 날숨을 길고도 천천히 내쉬기 | 하헤히호후 발성 기초모음 연속 발성 | 마스크 공명 발성 최적의 자기 목소리 톤 찾기 | 학다리 발성 뱃심으로 힘 있게 발성하기 | 발음 연습 ‘ㄴ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 5 |
복식 호흡 자연적인 호흡에 연결하기 | 공명음으로 노래 부르기 | 마스크 공명 발성 같은 톤으로 음절 길게 늘이며 발성하기 | 앉아서 다리 들고 발성 ‘ㅗ’, ‘ㅜ’ 모음 연속 발성 | 성량 조절 거리에 따른 성량 조절 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 6 |
복식 호흡 티슈를 이용해 일정한 호흡 유지하기 | 마스크 공명 발성 음절 길게 늘이며 발성하기 | 발음 연습 ‘ㅣ, ㅜ’ ‘ㅐ, ㅏ’ ‘ㅏ, ㅑ’ 모음 집중 연습 | 공명 낭독 앞니 부근의 울림에 집중하며 발성하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

| Day 7 |
복식 호흡 빠른 호흡과 느린 호흡에 익숙해지기 | 마스크 공명 발성 앞니의 울림 느끼기 | 발음 연습 ‘ㅓ’ 와 ‘ㅡ’ 발음 구별하기 | 공명 낭독 앞니 부근의 울림에 집중하며 발성하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 둥근 억양으로 읽기 | 오늘의 일지

★ 1단계 체크리스트

2단계 DAY 8~14 세상과 공명하는 나의 목소리

| Day 8 |
마스크 공명 발성 ‘음냐~’ 발성으로 강한 진동 느끼기 | 단계별 발성 복근의 힘으로 성량 조절하기 | 발음 연습 ‘ㅔ, ㅐ, ㅖ, ㅒ’ 모음 집중 훈련 | 억양 연습 상냥한 목소리 만들기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 승무원 | 오늘의 일지

| Day 9 |
마스크 공명 발성 음절 길게 늘여 발성하기와 스타카토 발성 | 단계별 발성 복근의 힘으로 성량 조절하기 | 발음 연습 1 ‘ㄷ, ㄸ, ㅌ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 ‘ㅚ’ 와 ‘ㅟ’ 발음 구별하기 | 힐링 낭독 강조법을 적용해 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 성우 | 오늘의 일지

| Day 10 |
스타카토 발성 한 음절씩 강하게 끊어 발성하기 | 발음 연습 1 ‘와’ 와 ‘워’ 발음 구별하기 | 발음 연습 2 ‘ㄹ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 라디오 DJ | 오늘의 일지
| Day 11 |
마스크 공명 발성 한 음절씩 길게 늘여서 & 끊어서 발성하기 | 발음 연습 1 ‘ㅙ’ 와 ‘ㅞ’ 발음 구분하기 | 발음 연습 2 ‘ㅂ, ㅃ, ㅍ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 MC | 오늘의 일지

| Day 12 |
마스크 공명 발성 마스크의 울림에 감정을 실어 시낭송하기 | 발음 연습 1 ‘ㅢ’ 모음 정확한 발음 | 발음 연습 2 ‘ㅅ, ㅆ’ 정확한 발음 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 기상캐스터 | 오늘의 일지

| Day 13 |
마스크 공명 발성 한 음절씩 길게 늘여서 & 끊어서 발성하기 | 발음 연습 1 ‘ㅈ,ㅉ,ㅊ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 길게 소리 나는 장음 단어 발음하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 쇼호스트 | 오늘의 일지

| Day 14 |
스타카토 발성 강한 발성 후, 감정을 실어 시낭송하기 | 발음 연습 1 ‘ㅎ’ 정확한 발음 훈련 | 발음 연습 2 숫자의 장음 익히기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 교통캐스터 | 오늘의 일지

★ 2단계 체크리스트

3단계 DAY 15~21 몸, 맘, 말이 하나 되는 스피치

| Day 15 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 앵커 | 오늘의 일지

| Day 16 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 공식행사 아나운서 | 오늘의 일지

| Day 17 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 프레젠터 | 오늘의 일지

| Day 18 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 속담을 이용한 발음 연습 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 강연가 | 오늘의 일지

| Day 19 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 겹받침 정확하게 발음하기 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 연기자 | 오늘의 일지

| Day 20 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 어려운 발음 집 중 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 강연가 | 오늘의 일지

| Day 21 |
음역 확장 발성 몸의 울림을 느끼며 발성하기 | 발음 연습 어려운 발음 집중 훈련 | 힐링 낭독 내용을 음미하며 큰소리로 읽기 | 오늘의 스피치 나도 강연가 | 오늘의 일지

★ 3단계 체크리스트

힐링 보이스 트레이닝을 마무리하며, <나의 다짐>

"내 목소리가 맘에 들어요." 수강생 설문지를 보다가 한참 눈길이 머문 문장이다.