미라클 마인드

프롤로그_생각을 10cm만 틀어보자

1장 마음이 몸을 움직이게 한다
인생의 하프타임에서
마음의 못을 뽑다
내면의 빛을 찾자
몸은 마음의 집이다
잠자는 뇌를 깨운다
느리게 걸어도 괜찮아
희망의 주문을 외운다
말은 몸의 잠재의식을 움직이게 한다

2장 아주 작은 습관 만들기
손가락 까닥만 해도 좋아
숨을 한 번 크게 들이마시고 내쉬고
1초만 달려도 좋아
매일 10cm만 움직인다
거창한 목표는 영구 프로그램 삭제 버튼
천릿길도 한 걸음부터
500ml 생수병 한번만 들어 올려도 좋아
게으름, 나태, 권태, 짜증, 우울, 분노가 바로 열정
아침 계란 한 개, 방울토마토 한 개, 고구마 한 개

3장 시작은 정말 반이 된다
5km미터 마라톤 도전해볼까
1년간 내가 달린 거리 2400km미터
두려웠던 물을 이기는 방법
내 몸의 소리에 귀 기울여라
유유상종의 환경이 행동을 결정한다
오늘이 내 마지막 날이라면
자전거를 배우지 못한 것이 서러워서
하프 마라톤 대회에서 쌀 한 가마니

4장 신체나이를 역주행하자
스트레스 받으면 무조건 나가서 달린다
세상에서 가장 안전한 화풀이 도구
나도 모리셔스 바닷가 가고 싶어
마라톤 풀코스도 두렵지 않아
내 인생의 페이스메이커
더 멋진 인생을 위하여
나는 내일도 달린다
평생 달리기
평생 도전
물 흐름

5장 미라클 트레이닝
당신은 어떤 몸을 꿈꾸나요?
두뇌 체력 단련道 브레인 세트 포인트
신체 체력 단련道 헬스 세트 포인트
일상 체력 단련道 일생 세트 포인트
마음 체력 단련道 마인드 세트 포인트
그녀가 달릴 수 있는 이유道
수면道 식단道

에필로그_나의 행동을 결정짓는 세 사람