척추건강혁명 프롭테라피

서 문 : 둥근힘 프롭테라피 발간에 부쳐·8
추천사 1 : '힐링' 운동으로 국민건강에 이바지하기를…·22
추천사 2 : 인생에서 없으면 안되는 프롭테라피 운동·24
추천사 3 : 내 몸을 내가 만드는 경제적인 운동·26

PART 01: 인체중심(人體中心), 척추를 바로세우자·31

01 인체중심, 이상적인 척추 S자·32
가장 안정적인 척추, S자 만곡
02 거북목은 너무 힘들다·36
거북목은 잦은 두통의 원인이다
03 거북목은 호흡에도 악영향·39
거북목은 불완전 호흡 상태
04 새우등은 만병의 근원·42
척추의 유형은 건강 척도
05 인체중심을 바로세우는 둥근힘·45
인체는 소우주, 6면쟁력의 둥근힘 작용
06 프롭을 활용해 6면쟁력을 회복하는 둥근힘·48
6면쟁력을 키우는 둥근힘 프롭테라피
07 6면쟁력의 발동원리·51
피부분절과 척수신경 관계
척추 마디별로 신체에 미치는 증상
08 신경의 균형감을 유지하는 6면쟁력·55
자율신경의 조정영역
09 생로병사와 6면쟁력·58
10 6면쟁력과 진단법·63

PART 02: 걸음걸이로 척추 비틀림 체크
인체중심(人體 中心)을 잃게 되면
10가지 기능이 퇴화되고 100가지 증상이 생긴다·69

00 10가지 신체기능의 퇴화·70
01 첫째, 음식조절 기능에 이상이 온다·72
02 둘째, 성기능이 퇴화된다·74
03 셋째, 운동기능이 퇴화된다·76
04 넷째, 원기회복 기능이 퇴화된다·78
05 다섯째, 뇌기능이 퇴화된다·80
06 여섯째, 팔·다리기능이 퇴화된다·82
07 일곱째, 체형유지 기능이 퇴화된다·84
08 여덟째, 독소배출 기능이 퇴화된다·86
09 아홉째, 피부감각 기능이 퇴화된다·88
10 열번째, 평행조절 기능이 퇴화된다·90

PART 03: 6면쟁력을 바로잡는 6가지 운동법·93

01 둥근힘 운동법의 6대 원리·94
둥근힘 운동의 6대원리
02 제1원칙 : 건법(健法 Erection)·97
03 제2원칙 : 조법(調法 Balance)·99
04 제3원칙 : 유법(流法 Flow)·101
05 제4원칙 : 순법(循法 Circulation)·103
림프계의 순환도
06 제5원칙 : 정법(淨法 Purification)·106
07 제6원칙 : 심법(心法 Mind control)·108

PART 04: 프롭 제품의 구성과 원리
프롭테라피 기본 바른자세운동·117

01 다리 뻗고 앉아서 하는 운동·118
발목 순환 운동
종아리 순환 운동
허벅지 풀어주기 운동
02 누워서 척추 바로 잡는 운동·124
골반결합 운동
허리만곡(S) 운동
굽은등펴기 운동
가슴열기 운동
목 유연 운동
겨드랑이순환 운동
03 엎드려서 뱃살빼는 운동·142
복부내장지방분해 운동
04 서서하는 발 운동·146
서서하는 발 운동
05 앉아서하는 운동·150
앉아서하는 운동

PART 05: 프롭테라피 히든 케어(hidden care)·159

01 히든 케어(Hidden care)란?·160
02 얼굴 비대칭 교정 운동·162
03 뒷목 유연 운동·164
04 가슴 열기 운동·168
05 굽은 등 펴기 운동·172
06 골반 교정 운동·174
07 장운동과 허리 교정·176
08 원기 회복 운동·178

PART 06: 건강혁명 둥근힘에 얽힌 지난 이야기·181

PART 07: 나는 이렇게 건강을 회복했다·203

01 둥근힘은 내 주치의·204
02 이젠 밤이 즐거워요·206
03 가슴이 뻥 뚫렸어요!·208
04 뚱보 탈출!·210
05 D라인인 내가 V라인이 되다니·212
06 지긋지긋한 무좀균 박멸·215
07 허리디스크 통증 ‘안녕’·217
08 몸이 ‘리모델링’ 됐어요·219
09 프롭테라피 둥근힘 운동으로 인생을 새출발하다·221
10 필라테스 요가센터를 하게 해 준 선물·226

[편집자의 주] 이 책을 편집하며 경험한 프롭테라피·228