나를 찾을 결심

프롤로그 ｜ 나를 바로 세우는 일, 수행(修行)
01. 나는 누구인가?
상품화된 나
사회적 역할로 존재하는 나
의식과 나
자연의 생명흐름이 상실된 나
성격, 체질 분석으로 나를 한정할 수 있는가?
수행 요점정리
02. 먼저 수행의 뜻 밝히기
수행의 의미
물질과 정신 양면에서 자신을 구하라
수행할 결심
수행의 관건은 중심잡기
나는 현재에 있다
단계별 인식전환이 필요하다
수행 요점정리
03. 내 삶의 장애요소 거리두기
피해야 할 음식습관
생활환경의 조율
유해한 여가생활
인간관계의 독소제거
문제는 대상을 대하는 태도
수행 요점정리
04. 수행은 최고의 심신 건강법
기초 수행원리
몸의 균형원리
바른 자세
적당한 균형운동
마음의 균형조율
명상
호흡
마음일기
수행 요점정리
05. 일상의 삶수행
삶의 모순 자각
고통의 원인, 집착
삶수행의 방법
삶의 중심은 진실이다
관계의 미학, 중도
인내의 정신
소아(小我)에서 대아(大我)로
수행 요점정리
06. 길 위에서 만나는 나, 수행투어
일상 밖에서 객관적으로 보기
자연의 생명력 회복
수행음식
수행처 순례
수행투어 계획세우기
투어일지 작성
투어 최종정리
수행 요점정리
07. 운명을 바꾸는 바른 길
생활습관이 내 운명이다
생활습관 분석
몸의 균형회복
마음의 균형회복
삶의 균형회복
현상의 나에서 본질의 나로 정체성 확장
대자유로 가는 인식의 대전환
수행 요점정리
08. 간헐적 집중수행
집중수행의 필요성
심화 수행원리
바른 기도
화두참구
기호흡
염송(念誦)
기타 수행법
카르마의 정화
수행 요점정리
09. 지혜수행
중도의 지혜를 습득하는 방법
역경의 변화지혜
공자의 생활지혜
노자의 생명지혜
석가의 마음지혜
예수의 믿음지혜
천부삼경의 통합지혜
만행으로 완성되는 지혜
수행 요점정리
10. 웰에이징을 위한 수행문화
수행문화의 전통회복
웰에이징 시대의 생활예방의학, 수행
수행문화로 사회문제 해결
죽음학
수행 요점정리
에필로그 ｜ 수행문화가 K-정신교육문화의 핵심