우리는 모두 몸으로 일한다

책의 지도
일러두기
프롤로그 : 춤추는 노동을 위하여
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LIGHT
24시간 리듬을 타는 소통
몸의 리듬을 리셋하는 힘
햇살 산책이 필요한 이유
하루 세 번 바뀌는 조명
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SLEEP
삶을 위한 잠의 여행
회복과 성장의 교향곡
잠의 구조와 역할
잠들지 않는 도시의 슬픔
수면을 지키는 방법
함께 빛나는 일의 리듬
현대인을 위한 자장가
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FOCUS
90분 집중의 멜로디
집중 구간의 세 단계
집중 물살을 타는 지혜
생산적 하루의 재정의
집중의 역동을 지키는 방법
집중을 부르는 시선
집중을 부르는 사운드
몸의 움직임과 생산성
일상을 지탱하는 움직임
생산성을 지탱하는 낮잠
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불협화음
어긋난 리듬의 대가
카페인 플랜이 필요할 때
멀티태스킹의 허상
몰입을 위한 비행기 모드
스마트폰과 거리두기
도파민의 진실
쉼을 지우는 알코올
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FOOD
삶을 지지하는 식문화
나를 만드는 미생물 생태계
미생물과의 관계를 근본적으로 변화시킬 진화사 지식
미생물 밭을 가꾸는 음식
일하는 몸을 살리는 식문화
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MOVEMENT
살아 움직이는 힘
느끼는 몸의 회복
신경가소성과 놀이
흔들리는 균형
몸의 뿌리, 발과 맺는 관계
걸음이 마사지가 될 때
팔다리를 해방하는 움직임
몸에 쌓이는 감정의 해부학
한숨을 반기는 문화
접촉의 대화, 마사지
몸과 몸의 움직임 대화
받으며 배우는 몸의 사랑
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에필로그 : 변화를 만드는 믿음의 도전
감사의 말