인생 후배분들께

■ Part 1 _ 삶을 대하는 태도 (28가지 이야기) --- 13p
내가 가진 가장 소중한 선물, 바로 나의 삶.
그 삶을 조금 더 소중히 여기고, 진심으로 사랑하며, 아름답게 살아가는 법.
스물여덟 가지 이야기가 당신의 마음을 두드릴 것입니다.

01 이미 내가 가진 것에 감사하자. • 15
02 인생에서 가장 큰 위기는 자신에 대한 믿음이 바닥을 칠 때이다. • 17
03 가족은 항상 최우선이다. • 19
04 작고 사소한 친절이 나 자신과 세상을 바꿀 수 있다. • 21
05 긍정적인 생각은 나에게 기회를 가져다 준다. • 23
06 기회는 준비하는 사람에게만 온다. • 25
07 동이 트기 전이 가장 어둡다. • 27
08 머리가 복잡하면 책상 정리부터! • 29
09 모든 일에는 반드시 원인이 있다. • 31
10 새로운 생각을 떠올리기 위해서는 여행이 반드시 필요하다. • 33
11 성공과 실패의 사이에는 포기만이 있을 뿐이다. • 35
12 성공은 명확하고 제대로 된 목표에서 만들어진다. • 37
13 내가 원하지 않는 일은 다른 사람에게도 하지 말자. • 39
14 실천없는 열정은 공상일뿐이다. • 41
15 아기가 걷기까지 얼마나 많은 실패를 겪는 지 기억하자. • 43
16 양털은 추운 겨울이 오기 직전에 깎는다. • 45
17 여행이란 대부분 용기의 문제다. • 47
18 용서는 나 자신을 위한 것이다. • 49
19 무엇을 성취했는지가 아니라, 그것을 어떻게 성취했는지가 중요하다. • 51
20 인간은 누구나 완벽하지 않다. • 53
21 인간이 저지르는 가장 바보같은 짓은 바꿀 수 없는 과거의 일을 후회하는 것이다. • 55
22 인생에서 결코 늦은 때란 없다. • 57
23 인생은 슬프다. 한 번뿐이기에. • 59
24 인생은 산과 계곡이 이어지는 길이다. • 61
25 가장 중요한 존중의 대상은 바로 나 자신이다. • 63
26 피할 수 없다면, 이 일이 내게 도움이 될거란 확신을 가지고 즐겨라. • 65
27 할 일은 오늘 당장 하고, 고민거리는 내일로 미루자. • 67
28 행복은 상황이 아니라 나의 태도가 결정한다. • 69

■ Part 02 _ 인간 심리의 이해 (29가지 이야기) --- 71p
인간의 마음은 보이지 않는 길을 따라 흐릅니다.
그 길을 이해하며 나의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만드는
스물아홉 가지 이야기가 펼쳐집니다.

29 나 자신은 싸워서 이길 존재가 아니다. • 73
30 내 주변에 어떤 친구들이 있는지 항상 파악하자. • 75
31 남을 비난하지 말자. • 77
32 너무 큰 기대는 실망 혹은 분노의 감정으로 되돌아올 수 있다. • 79
33 다른 이의 행복을 시기하지 말자. • 81
34 ‘5 4 3 2 1 시작’ 카운트다운의 기적! • 83
35 마음은 최대한 현재에 머물도록 하자. • 85
36 마음이 혼란스러운 이유는 우선순위가 없기 때문이다. • 87
37 모든 뛰어난 것은 미움받기 마련이다. • 89
38 몰입하고 집중할 때 우리는 진정한 행복을 느낀다. • 91
39 문득 드는 부정적인 생각은 어쩔 수 없지만, 내 입은 통제할 수 있다. • 93
40 미키마우스는 월트 디즈니의 가장 어려운 순간에 태어났다. • 95
41 대중의 편에 서면 부담이 없다. 하지만, 그것을 항상 경계해야 한다. • 97
42 불안할수록 조급한 마음을 버려야 한다. 현재 내가 통제 가능한 게 무엇인지
정확히 파악하자. • 99
43 웃음은 신체에 놀라운 긍정적인 변화를 일으킨다. • 101
44 웃음은 가장 강력한 매력이다. • 103
45 웃음이 결여된 하루는 낭비된 하루다. • 105
46 인간은 누구나 확증 편향적 성향이 있다. • 107
47 우리는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 것을 무의식적으로 결정한다. • 109
48 인간은 생각보다 감정적인 판단을 많이 하는 존재다. • 111
49 포기는 달콤하다. 당장에는 편해지기 때문이다. • 113
50 내 생활의 일부가 무너지면 모두 다 무너진다. • 115
51 적당한 불안감은 내 능력을 끌어올리는 좋은 감정이다. • 117
52 조언을 구하거나 부탁하는 것을 주저하지 말자. • 119
53 생각보다 사람은 타인에 관심이 없다. • 121
54 짜증은 몸이 보내는 경고 신호다. • 123
55 칭찬은 단순한 말 그 이상이다. • 125
56 피그말리온 효과는 분명히 존재한다. 원하는 것을 마음 속으로 항상 그리자. • 127
57 타인에게 호감을 주는 최고의 미덕은 겸손이다. • 129

■ Part 03 _ 성과를 내기 위한 마인드셋 (15가지 이야기) --- 131p
삶에서 성과를 이루기 위해서는 특별한 마인드셋이 필요합니다.
열다섯 가지 이야기가 당신을 성공과 성취의 길로 이끌어줄 것입니다.

58 계획이 없다는 것은 마치 실패할 계획을 가지고 있는 것과 같다. • 133
59 계획은 반드시 글로 써서 눈에 띄는 곳에 두어야 한다. • 135
60 꾸준함은 비범함을 이긴다. • 137
61 나보다 더 잘 하지 못하더라도 타인에게 위임할 수 있는 결단이 필요하다. • 139
62 변화는 불편함 속에서 시작된다. • 141
63 무언가를 시작하기에 완벽한 순간은 없다. 지금이 가장 좋은 때다. • 143
64 모든 사람을 만족시키려는 것은 매우 어리석다. • 145
65 자신의 강점에 집중하자. • 147
66 목표에는 반드시 명확한 기한이 있어야 한다. • 149
67 일과 개인 생활의 균형을 이루어야 한다. • 151
68 다양한 사람과의 네트워크를 쌓자. • 153
69 성공의 반대는 실패가 아니라 도전하지 않는 것! • 155
70 성공하고 싶다면, 이미 성공한 사람을 따라 해보는 것부터 시작해야 한다. • 157
71 아침에 일어나면 이불부터 꼭 개자. 작은 약속과 성공이 중요하다. • 159
72 틀릴 각오를 하지 않으면 아무것도 시도할 수 없다. • 161

■ Part 04 _ 행복과 교양 있는 삶 (13가지 이야기) --- 163p
인생이라는 여정의 최종 목적지는 결국 행복입니다.
그리고 그 여정에서 나를 더욱 빛나게 하는 것은 교양입니다.
행복하고 교양 있는 삶을 위한 열세 가지 이야기를 지금 만나보세요.

73 자신만의 구체적이고도 고유한 취향을 가져야 한다. • 165
74 배움과 성장에 대한 열린 마음을 가져야 한다. • 167
75 도움과 나눔의 삶을 살아가자. • 169
76 독서의 중요한 목적은 마음의 안정을 찾는 것이다. • 171
77 지속 가능한 취미를 가져야 한다. • 173
78 세상 그 어떤 일에도 유머는 필수다. • 175
79 매일 짧은 명상 시간을 가지자. • 177
80 외국어를 구사한다는 것은 두 번째 영혼을 가지는 것과 같다. • 179
81 영어 발음이 어색하더라도 기죽지 말자. 최소한 두 개 언어를 할 수 있다는 증거이다. • 181
82 절대 험담하지 말자. • 183
83 미소 짓는 연습을 하자. • 185
84 인생 최고의 투자는 공부다. • 187
85 좋아하는 시 한 편은 꼭 외워두자. • 189

■ Part 05 _ 스트레스를 극복하는 법 (15가지 이야기) ----- 191p
삶이 주는 무게를 지혜롭게 다루는 법,
그리고 스트레스를 현명하게 극복하는 열다섯 가지 이야기.
이 이야기가 당신의 마음을 가볍게 해줄 것입니다.

86 추억의 물건을 찾아서 보자. • 193
87 미래의 불안을 미리 겪지 말자. • 195
88 수면의 질과 양에 신경 쓰는 삶을 살아야 한다. • 197
89 번아웃에 대비해 준비해야 한다. • 199
90 산책의 힘은 생각보다 크다. • 201
91 생각에 그치지 말고, 반드시 글로 정리하는 습관을 가지자. • 203
92 낯선 길을 걸어보자. • 205
93 운동은 정신 건강을 위해서 반드시 필요하다. • 207
94 인간의 신체 중 유일하게 통제 가능한 신체 장기는 '폐'다. 스트레스가 오면
심호흡하자. • 209
95 정신적인 괴로움이 밀려오면 가만히 있지 말고 몸을 움직여라. • 211
96 취미로 악기 연주를 꼭 배워보자. • 213
97 타인의 평가에 지나치게 휘둘리지 말자. • 215
98 세상을 살다 보면 엉뚱한 일을 겪는 것도 자연스러운 일이다. • 217
99 자연 속에서 시간을 보내자. • 219
100 화가 났을 때는 이메일이나 메시지를 절대 보내지 말자. • 221

■ Part 06 _ 한글 번역 ----- 223p
300개의 문장을 완벽히 이해하세요.
놀라운 영어 자신감이 생겨 있을 것입니다.
당신은 할 수 있습니다!

■ Epilogue ----- 248p

삶의 고민과 불안을 덜어주는 제프강사의 노하우가 듬뿍 담긴 책, 그리고 핵심 내용을 영어문장으로 옮겨 영어문장 해석력도 함께 키우는 일석이조의 책입니다.