습관은 시스템이다

들어가는 글_ 어떻게 그렇게 꾸준히 할 수 있나요?

추천사

제1장 목표 따위 없는 인생

1. 이불 속 사람 구경
2. 절대로 시작하지 않겠다고 다짐했다
3. 세상엔 나보다 잘난 사람 너무 많습니다
4. 베스트셀러 1위
5. 7년 전 오늘

제2장 그냥 하는 거라니

1. 산책하는 개가 나보다 낫구나
2. 남의 떡이 커 보이는 원리
3. 아, 괜찮아요. 됐어요
4. 난 그런 책 안 읽어
5. 아, 살 빼야겠다

제3장 일단 시작하라는 말

1. 믿음에서 나오는 성공법칙
2. 모두가 알지만 시작이 어려워
3. 시작점을 찍어요
4. 돌아가도 괜찮습니다
5. 누구와 함께 시작할 것인가
6. 누굴 챙겨볼까?
7. 온리 원, 10년 후
8. 요래됐슴당. ver

제4장 습관을 만드는 P턴 챌린지

1. Planner_ 파워 J의 일정 계획표
2. Paper Book_ 위대한 목표설정, 종이책
3. Project_ 인생 버전업 프로젝트
4. Personal Habit_ 꾸준함이 최고의 무기
5. Partnership_ 함께라는 힘의 원리
6. Pump, Pause, and Play_ 복리가 붙는 동기부여
7. Pin a platform_ 성공의 플랫폼, 진짜동료들
8. Postponement_ 자정이 넘어도 꾸역꾸역
9. Principle_ 365일 나만의 원칙
10. Progress_ 앞으로 나아가기
11. Persona_ 잃지 말아야 할 페르소나
12. Position_ 인생 내비게이션, 지금 나는 어디에?
13. Perfect_ 언제나 완벽함
14. Peace_ 흔들리지 않는 마음의 평화
15. Practice_ 진짜 연습

제5장 사소한 습관 시스템 설정법

1. 격차를 만들어 내는 사소한 습관
2. 기세! 뻔뻔!
3. 미래의 내게 보내는 선물
4. 삶의 유효기한은 1년
5. 목표의 재발견
6. 베스트셀러 작가도 한때는 평범한 사람
7. 피드포워드
8. 너, 믿어 볼게
9. 뭐, 어때! 다시
10. 작심삼일을 넘어서, 오래 가는 것의 비밀

마치는 글_ 당신은 꾸준한 사람입니다.

기록하지 않으면 기억이 잘 나지 않습니다. 기록을 연결하면 어떤 상황인지 예측이 가능합니다.
스티브 잡스는 점을 먼저 찍고 연결하여 애플 제품을 만들어 내곤 했습니다. 내가 남긴 기록을 연결하면 지금 내가 어디에 있는지 파악하기가 수월합니다. 원하는 걸 얻기 위한 목적지에 도달하기 위해서는 지금의 위치 파악이 중요합니다. 지나온 과정을 기록하다 보면, 눈에 보이지 않던 길이 생깁니다. 지금 제대로 된 방향으로 나아가고 있는지 되돌아보며 점검할 수도 있습니다. 지금 당장은 눈에 보이지 않아 답답할 수 있습니다. 지금 나아가는 길이 불투명해 보일지 모르겠지만, 그냥 중간중간 찍으면서 나아갑니다, 강아지가 영역 표시해 나가듯 자신만의 영역도 조금씩 확장될 수 있습니다. 당신의 하루는 이제 더 이상 그냥 하루가 아닙니다. 성공을 향해 한 걸음씩 나아가기만 한다면, 누군가 당신 뒤를 따라올 것입니다. 그러면 당신은 그들에게 성공 시스템 가이드를 제공하는 셰르파가 되는 것입니다.

재테크 강의 후 뒤풀이 모임에서 같은 테이블에 앉은 사람 간에 주고받은 대화에서 오히려 배울 점이 더 많았거든요. 수업 종강 후 한 명이 해당 기수 오픈채팅방을 만들었고, 저도 초대해 주었습니다. 그 방은 제가 재테크 공부를 꾸준히 할 수 있게 해준 동료 조력자들이 모인 방입니다. 이후 한 달에 한 번 강남역 카페에 오전 7시에 모여 독서모임을 하기도 하고, 고민과 소식을 주고받는 시간이 늘 기대되는 시간이었습니다. 동료 조력자가 있으니 궁금한 게 있으면 쉽게 물어볼 수 있었습니다. 서로의 자리에서 각자만의 스타일로 공부를 오랫동안 하다 보니 저마다 관심 분야가 나눠지기도 합니다. 공부의 깊이도 깊어지고, 재테크를 바라보는 통찰력도 길러졌습니다. 동료 조력자는 서로 경쟁하는 관계가 아닙니다. 동료 조력자는 서로 믿어주고, 아껴주고, 배려하고, 친절하며, 보살펴 주는 관계입니다. 부러워서 시기 질투하는 관계가 아닙니다. 동료의 성공과 축하를 진심으로 부럽다고 말해줄 수 있는 관계입니다. 그들 중 몇 명과는 온라인에서 소통하고, 가끔은 오프라인에서도 종종 만남을 이어갈 때도 있습니다. 동료 조력자에서 함께 시작했을 뿐인데, 이제는 한 분야의 전문 코치가 되어 강사 활동을 할 수준에 이르렀습니다. 각자의 성장과 배움을 지지하고 응원해 준 결과입니다.
함께 시작한 동료라도 성장 속도, 열정, 성향의 차이로 관계가 흔들릴 수 있습니다.

하루를 아침이라는 마중물로 펌프(Pump)를 시작하면, 하루 종일 여유가 흐릅니다.
둘째, 습관의 복리 효과를 누리기 위해서는 하루라도 일찍 시작할수록 유리합니다. 준비되면 시작하는 경우와 일단 시작하고 개선해 나가는 과정은 차이가 있거든요. 과하다 싶을 땐 잠시 멈추어(Pause) 속도와 양을 조절합니다. 내일보다 오늘이, 다음 주보다 오늘이, 다음 달보다 오늘이, 내년보다 오늘이 가장 효율적입니다. 고민은 미루고, 복리 효과를 앞당기세요.
셋째, 에너지 충전을 위해 즐겨야 합니다. 에너지 충전은 생물학적 충전과 정신적 충전으로 나뉠 수 있습니다. 생물학적 충전은 체력 키우기입니다. 평범한 일상이 소중합니다. 아프면 모든 걸 놓고 싶거든요. 포기하고 싶고, 그만두고 싶습니다. 그럼에도 습관을 유지하려면 평소에 체력부터 키워두어야겠지요. 시간을 따로 내도 좋지만 바쁘다면, 화장실에 갈 때 스쿼트 열 번, 벽 팔굽혀펴기 열 번, 엘리베이터 대신 계단 오르기, 점심시간에 걷는 것만으로도 좋았습니다. 정신적 충전은 공동의 목표를 갖고 있는 커뮤니티에서 활동하면 효과가 커집니다. 정신적 에너지가 방전되면, 오히려 가까운 가족 간에도 짜증이 오갈 때가 있습니다. 습관 시스템을 즐기고 있으면 가족도 응원해 줍니다. 무리한 계획과 일정에 힘든 모습을 보이면, 가족으로부터 그만하라고 강요받기도 합니다. 가족도 내 삶의 일부입니다.