우리 아이 키 성장 바이블

추천의 글
프롤로그 아이 키, 부모의 노력으로 더 클 수 있습니다

1장 아이 키, 정말 더 자랄 수 있을까요?
키가 작아서 속상해하는 아이들
키가 자라는 결정적 타이밍은 따로 있다
키 성장 4번의 기회를 절대 놓치지 마세요
우리 아이, 최종 키는 얼마나 클까요?
조부모 키가 중요한 과학적 이유
키 성장의 핵심 전략은 ‘지금’입니다
*셀프 체크* 우리 아이 성장 상태 체크리스트
키 작은 아이에게 꼭 필요한 대화법

2장 아이 키가 안 크는 진짜 이유
키는 유전으로 결정될까요?
키 성장을 막는 일상 속 방해꾼들
[원인 1] 영양은 충분한데 왜 안 클까요?
*셀프 체크* 우리 아이 식습관 위험 신호 체크리스트
[원인 2] 밤마다 늦게 자는 우리 아이
[원인 3] 알레르기·염증이 키를 막는다고요?
[원인 4] 자세 하나가 키를 바꿉니다
[원인 5] 마음 스트레스도 키 성장에 영향
[원인 6] 무심코 노출되는 환경호르몬
[원인 7] 소아 비만 vs 저체중, 둘 다 위험!
[원인 8] 중금속? 아이 성장의 보이지 않는 적
*셀프 체크* 우리 아이 생활 습관 체크리스트

3장 혹시 우리 아이도 성조숙증일까요?
성조숙증, 왜 문제일까요?
성조숙증이 최종 키에 미치는 영향
성조숙증, 어떻게 검사하나요?
[1단계] 문진 및 신체검사로 아이 몸의 신호 읽기
[2단계] 뼈나이로 성장 가능성 파악하기
[3단계] 호르몬 상태 점검하기
[4단계] 추가 검사로 원인 정확히 찾기
[5단계] 개인별 맞춤 진단과 치료 계획 수립
[6단계] 치료 시작, 성장 속도 조절하기
[7단계] 치료 후 필수적인 정기 추적 관찰
성 억제 주사 치료의 진짜 이야기
제 속도를 찾은 7살 지현이의 성장 시계
성조숙증, 어떻게 예방하나요?
*셀프 체크* 우리 아이 성조숙증 체크리스트

4장 성장 클리닉, 언제 어떻게 가야 할까요?
병원에 가야 할 때를 알려주는 신호
성장 클리닉 첫 방문, 이렇게 준비하세요
전 세계가 주목한 한국 성장 클리닉
이럴 때 성장호르몬 치료가 필요합니다
성장호르몬 치료, 정말 안전한가요?
진짜 중요한 건 ‘맞춤형 통합 관리’입니다
아이의 키, 절대 포기하지 마세요
[사례 1] 축구 선수 꿈에 한 발 다가간 지환이
[사례 2] 성조숙증과 비만을 이겨낸 성재
[사례 3] 성장이 멈춘 듯했던 민준이
[사례 4] 천식과 알레르기에도 꿋꿋이 자란 동민이
[사례 5] 인내 끝에 정상 키에 도달한 아영이
[사례 6] 마음 회복과 함께 자란 민우

5장 키 크는 습관, 집에서도 충분히 만들 수 있어요
먹는 게 아이 키를 결정합니다
성장판을 자극하는 운동 루틴
키가 자라는 ‘꿀잠’ 리듬 만들기
자세만 바로잡아도 키가 달라져요
아이의 마음 키부터 키우세요
[사례 1] 하루 10분, 대화의 힘
[사례 2] 학원 대신 놀이터에서 뛰놀게 해주세요
[사례 3] 아이만의 스트레스 해소법 찾기
[사례 4] 결과보다 노력을 칭찬하세요
[사례 5] 해결사가 아니라 조력자가 되세요
[사례 6] 전문가와 함께하는 지혜

부록 자주 묻는 키 성장 질문 QnA
Q. “나중에 클 거예요”라는 말, 언제까지 믿고 기다려야 할까요?
Q. 예상 키는 얼마나 정확할까요?
Q. 우리 아이, 또래보다 작은 걸까요?
Q. 중학교 2학년인데 키가 더 클 수 있나요?
Q. 우리 아이가 성조숙증은 아닐까요?
Q. 성장호르몬 치료 기간과 비용은 어느 정도일까요?
Q. 성장호르몬 주사, 부작용은 없나요?
Q. 성장 클리닉은 언제 방문해야 할까요?
Q. 우유가 키 성장에 좋지 않다는 게 정말인가요?
Q. 키 크는 영양제 정말 효과가 있을까요?
Q. 집에서 해주는 성장 마사지, 어떻게 해야 효과가 있을까요?

에필로그 세상의 모든 성장은 질문에서 시작됩니다
참고 문헌

아이의 키 성장 여정을 마라톤에 비유하곤 합니다. 꾸준히 달려야 하는 긴 레이스지만, 그 안에도 분명 승부처가 되는 결정적인 구간, 즉 ‘골든 타임golden time’이 존재합니다. 이 중요한 시기를 놓치지 않고 제대로 관리해주는 것이 우리 아이의 최종 키를 좌우하는 핵심입니
다. “때를 놓치면 후회한다”라는 말이 키 성장에도 적용되는 셈이죠. 특히 최근 우리 아이들의 성장 환경과 패턴이 과거와 달라지면서, 이러한 시기별 특징을 더욱 정확히 이해하고 맞춤형으로 대응하는 것이 중요해졌습니다. 아이들은 태어나서 성인이 될 때까지 크게 네 번의 성장 단계를 거치며 자랍니다. 단계마다 성장 속도와 특징이 다르므로, 우리 아이가 현재 어느 단계에 있는지 정확히 알고 그에 맞는 관리를 해줘야 합니다.
- 「키가 자라는 결정적 타이밍은 따로 있다」

최종 키를 예측하는 성장 곡선 추적과 뼈나이 평가는 아이의 성장이 올바른 방향으로 나아가고 있는지 알려주는 나침반 역할을 합니다. 만약 성장이 예상보다 더디거나, 뼈나이가 실제 나이와 큰 차이를 보인다면 그 원인을 찾아 해결할 결정적인 기회를 얻게 됩니다. 성장호르몬 결핍이나 갑상선 문제, 성조숙증 등 치료가 필요한 문제를 조기에 발견하고 적절히 대응할 수 있게 해주는 것이죠.
- 「우리 아이, 최종 키는 얼마나 클까요?」