제로 일기

추천의 말
프롤로그 | 'Zero'에서 시작하기
책 사용법

Chapter 1 | 워밍업: 기록을 위한 준비 운동
나에게 맞는 기록을 찾아서
불렛 저널, 가장 단순하고 유연한 기록법
불렛 저널 시작하기
불렛 저널 기록 팁
기록 회고 방법
문구 추천: 가장 기본적이고, 접근하기 쉬운 문구들

Chapter 2 | 나아가기: 효율과 생산성을 위한 기록
효율적인 시간 관리를 위한 하루 기록법
목표 설정을 위한 비전 보드 만들기
만다라트로 꿈을 실현하기
한 달을 설계하고 돌아보는 월간 기록법
습관 형성을 돕는 해빗 트래커
독서 노트로 영감의 기록 쌓기
하루를 여는 모닝 페이지
문구 추천: 효율성을 높이는 실용적인 문구들

Chapter 3 | 쉬어가기: 일상과 여유를 위한 기록
내가 사랑하는 것을 기록하는 방법
사진으로 일상을 붙잡는 법
감성과 지혜를 채워주는 문장 수집법
경전 필사로 마음의 여백 찾기
문구 추천: 안락한 취미 생활과 편안한 휴식을 돕는 문구들
에필로그 | '나'라는 종착지를 향해

모든 기록은 결국 ‘제로Zero’에서 시작됩니다. 단 하나의 생각도 발을 딛지 않은, 숨 막힐 만큼 고요한 공백. 그곳이 모든 기록의 시작이자, 또 다른 내가 태어나는 자리였습니다. 「프롤로그」

불렛 저널을 시작한 이후, 처음으로 기록이 지속되었습니다. 하루하루 쌓인 흔적 속에서 삶의 패턴이 보이기 시작했고, 감정의 흐름이 드러났으며, 내가 어떤 사람인지 조금씩 분명해졌습니다. 그것은 마치 나라는 존재의 윤곽을 손끝으로 더듬어 그려 가는 일에 가까웠습니다. 「프롤로그」