주의력의 시대

프롤로그: 지금 우리에게 부족한 것은 시간이 아니라 주의력이다
서문: 주의력은 현대인의 생존 기술이다
1장 주의력의 시대: 왜 이제는 시간이 아니라 주의력이 중요한가
2장 산만함의 구조: 우리의 뇌는 어떻게 주의를 빼앗기는가
3장 시간의 재설계: 하루 24시간은 모두 같은 시간이 아니다
4장 뇌의 힘을 되찾는 법: 감정·동기·집중력은 모두 주의력에서 시작된다
5장 주의력 회복의 기술: 작은 변화가 하루 전체를 바꾸는 이유
6장 하루 재설계: 주의력이 흐르는 방향으로 일상을 다시 배치하기
7장 일주일의 흐름: 주의력은 하루가 아니라 주 단위로 움직인다
8장 주간 설계: 주의력이 무너지지 않는 일주일을 만드는 전략
9장 장기 유지력: 지속 가능한 주의력을 만드는 한 달, 한 분기 설계법
10장 환경 설계: 주의력을 지키는 공간, 물건, 생활의 구조