운동과 건강관리

머리말

Section 1 운동과 건강
chapter 01 운동, 체력, 건강의 이해
chapter 02 건강에 영향을 미치는 요인
chapter 03 운동 장려를 위한 행동 수정

Section 2 운동의 생리학적 기초
chapter 04 인체의 구조와 기능
chapter 05 운동과 에너지 대사
chapter 06 운동에 대한 인체의 반응과 적응

Section 3 운동 처방을 통한 체력 육성
chapter 07 체력 평가와 관리
chapter 08 운동 처방(트레이닝) 원리와 운동 프로그램 설계
chapter 09 건강인을 위한 운동 처방과 AI 시대의 Fitness Trends 변화

Section 4 질병과 운동
chapter 10 체중 조절과 운동
chapter 11 생활 습관병(대사 질환)과 운동
chapter 12 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램

Section 5 환경과 운동
chapter 13 스트레스와 운동
chapter 14 다양한 환경 조건에서의 운동 및 적응
chapter 15 감염병 상황에서의 운동(면역)

Section 6 부록
chapter 01 응급 처치
chapter 02 ACSM Fitness Trends 2026

“최고의 건강 상태인 웰니스에 접근하기 위해서는 자신의 부정적인 생활 습관을 개선하고, 꾸준히 건강 관리를 해 나가는 것이 중요하다.”
_ 엄우섭, ‘Section 1 운동과 건강’ 중에서

“인체의 움직임은 생리적 기능의 상호 작용에 의해 일어난다. 따라서 이러한 상호 작용을 충분히 이해하면 보다 합리적이고 효과적으로 운동을 할 수 있다.”
_ 안나영, ‘Section 2 운동의 생리학적 기초’ 중에서

“운동을 통해 질환을 예방하고 개선하는 데 매우 효과적이다. 이때 여러 조건을 고려하여 과학적으로 처방될 때 비로소 안전하고 효과적이다.”
_ 김근수, ‘Section 3 운동 처방을 통한 체력 육성’ 중에서