이시가키 히데토시  | 보누스

12,420원  | 20160620  | 9788964942567

‘등뼈 실학’으로 등뼈를 잘 알고 바르게 사용하는 법을 익혀 자신의 몸을 건강하게 만들자! 국내 4명 중 1명이 앓고 있는 척추질환은 빠르면 20세부터 나이에 상관없이 겪을 수 있다. 허리 통증을 잡아주는 등뼈 바로세우는 법을 알려주는 『등뼈 실학』을 통해 허리 통증, 어깨 결림, 두통 등의 이상 증상과 통증을 개선시킬 수 있다. 동양의학, 척추지압요법, 요가 등 동서양의 학문을 접목해 환자들을 치료하는 데 앞장서온 저자는 극심한 통증에 시달리는 환자들을 위해 이 책을 내놓았다. 이 책에는 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법부터 1일 1회 척추 교정을 위한 운동과 지압방법이 수록돼 있어 등뼈 자체의 유연성과 안정성을 높이는 운동과 지압법으로 등뼈 자체의 힘을 기를 수 있다. 하루 한 번 ‘등뼈 바로 세우기 운동’으로 등뼈와 주변 근육을 강화하면 통증은 언제 그랬냐는 듯이 사라질 것이다. 운동을 할 수 없거나 통증이 심할 때는‘증상별 셀프 지압법’으로 스스로 근육을 풀어주거나 눌러주어 통증을 해소할 수 있다.