김정아  | 라라

16,020원  | 20251128  | 9791174572615

혹시 요즘 삶이 조금 뻑뻑하고, 몸과 마음의 싱크가 안 맞는 느낌이 드는가? 거울 속 내 모습이 어쩐지 시들시들해 보여 고민이라면, 지체 말고 이 책을 들어보자. 무용 전공자만 춤을 추라는 법은 없다. 훌라는 나이, 몸매, 경험 모두 상관없다. 그저 바람이 불 때 손을 살짝 흔들고 파도가 밀려올 때 발을 까딱할 준비만 하면 된다. 저자 역시 화려한 훌라 스커트에 반해 훌라를 시작했고 그 이후로 몸이 먼저 반응하며 인생이 통째로 바뀌었다고 고백한다. 그러나 이 책은 단지 춤을 배우는 이야기가 아니다. 못해도 괜찮다고 외치는 훌라의 포용적인 철학을 통해 세상에 지친 우리의 마음을 쓰다듬어 주는 에세이다. 느린 리듬 속에서 하체는 단단해지고 억지로 짓던 미소는 진짜 웃음이 된다. 이 책을 펼치는 순간 훌라가 하와이의 산뜻한 바람과 바람에 흔들리는 잎사귀 소리를 들려줄 것이다. 그때는 더 이상 망설이지 말고 가장 아름다운 치유의 춤 훌라를 시작해 보자.

유라라  | 라라

40,500원  | 20251128  | 9791174572400

내 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 네 번째 도서 『크로스핏을 사랑해』가 출간되었다. 우리의 몸은 어디까지 강해질 수 있을까? 나도 몰랐던 나의 숨은 힘을 끌어내고 새로운 자세로 일상을 살게 해주는 몸쓰기의 여정을 지켜본다. 평소 관심이 있었지만 쉽게 다가가거나 도전해 볼 수 없었던 장르의 내막을 열고 그 생생한 경험을 함께 느껴보자. 이 책은 크로스핏을 일상 운동과 연대의 관점에서 바라본다. 크로스핏이 신체와 마음에 주는 긍정적인 영향, 그리고 젊은 층에서 유행하는 크로스핏의 문화와 그 속에서 만난 저자의 다양한 경험에 대해 풀어내고 있다. 처음 크로스핏을 접하는 사람부터 오랫동안 크로스핏을 즐기며 여러 대회에 참가한 사람까지 모두가 흥미롭게 읽을 수 있도록 생생한 에피소드를 담았다. 크로스핏이 궁금하면서도 그 강렬한 분위기에 놀라 쉽게 다가서지 못했던 사람이라면 이 책을 반드시 읽어보자.

낸시 L. 메이스, Rabins, Peter V.  | 라라

63,000원  | 20251130  | 9791174572561

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서! 치매 환자 대처법부터 정서 관리까지, 막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜 외롭게 걸어가도록 도울 안내서, 《우리 가족의 하루는 36시간입니다》가 국내에서 정식 출간되었다. 1981년, 미국 초판 발행 이후 40여 년 동안 전 세계의 치매 환자 가족들에게 실질적인 도움과 따뜻한 위로를 전하던 아마존 베스트셀러다. 치매 환자의 행동 변화와 의학적 관리, 돌봄 과정에서 마주하는 갈등과 보호자의 복잡한 감정 및 정서 관리 방법까지 세심하게 다뤘다. 의학적 정보와 생활 속 지침을 균형 있게 담아, 처음 치매 진단을 받았을 때부터 임종에 이르기까지 보호자가 겪게 될 단계별 상황에 현실적인 조언을 건넨다. 『우리 가족의 하루는 36시간입니다』는 개정을 더하며 최신 연구와 임상 경험을 반영해 돌봄의 질을 높이는 다양한 사례와 구체적인 해결책을 실었다. 각 장에는 실제 환자 가족들의 경험담이 담겨 있어, 읽다 보면 나만 겪는 일이 아니라는 안도감과 새로운 돌봄의 실마리를 얻게 된다. 또한 사전처럼 구성된 책은 환자의 증상과 행동에 따라 필요한 부분만 찾아 대처법 및 사례를 확인할 수 있도록 구성했다. 치매 환자를 존중받아야 할 하나의 인격체로 바라보며, 환자와 가족 모두가 가능한 한 온전한 일상을 이어갈 수 있도록 이끌어주는 이 책은 돌봄의 무게 속에서도 사랑과 관계를 지켜나가고자 하는 모든 이들에게 든든한 동반자가 되어줄 것이다.

오유경  | 라라

46,800원  | 20251128  | 9791174572424

“두려워도 괜찮습니다. 이 30일이 당신을 지켜줄 시간입니다.” 환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로 불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책 암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진 순간 많은 이들은 남은 30일을 그저 대기실의 의자에 앉아 있는 시간처럼 느낀다. 그러나 이 책은 수술까지의 그 공백을 기다림이 아닌 준비의 ‘골든타임’으로 바꾼다. 식단과 운동, 검사와 행정 절차 같은 실용적인 정보는 물론, 불안과 두려움을 다루는 마음의 훈련까지 담겨 있는 이 책의 저자는 의사나 전문가가 아닌 직접 암을 겪은 한 사람이다. 환우들과 같은 처지에 있었던 저자는 무조건 하지 말라는 말 대신, 왜 그런 선택이 필요한지 친절하게 풀어내며 독자의 어깨를 가볍게 한다. 이 책은 수술을 앞두고 불안과 공허 속에 서 있는 이들에게 가장 먼저 건네야 할 동행의 책이다. 막막한 30일을 어떻게 채워야 할지, 무엇을 준비해야 할지 알지 못하는 환자에게는 실질적인 길잡이가 되고, 두려움에 흔들릴 때는 다시 숨 고르기를 하게 하는 조용한 손길이 될 것이다.

오유경  | 라라

19,800원  | 20250829  | 9791174570925

“두려워도 괜찮습니다. 이 30일이 당신을 지켜줄 시간입니다.” 환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로 불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책 암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진 순간 많은 이들은 남은 30일을 그저 대기실의 의자에 앉아 있는 시간처럼 느낀다. 그러나 이 책은 수술까지의 그 공백을 기다림이 아닌 준비의 ‘골든타임’으로 바꾼다. 식단과 운동, 검사와 행정 절차 같은 실용적인 정보는 물론, 불안과 두려움을 다루는 마음의 훈련까지 담겨 있는 이 책의 저자는 의사나 전문가가 아닌 직접 암을 겪은 한 사람이다. 환우들과 같은 처지에 있었던 저자는 무조건 하지 말라는 말 대신, 왜 그런 선택이 필요한지 친절하게 풀어내며 독자의 어깨를 가볍게 한다. 이 책은 수술을 앞두고 불안과 공허 속에 서 있는 이들에게 가장 먼저 건네야 할 동행의 책이다. 막막한 30일을 어떻게 채워야 할지, 무엇을 준비해야 할지 알지 못하는 환자에게는 실질적인 길잡이가 되고, 두려움에 흔들릴 때는 다시 숨 고르기를 하게 하는 조용한 손길이 될 것이다.

유라라  | 라라

16,020원  | 20250829  | 9791174571083

내 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 네 번째 도서 『크로스핏을 사랑해』가 출간되었다. 우리의 몸은 어디까지 강해질 수 있을까? 나도 몰랐던 나의 숨은 힘을 끌어내고 새로운 자세로 일상을 살게 해주는 몸쓰기의 여정을 지켜본다. 평소 관심이 있었지만 쉽게 다가가거나 도전해 볼 수 없었던 장르의 내막을 열고 그 생생한 경험을 함께 느껴보자. 이 책은 크로스핏을 일상 운동과 연대의 관점에서 바라본다. 크로스핏이 신체와 마음에 주는 긍정적인 영향, 그리고 젊은 층에서 유행하는 크로스핏의 문화와 그 속에서 만난 저자의 다양한 경험에 대해 풀어내고 있다. 처음 크로스핏을 접하는 사람부터 오랫동안 크로스핏을 즐기며 여러 대회에 참가한 사람까지 모두가 흥미롭게 읽을 수 있도록 생생한 에피소드를 담았다. 크로스핏이 궁금하면서도 그 강렬한 분위기에 놀라 쉽게 다가서지 못했던 사람이라면 이 책을 반드시 읽어보자.

와다 히데키  | 라라

16,200원  | 20250930  | 9791174571601

“치매만큼은 피하고 싶다"는 당신에게 노인 정신과 전문의가 던지는 충격적인 사실! 85세 인구의 40%가 진단받는 현실. 이 사실을 알고도 여전히 치매를 재앙으로만 생각할 것인가? 35년간 6천 명 이상의 고령자를 진료한 일본의 베스트 셀러 작가이자 노인 정신과 의사 와다 히데키가 치매에 대한 사회적 공포와 오해를 정면으로 깨부순다. 이 책은 통계적 사실에 기반해 치매는 더 오래 살면 누구나 겪게 될, 감기처럼 흔한 노화 현상의 하나일 뿐이라는 파격적인 진실을 선언한다. 우리는 종종 치매를 곧 인생의 종말이자 가족에게 짐을 지우는 불행으로 인식하며 쓸데없는 공포에 시달린다. 저자는 이 막연한 두려움이야말로 치매 발병을 앞당기는 가장 큰 원인이라고 경고한다. 이제 치매에 대한 태도를 180도 바꿔야 할 때다. 두려움을 내려놓는 순간, 당신의 노년은 평온함으로 가득 찰 수 있다. 『누구나 치매에 걸린다』를 통해 치매에 대한 잘못된 지식을 걷어내고, 인생의 마지막을 가장 천진난만하고 행복하게 마무리할 수 있는 지혜와 용기를 얻게 되길 바란다.

낸시 L. 메이스, Rabins, Peter V.  | 라라

35,820원  | 20250829  | 9791173184253

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서! 치매 환자 대처법부터 정서 관리까지, 막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜 외롭게 걸어가도록 도울 안내서, 《우리 가족의 하루는 36시간입니다》가 국내에서 정식 출간되었다. 1981년, 미국 초판 발행 이후 40여 년 동안 전 세계의 치매 환자 가족들에게 실질적인 도움과 따뜻한 위로를 전하던 아마존 베스트셀러다. 치매 환자의 행동 변화와 의학적 관리, 돌봄 과정에서 마주하는 갈등과 보호자의 복잡한 감정 및 정서 관리 방법까지 세심하게 다뤘다. 의학적 정보와 생활 속 지침을 균형 있게 담아, 처음 치매 진단을 받았을 때부터 임종에 이르기까지 보호자가 겪게 될 단계별 상황에 현실적인 조언을 건넨다. 『우리 가족의 하루는 36시간입니다』는 개정을 더하며 최신 연구와 임상 경험을 반영해 돌봄의 질을 높이는 다양한 사례와 구체적인 해결책을 실었다. 각 장에는 실제 환자 가족들의 경험담이 담겨 있어, 읽다 보면 나만 겪는 일이 아니라는 안도감과 새로운 돌봄의 실마리를 얻게 된다. 또한 사전처럼 구성된 책은 환자의 증상과 행동에 따라 필요한 부분만 찾아 대처법 및 사례를 확인할 수 있도록 구성했다. 치매 환자를 존중받아야 할 하나의 인격체로 바라보며, 환자와 가족 모두가 가능한 한 온전한 일상을 이어갈 수 있도록 이끌어주는 이 책은 돌봄의 무게 속에서도 사랑과 관계를 지켜나가고자 하는 모든 이들에게 든든한 동반자가 되어줄 것이다.

히라마쓰 루이  | 라라

33,300원  | 20240831  | 9791172174880

하루에 단 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림 ‘가보르아이’! 근시, 노안, 난시, 원시… 이 책은 어떤 시력이든 회복시킬 수 있습니다 내일 아침이 달라지는 하루 3분의 기적! 스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 필수품이 된 지 오래다. 그래서인지 우리의 평균 시력은 급속도로 떨어져만 가고 있다. 또한, 시간이 흘러감에 따라 노안이 오기도 하는데 이러한 시력 저하는 우리 일상에 큰 불편함을 안겨 준다. 이러한 문제를 해결하기 위해 고안한 이 책은 하루 단 3분만 투자해 시력을 회복할 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 제안한다. 노벨상 수상자인 데니스 가보르 박사의 ‘가보르패치’를 활용한 시력 회복법, ‘가보르아이’가 그것이다. 이 책의 저자인 히라마쓰 루이는 15만 명 이상의 환자를 진료한 안과 전문의다. 로컬에서 다양한 유형의 환자를 진료했던 경험을 바탕으로 과학적인 시력 회복법을 전파한다. 근시, 원시, 노안, 난시 등 다양한 시력 문제를 겪고 있는 독자에게 적용할 수 있는 방법들이며, 모든 연령대의 독자가 손쉽게 따라할 수 있는 방법이다. 또한, 증상별로 나이대별로 보조해 활용할 수 있는 안질환 치료법 역시 함께 알려준다. 안과 전문의가 알려주는 눈 관리법을 구체적인 예시와 단계별 설명으로 손쉽게 배울 수 있다.

라라  | beside books

11,000원  | 20250801  | 9791192865591

우리는 이번 여정에서 함께 읽고, 서로에게 묻고, 글을 썼습니다. 서로 묻고 답하고 글을 쓰는 동안 나의 이야기는 당신의 이야기와 만나 우리의 이야기가 되고, 우리의 이야기는 우리의 교육철학이 되었습니다. 이야기 속에 담긴 믿음은 여전히 녹슬지 않은 동력이 되어 우리를 더디어도 꾸준히 나아가게 합니다.

히라마쓰 루이  | 라라

15,300원  | 20240628  | 9791172172923

하루에 단 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림 ‘가보르아이’! 근시, 노안, 난시, 원시… 이 책은 어떤 시력이든 회복시킬 수 있습니다 내일 아침이 달라지는 하루 3분의 기적! 스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 필수품이 된 지 오래다. 그래서인지 우리의 평균 시력은 급속도로 떨어져만 가고 있다. 또한, 시간이 흘러감에 따라 노안이 오기도 하는데 이러한 시력 저하는 우리 일상에 큰 불편함을 안겨 준다. 이러한 문제를 해결하기 위해 고안한 이 책은 하루 단 3분만 투자해 시력을 회복할 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 제안한다. 노벨상 수상자인 데니스 가보르 박사의 ‘가보르패치’를 활용한 시력 회복법, ‘가보르아이’가 그것이다. 이 책의 저자인 히라마쓰 루이는 15만 명 이상의 환자를 진료한 안과 전문의다. 로컬에서 다양한 유형의 환자를 진료했던 경험을 바탕으로 과학적인 시력 회복법을 전파한다. 근시, 원시, 노안, 난시 등 다양한 시력 문제를 겪고 있는 독자에게 적용할 수 있는 방법들이며, 모든 연령대의 독자가 손쉽게 따라할 수 있는 방법이다. 또한, 증상별로 나이대별로 보조해 활용할 수 있는 안질환 치료법 역시 함께 알려준다. 안과 전문의가 알려주는 눈 관리법을 구체적인 예시와 단계별 설명으로 손쉽게 배울 수 있다.

나가누마 무쓰오  | 라라

36,000원  | 20250430  | 9791173183478

“왜 나는 학교에 갈 수 없을 만큼 컨디션이 안 좋을까?” 피로, 컨디션 난조, 이유 모를 두통, 다양한 과민성 증상들까지. 이제는 피로를 극복할 시간! 건강한 몸과 마음을 위한 청소년 셀프케어 가이드 나이가 어릴수록 피로에 강하리라 생각하지만, 청소년들도 직장에 다니는 어른 못지않게 쉽게 지치고 피곤해질 수 있다. 학교, 학원, 친구 관계, 미래에 대한 걱정까지. 매일 쏟아지는 스트레스 속에서 이유 없이 무기력하고, 저조한 컨디션으로 학교에 가는 것조차 힘든 청소년에게 도움이 되어줄 『10대도 피곤하다』가 출간되었다. 만약 이러한 증상을 매일 느끼고 있다면, 이는 몸과 뇌가 보내는 신호를 놓치고 있는 것일지도 모른다. 이 책은 원인 모를 피로에 시달리는 청소년들을 위한 맞춤형 건강 관리 가이드로, 몸과 마음의 균형을 되찾는 과학적 원리와 실천 가능한 셀프케어 방법을 소개한다. 아침마다 일어나기 힘들고, 이유 없이 머리가 무겁고, 몸이 나른해진다면 지금이야말로 몸과 마음을 돌볼 때다. 이 책이 지친 청소년들에게 뇌-마음-신체의 연결을 이해할 수 있게 하고, 건강한 생활 습관을 통해 피로를 극복할 수 있도록 도와줄 것이다. 만성 피로나 불면증, 스트레스성 장 트러블 등 많은 청소년이 겪는 문제를 해결할 수 있도록 최신 의학 지식을 바탕으로 쉽고 재미있게 설명한다. ‘조금만 더 버티자’라는 생각 대신 『10대도 피곤하다』와 함께 더 활기차고 건강한 하루를 만들어 보길 바란다.

나가누마 무쓰오  | 라라

18,000원  | 20250331  | 9791173181498

“왜 나는 학교에 갈 수 없을 만큼 컨디션이 안 좋을까?” 피로, 컨디션 난조, 이유 모를 두통, 다양한 과민성 증상들까지. 이제는 피로를 극복할 시간! 건강한 몸과 마음을 위한 청소년 셀프케어 가이드 나이가 어릴수록 피로에 강하리라 생각하지만, 청소년들도 직장에 다니는 어른 못지않게 쉽게 지치고 피곤해질 수 있다. 학교, 학원, 친구 관계, 미래에 대한 걱정까지. 매일 쏟아지는 스트레스 속에서 이유 없이 무기력하고, 저조한 컨디션으로 학교에 가는 것조차 힘든 청소년에게 도움이 되어줄 『10대도 피곤하다』가 출간되었다. 만약 이러한 증상을 매일 느끼고 있다면, 이는 몸과 뇌가 보내는 신호를 놓치고 있는 것일지도 모른다. 이 책은 원인 모를 피로에 시달리는 청소년들을 위한 맞춤형 건강 관리 가이드로, 몸과 마음의 균형을 되찾는 과학적 원리와 실천 가능한 셀프케어 방법을 소개한다. 아침마다 일어나기 힘들고, 이유 없이 머리가 무겁고, 몸이 나른해진다면 지금이야말로 몸과 마음을 돌볼 때다. 이 책이 지친 청소년들에게 뇌-마음-신체의 연결을 이해할 수 있게 하고, 건강한 생활 습관을 통해 피로를 극복할 수 있도록 도와줄 것이다. 만성 피로나 불면증, 스트레스성 장 트러블 등 많은 청소년이 겪는 문제를 해결할 수 있도록 최신 의학 지식을 바탕으로 쉽고 재미있게 설명한다. ‘조금만 더 버티자’라는 생각 대신 『10대도 피곤하다』와 함께 더 활기차고 건강한 하루를 만들어 보길 바란다.

최한솔, 안병택  | 라라

34,200원  | 20250228  | 9791173182303

일하면서 다치고 병들었는데 아무도 책임지지 않는다면 어떻게 할까? 우리나라에는 산업재해를 보상받을 수 있는 법과 제도가 마련되어 있다. 하지만 현장의 분위기와 인식에 따라 그 혜택을 충분히 누리지 못하는 사람들이 많다. 매일 반복적으로 신체에 부담을 주면 몸은 결국 망가지고 만다. 『통증 없는 직장생활』은 몸을 움직이거나 자극을 줘서 다치는 경우뿐만 아니라 신체 내부 질환을 일으키는 환경과 큰 사고에 이르기까지, 다양한 노동환경에 있는 노동자들이 자신의 권리를 제대로 볼 수 있도록 돕는다. 산재가 무엇인지 정확한 내용과 활용사례들을 확인하고, 실제 산재를 신청할 때 유의할 팁과 가이드라인에 대해서도 상세히 설명하고 있다. 또한 매일 땀을 흘린 노동현장에서 당당히 권리를 내세울 수 있도록 용기를 준다. 이 책은 일상 속에서 직장인들이 많이 겪을 수 있는 근골격계 질환에 대해 특히 집중적으로 다루었다. 부위별 통증과 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법까지 수록했다. 반복되는 노동에 지친 사람들과 건강상 어려움이 있지만 ‘이런 것도 산재가 되나?’ 싶어 고민하는 모든 이들이 읽어 보기를 추천한다.

허진  | 라라

34,200원  | 20250228  | 9791173182228

겉으로 드러나는 미모가 아닌, 건강한 몸과 마음에서 비롯되는 진정한 아름다움의 길을 제시한다. 저자는 여러 나라에서 만난 건강한 아름다움을 간직한 여성들의 식습관을 관찰하고 연구한 경험을 바탕으로, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다.