하야시 겐타로  | 갤리온

16,650원  | 20250718  | 9788901295688

★ 15만 부 베스트셀러 『아무도 상처받지 않는 대화법』 저자 신간 ★ ★ 15년 동안 2만 명의 고민을 풀어준 관계 전문가의 다정하고 현실적인 통찰 ★ “기대하지 않았더라면 상처도 받지 않았을 텐데!” 모두와 잘 지내고 싶어 꾹 참는 당신에게 필요한 감정 조절 솔루션 사람에게 휘둘리지 않고 내 마음을 지키는‘적정 거리’수업 우리는 하루에도 수천 번씩 남들에게 기대한다. 그 사람과 더 친해지고 싶어서, 함께 성장하고 싶어서, 더 잘해서 좋은 성과를 얻고 싶어서. 그러나 상대의 눈치를 보며 애쓰고 노력하지만 말 한마디에 무너지고 무심한 행동에 종일 마음이 흔들린다. 그렇게 기대했던 마음과 관계에 배신당하고도, 우리는 또 누군가에게 기대하고 실망하고야 만다. 15년간 2만 명을 상담한 최고의 관계·대화 전문가인 하야시 겐타로는 “기대는 인간의 본능이지만 지나친 기대는 관계를 어렵게 만든다”라고 말한다. 기대를 줄이고 감정을 조절할 때 비로소 인간관계가 건강해진다고 강조하는 그는 신간『혼자 기대하고 상처받지 마라』를 통해 균형 잡힌 관계를 위한 감정 관리 노하우와 단단한 내면을 만드는 대화법을 들려준다. 특히 이 책은 기대에 휘둘려 상처받는 사람을 위한 조언으로 가득하다. 마음속 기대를 정리하고 삶의 우선순위를 재정비하는 지혜부터 기대를 정확히 전달하는 로컨텍스트(low context) 대화법, 감정을 수치로 표현하는 캘리브레이션(calibration) 기법, 그리고 스스로의 감정을 보듬는 자기 돌봄(self-care)과 자기 대화(self talk)에 이르기까지 현실에서 바로 적용할 수 있는 다양한 감정 조절 전략을 풍부한 사례와 함께 제시한다. 그간 사람에게 받은 아픔을 꾹꾹 눌러 삼켜온 이들에게『혼자 기대하고 상처받지 마라』는 내 감정을 지키면서도 보다 성숙한 관계를 만드는 새로운 기준을 알려줄 것이다.

강지연  | 메이트북스

0원  | 20190415  | 9791160022254

불편한 사람들과도 슬기롭게 공존하는 말 센스! 불편한 상대, 이른바 꼰대들의 공격적인 말, 비꼬는 말, 무시하는 말 등에 대응해 내 감정을 모두 표현하고 살면 사회생활이 100% 꼬일 수밖에 없다. 그러므로 그들의 말 테러에 즉각적으로 대응하지 말고 에둘러 내 감정을 표현하는 말 센스가 반드시 필요하다. 심리학 기반의 스피치커뮤니케이션 전문가이자 심리학 박사인 저자는 우리가 마주하는 여러 불편한 유형의 사람들에 대해 살펴보고 그들이 어떤 말과 행동을 하는지, 그들의 심리는 무엇인지, 그들에게 대처하는 방법과 구체적인 대화법은 어떤 것이 있는지 너무나도 현실적인 지침을 알려준다. ‘저 인간, 또 왜 저래’ 하고 상처받기보다는 ‘저 사람에게 그런 부분이 있을 수 있구나’라고 이해하며 센스 있게 대처한다면 마음도 좀더 편안해지고 사회생활도 한결 순탄해질 것이다.

유은정  | 21세기북스

0원  | 20161027  | 9788950967291

'관계의 패턴'을 파악하면 삶이 보다 단단하고 선명해진다 당신의 마음을 더 단단하고 선명하게 만드는 심리 테라피 『혼자 잘해주고 상처받지 마라』. 이 책은 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 원장이 자신이 상담했던 사람들의 사례를 바탕으로 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법, 주체적인 삶을 만들어나가는 방법을 알려준다. 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다. 저자는 만약 당신이 누군가에게 최선을 다했는데 돌아오는 게 상처뿐이라면, 더는 그 관계를 유지할 필요가 없다고 말한다. 대신 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자신에게로 돌리고 스스로를 사랑하라고 조언한다. 자신의 욕구를 솔직하게 인정하고 표현하며, 자신을 보호해야 한다는 것. 이 책은 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와주는 심리 처방전이다.

조혜영  | 시너지북

0원  | 20170130  | 9791187532378

똑똑하게 사랑하고 사랑받고 싶은 당신을 위한 책『혼자 사랑하고 상처받지 마라』.〈조혜영 연애코칭연구소〉의 대표이자 연애코칭 전문가인 저자가 연애가 어려운 2-30대 청춘 남녀들에게 들려주는 조언과 생생한 경험담을 담은 이 책은 연애의 기술을 자기의 상황에 맞게 적용할 수 있도록 도와준다. 저자가 시행착오를 겪으며 터특한 달콤한 연애의 10가지 실전 연애 노하우를 들어보자.

가타다 다마미  | 청림출판사

0원  | 20150217  | 9788935210329

누군가 당신을 함부로 대하게 하지 마라! [나를 미치게 만드는 사람들]은 자신의 개인적인 욕망을 채우기 위해 다른 사람의 인생을 파괴해버리는 공격적인 사람의 심리를 분석하고 그 이유를 살펴본다. 또한 정신과 전문의인 저자가 다양한 상담 사례를 통해 알게 된 공격적인 사람들의 특징을 설명해서 일상생활에서 그들에게 시달리는 상황을 피하게 해주고, 적절하게 대처할 수 있게 도와준다.

유은정  | 21세기북스

0원  | 20230308  | 9788950992910

20만 독자의 마음을 위로한 인간관계의 진리 "돌아오는 게 상처뿐이라면 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요 없다" 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 대표가 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려준다. 초판 출간 이후 독자들의 입소문을 타고 베스트셀러가 된 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 20만 부 돌파 기념 스페셜 에디션으로, 열광적인 독자들의 반응에 감사를 전하는 새로운 서문을 추가했으며 더 작은 사이즈로 휴대성을 높였다. 저자는 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다고 말한다. 내가 이 정도 했으니 상대도 저 정도는 해주겠지’라고 생각한다는 것. 하지만 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다. 그래서 관계에도 연습이 필요하다. 이 책은 저자가 진료실에서 정해진 시간 안에 상담을 마치고 돌아서는 사람들의 뒷모습을 보면서, 병원 문을 나서기 전에 한 알의 응급약 같은 메시지를 꼭 쥐여주고 싶은 마음으로 한 자 한 자 적어 내려간 글이다. 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와줄 것이다.

천상욱  | 북랩

12,420원  | 20180731  | 9791162992470

“절대 진리처럼 말하는 대부분이 그냥 그 사람의 취향일 뿐이다.” 개인의 문제를 넘어선 불필요한 좌절감과 죄책감 극복을 위해 한 기자가 전하는 위로 ‘이렇게 해야 한다’ 혹은 ‘이렇게 하면 안 된다’로 요약되는 규칙 같은 이야기는 당위성을 전제로 하고 있고, 말하는 사람의 사회적 지위와 경험을 존중할 경우 맞는 이야기로 받아들여진다. 규칙이나 규범을 넘어 절대 진리처럼 생각하게 되는 이유는 말하는 사람이 확신을 가지고 있기 때문이다. 이 책은 내게 의미 있는 상대방이 가진 강력한 취향이 나와 같지 않을 때 내가 당연히 잘못했다고 생각해 좌절감, 자괴감을 느끼며 스스로 움츠러들었던 많은 사람들에게, 이제는 그럴 필요가 없다는 것을 알려주기 위해 만들어졌다. 진리로 여겨졌던 많은 것들이 취향이라는 것을 깨닫게 되면, 자신감과 너그러움, 포용력, 희망이 모두 생길 수 있고, 삶이 행복해질 수 있다. 이 책을 읽는 사람들이 쓸데없는 상처의 기억에서 벗어나 행복해지기를 바란다.

곽소현  | 메이트북스

0원  | 20190601  | 9791160022322

엄마는 사랑하고 싶지만 아들은 상처만 준다! 아들 키우기가 너무 힘든 엄마들을 위한 책 대부분의 사람이 아들을 키우는 게 힘들다고 한다. 가족학 박사인 곽소현 저자는 20여 년 동안 상담을 통해 틱장애나 주의산만 문제, 학교 폭력 문제 등으로 힘들어하는 아들들을 많이 만나고, 이 아들들이 일상에 힘든 하루를 버티려고 얼마나 애쓰고 있는지도 지켜봤다. 그리고 아들들의 눈물만큼이나 엄마들의 눈물도 가볍지 않았다는 것을 알고 있다. 저자는 엄마의 아들이 되고, 성인 되어 엄마를 떠나기까지 많은 사례를 통해 엄마들의 아들 키우기에 자신감을 준다. 또한 아들들에게도 자신의 행동에 대한 성찰과 남자로서의 정체성을 획득하고, 엄마와의 관계를 재정립하는 데 도움을 준다. 언젠가 아들이 엄마 곁을 떠나 오롯이 혼자 살 때가 온다. 그때 엄마가 할 일은 아들을 수용해주는 것이며, 갈등하는 아빠와의 화해를 도와주며 남자로서의 정체성을 확립하도록 도와주는 것이다. 좋은 엄마, 흠 없는 엄마가 되려고 애쓰기보다 아들을 믿어주는 것이 먼저다. 불안은 내려놓고, 아들을 이해하기로 해보자. 엄마가 변하면 아들도 변하기 이작하다. 자신의 꿈을 키우고 진짜 모습을 찾아가는 아들의 모습을 지켜봐주자. 아들이 준비될 때까지 기다려주는 것은 신뢰할 때 가능하다. 힘들고 더디게 느껴져도 가장 확실한 방법이다. 당시에는 힘들에도 훗날 힘든 시간을 함께 버틴 날들을 추억하게 될 날이 올 것이다.

유은정  | 21세기북스

0원  | 20171225  | 9788950973018

'관계의 패턴'을 파악하면 삶이 보다 단단하고 선명해진다! 당신의 마음을 더 단단하고 선명하게 만드는 심리 테라피 『혼자 잘해주고 상처받지 마라』. 2016년 출간된 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 한정판 스페셜 에디션이다. 양장 제본과 업그레이드된 리커버로 더욱 고급스러운 표지를 만날 수 있을 뿐만 아니라, 핑크색 내지로 완전히 바뀌면서 더욱 사랑스러운 감성을 느낄 수 있다. 이 책은 자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 원장이 자신이 상담했던 사람들의 사례를 바탕으로 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법, 주체적인 삶을 만들어나가는 방법을 알려준다. 사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라 ‘내 편이라고 생각했던 사람’, ‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다. 저자는 만약 당신이 누군가에게 최선을 다했는데 돌아오는 게 상처뿐이라면, 더는 그 관계를 유지할 필요가 없다고 말한다. 대신 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자신에게로 돌리고 스스로를 사랑하라고 조언한다. 자신의 욕구를 솔직하게 인정하고 표현하며, 자신을 보호해야 한다는 것. 이 책은 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와주는 심리 처방전이다.

바바라 베르크한  | 이손

7,650원  | 20030930  | 9788987095530

객관적이지 않은 비판을 듣고 잠 못 이룬 무수한 밤들, 무익한 참견과 긍정적인 비판 사이에서 갈등하던 순간들, 결정적인 순간에 자신감을 잃어버린 숱한 경험들, 내 안에 살고 있는 비판가와의 끊임없는 싸움... 우리는 왜 사소한 비판도 예민하게 받아들이고 소심해지는가. 이 책은 '비판을 다루는 6가지 기술'로 우리의 자신감을 쉽게 무너뜨리는 비판에 대처할 수 있는 간단 명료하고 효과적인 대화기술을 담고 있다.