이혜령  | 21세기북스

0원  | 20160527  | 9788950965259

<1일 1식>으로 일본은 물론, 한국 등에서 건강 습관의 새로운 혁명을 일으킨 나구모 요시노리의 <하루가 달라지는 오후의 집중력>. 집중력을 흐트러뜨리고 건강마저 해치는 집중력저해인자에 대한 의학적 소견과 경험을 담았다. 우리는 왜 집중하지 못하는가? 어떻게 하면 집중할 수 있는가? 집중하면 어떤 일들이 가능한가? 바로 이 책에서 다루는 이야기들이다. '수면, 식습관, 생활습관, 뇌, 마음가짐'의 변화를 통해 집중력을 이끌어내는 방법을 소개한다. 생활 속 작은 습관의 차이가 집중력을 지속하게 만든다. 몸도, 마음도 가볍게 비우고, 건강하게 집중하자. 집중력은 본래 가지고 있는 잠재능력을 발휘시켜 최소한의 노력과 체력으로 충실한 인생을 맛볼 수 있게 할 것이다.