당신이 잠든 사이의 뇌과학

들어가며 | 매일 밤 당신의 머릿속에 펼쳐지는 경이로운 세계

1장 꿈의 진화 | 당신이 꿈을 꾸는 이유
꿈은 무엇으로 만들어지는가
꿈을 만들어내는 상상력 네트워크 꿈에도 규칙이 있다
인간은 꿈에서도 관계를 탐구한다
꿈은 깨어 있는 삶을 보여준다 아이들의 꿈은 어떻게 발달할까
인간은 꿈을 꾸기 위해 진화했다
꿈은 밤의 상담사다
꿈은 하나의 이유만으로 존재하지 않는다

2장 꿈과 공포 | 당신에겐 악몽이 필요하다
악몽은 나쁜 꿈, 그 이상이다
인생에서 악몽을 가장 많이 꾸는 시기
악몽을 꾸는 과학적인 이유
악몽의 과학적 쓸모와 유용성
밤에 찾아오는 섬뜩한 불청객, 가위눌림
악몽의 두려움에서 벗어나는 법
악몽을 치료하는 방법, 자각몽

3장 꿈과 욕망 | 꿈속에서 펼쳐지는 욕망의 세계
야한 꿈은 또 다른 형태의 상상력이다
유명인을 알아보는 뉴런
야한 꿈은 대체 왜 꾸는 걸까
뇌 발달과 야한 꿈의 관계
뇌는 가장 강력한 성 기관이다
야한 꿈이 우리의 관계에 대해 말해주는 것들

4장 꿈과 창의력 | 꿈에서 얻은 상상력을 영감으로 삼은 사람들
꿈은 우리의 창의력을 어떻게 자극하는가
뇌는 문제를 어떻게 해결할까
꿈이 남긴 단서를 무시해서는 안 되는 과학적인 이유
낮잠을 자면 새로운 아이디어가 떠오른다
꿈에서 힌트를 얻은 사람들
꿈에서 배운 걸 현실에서 써먹을 수 있을까
악몽을 창의력으로 바꾼 사람들
문제해결력을 높이는 수면과 꿈의 설계법
꿈이 보여주는 창의력을 활용하는 법
잠이 드는 순간 새로운 세상이 열린다

5장 꿈과 건강 | 꿈이 당신의 건강에 대해 말해주는 것들
꿈은 당신이 걸리게 될 병을 알고 있다
꿈은 정신적 고통의 대처법을 알고 있다
꿈 대화로 관계의 시그널을 읽는 연습
우울과 중독을 가늠하는 꿈
뇌의 질병을 경고하는 꿈
치료가 필요한 악몽 장애 증상
우리를 온전하게 만드는 꿈

6장 꿈과 호기심 | 자각몽, 꿈의 주인공이 되다
자각몽이란 무엇인가
자각몽은 어떻게 나타날까
자각몽을 유리하게 활용할 수 있을까
자각몽의 새로운 지평

7장 꿈의 활용법 | 자각몽을 꾸는 법
자각몽을 꿀 수 있을까?
자각몽을 유도하는 다양한 방법

8장 꿈의 미래 | 당신의 꿈은 조작되고 있다
꿈의 해상도를 높이다
꿈을 조작할 수 있을까
오감으로 조작하는 꿈의 세계
우리의 꿈을 노리는 광고의 명과 암
기술은 어떻게 우리의 꿈에 침입하는가

9장 꿈의 해석 | 꿈보다 해몽, 꿈을 제대로 이해하는 법
해몽 사전이 쓸모없는 이유
다섯 가지 꿈의 유형
꿈을 해석하는 법
감정적인 꿈의 다양한 해석법

마치며 꿈은 초월적인 힘을 가지고 있다

감사의 글
참고문헌

꿈을 꿀 때 우리는 육체를 초월한다. 어느 순간, 더는 침대에 누워 있다는 사실조차 인식하지 못한다. 눈을 감고 있지만 앞을 볼 수 있으며, 몸은 가만히 있지만 꿈속에서 걷고, 달리고, 운전하며 심지어는 날 수도 있다. 또한 입은 다물고 있지만 우리가 사랑하는 사람들, 살아 있거나 세상을 떠난 사람들, 한 번도 만난 적이 없는 사람들과 대화를 나눈다. 현재에 존재하지만 시간을 거슬러 올라가거나 미래로 떠날 수도 있다. 오랫동안 가보지 못한 곳이나 상상 속에서만 존재하는 장소로 이동할 수도 있다. 우리는 전적으로 스스로가 만들어낸, 초월적인 잠재력을 가진 세상 속에 존재한다. 매일 밤 펼쳐지는 경이로움, 그것이 바로 꿈이다.
- 들어가며 | 매일 밤 당신의 머릿속에서 펼쳐지는 경이로운 세계

상상력 네트워크는 꿈이라는 경험의 핵심이다. 이를 통해 우리는 눈을 감고 있어도 ‘볼 수’ 있다. 실제로 꿈을 꾸는 사람의 눈에 밝은 빛을 비추면, 눈을 뜨지 않았음에도 눈부시다고 생각한다. 이렇듯 꿈을 꾸는 것은 마치 어두운 극장에서 영화를 보는 것과 같다. 고대 그리스인들이 꿈을 경험할 때 꿈을 ‘꾼다’가 아니라 꿈을 ‘본다’고 표현한 것도 바로 이 때문일 것이다.
상상력 네트워크가 활성화되면 생각이 즉흥적으로 떠오른다. 페트리 접시 위에 놓인 뉴런 덩어리가 아무런 외부 자극 없이도 전기 활동으로 살아 움직이는 것처럼, 꿈꾸는 뇌는 주변 세계와 거의 차단된 상태에서도 전기적 활동으로 살아 움직인다. 이 때문에 상상력 네트워크를 뇌의 암흑 에너지(우주를 가속 팽창시키기 위해 전 우주에 걸쳐 분포할 것으로 추정되는 가상의 에너지)에 비유하기도 한다. 이렇게 상상력 네트워크는 무 無에서 유 有를 창조하고 백지 상태에서 이야기를 만들어낸다.
- 1장 | 꿈과 진화·당신이 꿈을 꾸는 이유

악몽은 흥미롭게도 평생에 걸쳐 예측 가능한 패턴으로 펼쳐진다. 우선, 어린이는 성인보다 약 다섯 배가량 더 자주 악몽을 꾼다. 어린이들이 경험하는 악몽에는 넘어지거나 쫓기거나 사악한 존재가 등장하는 경우가 많은데, 전 세계 모든 문화권의 아이들이 보고한 꿈 내용에 따르면 괴물, 악마, 초자연적인 존재가 꿈에 등장한다는 것을 알 수 있다. 어떻게 사랑과 보호를 받으며 자란 아이들이 무서운 괴물을 떠올릴 수 있을까?
- 2장 | 꿈과 공포·당신에겐 악몽이 필요하다.