김수자의 등·어깨 맛사지

* 나의 등뼈는 정상일까? 셀프 체크리스트
- 12가지 체형으로 알아보는 성격의 특징 & 걸리기 쉬운 질병

* 이런 질병이 등 통증을 일으킨다
- 등 통증을 유발하는 생활습관/ 등 통증의 원인이 되는 질병/ 등 통증을 심화시키는 요인

* 등 통증 예방을 위한 생활 속 스트레칭 완벽 가이드
- 온몸 굽히기 운동/ 온몸 펴기 운동/ 숨쉬기 운동/ 전신 굴곡 운동/ 전신 이완 운동/ 전신 회전 운동/ 기동성 운동/ 수면자세/ 운전 자세/ 걷는 자세/ 목욕 자세/ 옷 입는 자세

* 등 통증 없애는 3단계 프로젝트
- 1단계 : 뻐근한 내 몸 쫘~악 풀어준다¸ 스트레칭 15분
- 2단계 : 통증 제로! 꾹~꾹~ 핸드 테라피¸ 맛사지 15분
- 3단계 : 뼛속까지 시원하게 풀어준다¸ 지압 15분

* 누구나 쉽게 하는 증상별 등 맛사지 & 교정체조
- 불면증/ 두통/ 안구건조증/ 요통/ 정력감퇴/ 근육통/ 감기/ 어깨결림/ 냉증/ 고혈압/ 저혈압/
가슴 두근거림/ 빈혈/ 당뇨병/ 간기능 저하/ 비만증/ 설사/ 변비/ 위염/ 소화불량/ 치통/ 구내염 탈모증/ 신경통/ 허리 삔 데/ 관절통/ 생리통/ 산후 부기/ 갱년기 장애/ 골다공증/ 빈뇨/ 요실금

* 김수자 선생님이 풀어주는 등·어깨 통증 Q&A
- 등이 굽은 체형입니다/ 교통사고 후유증으로 어깨통증이 심합니다/ 하루종일 서서 일을 합니다/ 뼈에는 이상이 없다고 하는데 등이 무척 아픕니다/ 왼쪽 어깨만 심하게 결립니다/ 가슴이 유난히 큰 편입니다/ 스트레스와 피로에 지쳐 있습니다/ 아침에 일어나기가 힘이 들고 식욕도 없습니다/ 경추에 변형이 있다고 합니다/ 생리 때면 어깨결림과 두통이 심해집니다/ 관절에서 삐걱삐걱 소리가 납니다/ 침대생활을 한 뒤부터 등 통증이 생겼습니다/ 위장질환이 생기면서 등 통증이 나타났습니다/ 하이힐을 즐겨 신는 20대 여성입니다