교사 번아웃 탈출 매뉴얼

서문 · 5

1부 서론
1장 도움이 필요한 교사들 · 16

2부 소진을 예방하는 기초 마련하기
2장 마인드셋 “마음가짐이 전부는 아니죠. 그렇지만 중요해요” · 24
3장 환경 “우리 교실은 어질러진 방 같아요” · 38
4장 과잉자극 “내 머리는 쉴 틈이 필요해요” · 55

3부 업무량 줄이기
5장 평가 “주말에도 채점을 하느라 바쁩니다” · 70
6장 업무량 “뭐든지 할 수 있어요. 하루가 48시간이라면” · 95
7장 과잉충성 “무슨 일이 생기면 늘 달려갑니다” · 114
8장 협력 “다른 교사들을 싫어하진 않지만 혼자 일하는 게 좋아요” · 125
9장 지루함 “제 일은 지겹고 단조로워요” · 144

4부 도구와 친해지기
10장 수업 자료 “뭐든지 제가 처음부터 다 만들어야 해요” · 162
11장 IT 기술 “저만 기계치인 것 같아요” · 173

5부 모두를 내 편으로 만들기
12장 행동 “학생들이 나를 싫어해요” · 190
13장 학교 관리자 “교장 선생님 때문에 너무 괴로워요” · 214
14장 지역 공동체 “도움을 요청하면 돌아오는 건 메아리뿐이에요” · 236

6부 결론
15장 시작이 반이다 · 270

교사로서 나는 1,000명이 넘는 학생들을 만났고, 그들을 자식처럼 여겼다. 그러나 단 한 번도 “선생님 스스로를 먼저 돌보세요. 그렇지 않으면 여러분의 학생들은 선생님께 받아야 하는 도움을 받지 못하게 될 것입니다”라고 말해 주는 승무원과 같은 사람을 만난 적이 없다. 이 조언은 교사에게도 적용되어야 마땅하다. 소진을 경험하는 사람들은 시간이 지남에 따라 능력을 제대로 발휘하지 못하고 교직에 제대로 기여할 능력을 잃게 된다(Schaufeli, Leiter, & Maslach, 2009). 여러분은 여러분 자신을 위해서뿐만 아니라 여러분의 학생들을 위해서 스스로를 먼저 돌보아야 한다.

이 책은 교직에서 스트레스를 유발할 수 있는 주요 영역을 장별로 소개하고, 여러분에게 그 스트레스를 완화시키는 데 필요한 명확하고 실제적인 방법을 제공한다. 이런 전략은 교사들의 다양한 경험 혹은 이전의 수많은 연구 결과에 근거하고 있다. 스트레스를 받게 하는 요인이 긴 근무 시간과 같이 여러분이 통제할 수 없는 것일 경우에는, 적어도 그 상황을 변화시키기 위해 필요한 방법을 주변에 요구할 수 있을 것이다.