부모의 긍정지수를 1% 높여라

추천의 글 - 아이의 마음에 상처를 주는 엄마가 되지 않으려면
추천의 글 - 마음의 상처를 치유하면, 육아가 행복해집니다
프롤로그 - 마음의 수수께끼를 풀어본다

제1장 육아, 도대체 왜 마음처럼 잘 안 되는 걸까?
'일단 낳아보면' 다 잘 된다고?
왜 나는 한결같이 아이를 예뻐하지 못하는 걸까?
때론 아이의 기쁨에 공감해주지 못한다
기쁨에 공감하는 데서 아이는 어머니와 일체감을 느낀다
어머니의 심술은 발갈되지 않는다
부모가 심술을 부려도 아이는 부모를 감싸려고 한다
대대로 이어지는 자녀양육의 법칙
실제사례 - 자신의 허용범위 안에서의 행복밖에 인정하지 않는 어머니
아이를 보면 부모의 악행이 보인다
과거의 아픈 기억을 떠올린다는 것의 의미
내가 받지 못한 것은 남에게 주지 못한다

제2장 아픈 과거를 떠올리면 아이가 예뻐진다
실제사례 - 성인 남자가 자기 자식에게 질투를?
아이를 통해서 아픈 과거를 들여다본다
실제사례 - 아이를 제대로 안아주지 못하는 젊은 엄마
손가락 끝이 부르르 떨고 있다
먼저 진짜 사랑이 필요하다
누굴 좋아하는지 모르는 '마음의 미아' 상태
부당한 인내는 마음을 비뚤어지게 한다
억압된 욕구가 질투의 화신을 만든다
분노를 몰아내는 '기쁨'의 체험
냉동보존된 욕구를 해동시켜 마음을 채운다
자녀양육은 자신의 삶을 바꾸는 기회
마음으로부터의 납득이 현실을 바꾼다
부모 이상으로 나를 사랑해줄 사람은 얼마든지 있다
지금이라도 상황은 돌이킬 수 있다
자가체크 - 부모가 자신의 행복을 진자 원했는지 판정하는 방법

제3장 아이를 여러 사람들의 사랑과 이해로 키워라
뭐든지 부모 탓이다?
부모의 애정만으로는 부족하다
인간은 평균 어른 20명분의 애정을 필요로 한다
사랑을 주는 양과 받는 그릇의 크기는 사람에 따라 다르다
능력이 있기 때문에 괴로워한다
부모와 아이가 각각 사랑의 그릇이 다를 수 있다
실제사례 - '이 아이만 왜?' 부모도 알아주지 않는 아이가 불쌍하다
아이를 사랑하는 사람은 부모뿐이라는 착각
다른 어른들이 주는 애정이 왜 필요한가
부모의 임무는 아이에게 '사랑의 조달방법'을 가르쳐주는 데 있다
'좋은 부모'란 아이의 행복을 도와주는 부모
왜 어른 20명분의 애정이 필요한가
아이는 세 살이 지나면 부모 이외의 사람을 찾는다
부모와 자녀는 닮지 않도록 만들어져 있다
내 자녀가 부모 아닌 다른 사람의 이해로 성장하는 것을 인정한다

제4장 사랑의 그릇이 큰 우리 아이, 어떻게 키울까?
'마음의 감도'가 높은 아이의 고통
마음의 감도가 높은 아이를 구분하는 법
대화를 나눴다고 해서 서로 이해가 되는 건 아니다
마음의 감도가 높은 아이의 특성 1 - 사랑을 담는 그릇이 크다
마음의 감도가 높은 아이의 특성 2 - 사람의 마음을 예리하게 간파한다
마음의 감도가 높은 아이의 특성 3 - 순도 높은 애정을 원한다
마음의 감도가 높은 아이의 특성 4 - 둔감하게 보이는 경우가 있다
마음의 감도의 높이 X 부모의 양육태도(애정의 양)로 아이의 행, 불행이 정해진다

제5장 행볷한 육아를 원하는 엄마들을 위한 제언
부모 먼저 제1희망으로 살아가는 습관을 가져라
자신의 '부모'로부터 벗어나라
좋은 인간관계를 만들어라
우선 혼자서 즐기는 기쁨을 누릴 수 있어야 한다
나쁜 인간관계는 단호히 끊어라
가짜 우정을 구분하는 법
서로의 상처 핥기는 가짜 오아시스를 만든다
자녀의 발목을 잡는 사람이 되지 마라
기쁨과 감동으로 열을 올리는 사람이 되어라
긍정지수를 높여라
처음부터 결론을 내리는 사람이 되지 마라
불쾌함을 피하는 것을 우선시하는 사람이 되지 마라
부모가 달라지면 아이는 반드시 달라진다

권말부록 - '자녀를 더욱 사랑하게' 하는 셀프체크와 셀프레슨

내가 아닌 누군가가 나의 행복을 간절히 빌어준 경험이 없는 사람은 설사 자식이라도 웃는 얼굴을 본 순간 마음 깊은 곳에 둥지를 틀고 있는 악마가 슬그머니 고개를 쳐들고 일어납니다. 그리고 그 악마는 '아이의 기쁨에 공감하지 마라!' '아이의 미소를 무시하고 좀더 상처를 입혀라.' '기쁨 따위를 추구해서는 안 된다는 것을 아이에게 각인시켜라!' 등으로 속삭입니다. - 본문 61쪽 중에서