서울대생 100인의 시크릿 다이어리

프롤로그 꿈을 현실로 만드는 다이어리

■Part 01 서울대생들의 다이어리는 특별하다

서울대생들의 공부 비밀: ‘자기 성장 중독’
‘자기 성장 중독’의 지표는 다이어리
다이어리 작성에 대한 고정관념
서울대생들의 다이어리 작성 3대 원칙
다이어리를 활용해야만 하는 5가지 이유

스페셜 인물 인터뷰 1. 수능 만점자 2인, 김홍준 (서울대학교 경제학과 12학번), 조세원 (서울대학교 경제학과 14학번)

■Part 02 서울대생들처럼 다이어리 활용하기

일반 학생과 서울대생의 하루 비교
서울대생들의 다이어리 작성 3단계 사이클

□Step 1. 목표 설정과 동기부여
| 장·단기 목표 설정 |
목표가 없는 사람은 열정적으로 움직일 수 없다
단기적 성취 경험을 반복하는 것이 중요하다
ACTION 1. 열정과 설렘을 주는 장기 목표를 수립하자
ACTION 2. 성취감을 느낄 수 있는 단기 목표를 수립하자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ① 가슴 설레는 대학 목표를 세우자! (서울대학교 국어교육과 13학번 김보미)
| 동기부여 |
작심삼일을 넘어서 공부의 매력을 발견하자
ACTION 3. 명언과 자기 격려로 마인드컨트롤을 하자
ACTION 4. 놀고 싶은 유혹은 위시 리스트를 만들어 이겨내자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ② 가상 합격증으로 동기부여를 하자! (서울대학교 경제학과 10학번 원현호)

□Step 2. 계획과 성취도
| 세부 계획 수립 |
구체적이고 마감기한이 분명한 계획은 집중력을 높인다
ACTION 5. 변명할 수 없도록 학습량은 숫자로 계획하자
ACTION 6. 촘촘한 시간 계획을 세워 시간 낭비를 줄이자
ACTION 7. 꾸준한 학습을 위해 매일 일관된 목표 항목을 만들자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ③ 구체적인 페이지 수까지 디테일하게 계획을 세우자 (서울대학교 전기정보공학부 11학번 정서희)
| 성취도 측정 | 객관적인 데이터로 자신을 냉정하게 평가한다
ACTION 8. 실행 여부를 표시하고 만회 계획을 수립하자
ACTION 9. 목표 성취도를 세분화하여 기록하자
ACTION 10. 순수 공부 시간을 측정하고 통계화 하자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ④ 스톱워치로 내 노력을 측정하자 (서울대학교 인문계열 14학번 최예진)

□Step 3. 자기 분석과 학습 전략
| 자기 분석 및 파악 |
스스로 질문을 던지고 대화하며 자기 자신을 분석한다
ACTION 11. 정말 ‘최선’을 다했는지 스스로에게 물어보자
ACTION 12. 자신의 문제점과 약점을 발견하는 질문을 하자
ACTION 13. 자신의 잘한 점과 강점을 발견하는 질문을 하자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ⑤ 하루 한 줄 평으로 자신을 평가하자 (서울대학교 재료공학부 10학번 승현찬)
| 학습 전략 수립 | 약점에 집중하고 시행착오의 반복을 통해 자신만의 공부 전략을 완성한다
ACTION 14. 헷갈리는 내용이나 질문은 수시로 메모하자
ACTION 15. 과목별 약점을 보완하는 구체적 학습 전략을 세우자
시크릿 다이어리 인물 인터뷰 ⑥ 시험 후 냉정한 자기 분석으로 학습 전략을 세우자 (서울대학교 인문계열 14학번 박초흔)

서울대 다이어리 비밀 통계

스페셜 인물 인터뷰 2. [도전 ! 슈퍼모델 코리아 4] 출연자, 황현주 (서울대학교 체육교육과 10학번)

■Part 03 서울대생들의 독특한 다이어리 엿보기

200% 활용 다이어리 (서울대학교 불어불문학과 11학번 이희수)
단기 프로젝트용 다이어리 (서울대학교 물리교육과 10학번 이승헌)
10년 작성 다이어리 (서울대학교 생명과학부 11학번 김지윤)
부담 없이 만드는 포스트잇 다이어리 (서울대학교 체육교육과 14학번 김다솔)
꾸미면서 스트레스를 해소하는 다이어리 (서울대학교 인문계열 14학번 최고은)
자신과의 대화 창구, 다이어리 (서울대학교 기계항공공학부 09학번 이혁)
삶에 대한 깊은 고민이 담긴 다이어리 (서울대학교 에너지자원공학과 13학번 조우성)

스페셜 인물 인터뷰 3. [히든 싱어] 출연 서울대 휘성, 박준영(서울대학교 전기정보공학부 08학번)

Thanks to. 다이어리를 제공해 준 100명의 서울대생들

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우리가 쉽게 떠올릴 수 있는 자기 성장의 지표는 시험 성적이 오르는 것, 칭찬을 받는 것 등이다. 하지만 이러한 지표는 모두 외부 의존적이다. 만약 시험 성적이 단기간에 오르지 않고, 주변에 칭찬을 해주는 사람이 없다면? 외부에 의존한 자기 성장 점검은 일시적이기에 지속하기가 어렵다. 따라서 서울대생들은 내부 지표를 통해 자기 성장을 되돌아보았다. 그것은 바로 ‘다이어리’를 통해서다. 이때 다이어리는 일정표, 플래너, 학습 계획표, 일기 등을 포괄하는 넓은 개념이다. 다이어리는 ‘어제의 나’와 ‘오늘의 나’를 비교할 수 있게 해주고 ‘계획을 세울 당시의 나’와 ‘계획을 실행한 후의 나’를 비교하도록 해준다. _Part 01. 서울대생들의 다이어리는 특별하다 <‘자기 성장 중독’의 지표는 다이어리> 中

스스로에게 해주고 싶은 말들을 적어보자. 내가 나 자신을 가장 잘 알기에, 내게 필요한 말들을 다이어리에 적어보자. 지금 내가 힘든 이유는 무엇인지, 힘을 얻기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 이것을 이겨내면 어떤 사람이 될 수 있는지, 지금 하는 공부가 내 삶에 어떤 의미가 있는지 등을 생각해보고 진솔하게 적는 것이다. 진정성 있게 자신을 격려하는 말들을 적어놓으면 마음이 차분해지고 잡념이 사라진다. 이는 심리적인 버팀목이 되면서 슬럼프에 빠질 가능성을 낮춰준다. _Part 02. 서울대생들처럼 다이어리 활용하기 <명언과 자기 격려로 마인드컨트롤을 하자> 中