고독한 심리 방에 입장하셨습니다

프롤로그

PART1. 나를 돌아보는 방
1. 내 자존감을 방해하는 것은 무엇일까? - 자존감
2. 어떤 게 진짜 내 모습일까? - 페르소나
3. 내 안에 상처받은 아이가 있다 - 내면아이
4. 그대여, 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나라! - 착한 아이 콤플렉스
+ 쉬어가는 만화 – 진정으로 용감한 사람이란?
5. 열등감, 꼭 부정적이기만 할까? - 열등과 우월
6. 학습된 무기력에 빠진 당신에게 - 학습된 무기력
7. 내 신념은 안녕할까? - 비합리적 신념
8. 게으른 완벽주의자에게 주는 선물 - 게으른 완벽주의자

PART2. 관계를 돌아보는 방
1. 우리는 서로에게 심리적 안전기지가 되어줄 수 있을까? - 성인 애착 유형
2. 사랑에도 유형이 있다?! 너와 나의 사랑 유형은? - 사랑의 삼각형
3. 우리의 관계를 위해, 성숙하고 현명하게 공감하는 법 - 공감
4. 의사소통은 서로에게 어떤 영향을 줄까? - 의사소통
5. 가스라이팅 속에서 나를 지키는 법 - 가스라이팅
6. ‘나르시시스트’는 어떤 사람일까? - 나르시시스트

PART3. 삶으로 나아가는 방
1. 부정적 감정의 고리를 끊자! - 회피와 수용
2. 슬럼프 극복에도 때가 있다 - 슬럼프 맞이하기
3. 타인의 시선, 과거에 얽매이지 않으려면? - 걱정 흘려보내기
4. 불확실함 속에서 내 삶의 가치 추구하기 - 삶의 가치
5. ‘나다움’이란 무엇일까? - 나다움
6. ‘삶의 의미’를 찾아서 - 삶의 의미

참고문헌

제가 경험하고 느낀 것처럼 당신에게도 인생을 튼튼하게 지탱해 줄 수 있는 따뜻하고 견고한 고득함을 선물하고 싶습니다. 삶의 무게를 잠시 내려놓고 스스로 진실해지는 자신만의 ‘고독한 시간’을 경험했으면 해요. (…) 나라는 주인공은 ‘고독한 심리 방’ 안에서 무엇이든 털어놓을 수 있고, 무엇이든 생각할 수 있으며, 무엇이든 해낼 수 있답니다. 이 책의 주인공이자 이번 삶의 주인공인 당신, 고독한 심리 방에 입장한 것을 환영합니다!
_프롤로그

착한 아이 콤플렉스는 본성에서 우러나오는 선함과는 전혀 다릅니다. 그래서 착한 아이 콤플렉스를 겪을 때는 베푼 만큼 좌절도 크게 느껴집니다. 만약 나의 상황이 여유롭고 자유 의지로 상대방에게 호의를 베풀었다면, 내가 베풀었던 만큼 돌려받지 못했더라도 크게 실망하지 않았을 겁니다. 하지만 상대방의 기준에 맞춰서 나를 희생하고 내 시간과 노력을 들여서 호의를 베풀게 된다면, 커다란 좌절을 경험할 수도 있습니다.
_그대여, 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나라!