5년 후, 당신은

1장. 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?
“우리는 단기간에 고차원적인 목표를 달성하고 싶어 한다.”

변화를 꿈꾸는 이들에게
내가 지금의 자리에 오기까지
우리를 좌절시키는 인지 편향과 맹점
언제쯤 목표에 도달할까?
큰 목표를 이루는 여섯 단계

2장. 더 크게 생각하라 | 목표
“미래의 자신을 상상하다 보면, 진정 어떤 일을 하고 싶은지 알게 된다.”

당신은 어떤 이야기를 쓰고 있는가?
당신의 자기 기술은 진실인가?
내 삶을 흔드는 자기 기술의 위력
당신의 이야기를 새로 써라
강점과 약점은 얼마든지 바뀔 수 있다
거시적인 목표 설정과 달성을 도울 행동과학적 통찰
․ ME+는 어떤 일을 하고 있을까?
․ ME+는 어떤 기술을 보유하고 있을까?
․ 필요한 기술을 습득하라
․ 현직에도 기회는 있다
․ 새로운 인맥은 경계를 넓혀준다
․ 배움은 지속적으로
․ 짧게라도 몰입하라
․ 돌아보는 자가 성공한다
․ 매주 최소 90분을 투자하라
․ 가까운 이들의 방해는 치명적이다
[요약] 제자리에, 준비, 땅!

3장. 시간을 탁월하게 쓰는 법 | 시간
“당신의 시간을 좀먹고 있는 것은 무엇인가?”

모두에게 똑같이 주어진 시간
시간이 없다는 착각
시간 좀벌레를 찾아라
꾸준한 실천을 도와줄 행동과학적 통찰
․ 당장의 비용과 이득을 재조정하라
․ 자기 신뢰를 길러라
․ 늘 시간이 부족한 이유
․ 목표를 구심점 삼아라
․ 의미가 동기를 유발한다
․ 성취도를 가시화하라
․ 행운 대 노력
․ 감정이라는 사기꾼
․ 상・중・하로 난이도를 설정하라
․ 무언가를 잃게 된다면?
[요약] 목표 달성의 열쇠는 시간에 있다

4장. 스스로 발목을 잡지 않게 나 자신
“인지 편향은 어떻게 우리를 궤도에서 이탈하게 만드는가?”

우리를 눌러 앉히는 편향들
내가 만든 덫을 피하는 행동과학적 통찰
․ 우리는 비슷한 사람에게 끌린다
․ 당신에게 맞는 목표인가?
․ 실패를 감수할 필요가 있다
․ 당신의 가치를 알라
․ 왜 더 자주 요청하지 않을까?
․ 피드백은 귀하다
․ 체면을 차리다 몽땅 놓치고 만다
․ 새로운 기회에 마음을 열어라
․ 우리는 종종 자신을 속인다
․ 숨 고를 시간을 가져라
[요약] 나 자신을 객관적으로 보는 방법

5장. 평가에서 자유롭지 못한 우리 타인
“타인의 편향이 당신의 앞날을 막는다면 어떨까?”

누군가 내 앞길을 막을 때
무의식을 경계하라 : 무의식적 편향
몇 가지가 모든 것을 말할 수 없다 : 대표성 추단법
‘일반적’이라는 말의 덫 : 통계적 차별
타인의 편향을 차단하는 행동과학적 통찰
․ 타인의 편향을 이용하라
․ 경계선을 그어라
․ 낙인찍는 사람들
․ 정보의 폭포를 피하라
․ 순서를 고려하라
․ 당신은 어디에 속해 있는가?
․ 작은 승낙이 물꼬를 튼다
․ 거절을 당하면 어떻게 할까?
․ 연대가 가진 힘
․ 저자인 나에게 연락하라
[요약] 타인의 시선에 유의하라

6장. 맥락이 중요하다 환경
“우리는 방해가 범람하는 환경 속을 무의식중에 헤매다니고 있다.”

당신의 공간은 어떠한가?
온라인 간섭을 막아줄 행동과학적 통찰
․ 온라인상의 시간 좀벌레를 퇴치하라
일의 효율성을 높여줄 즉효 통찰
․ 통풍 ․ 식물 ․ 자연광 ․ 조명 ․ 온도 ․ 소음 ․ 자기만의 공간 ․ 정리 ․ 색
[요약] 공간을 어떻게 설계할 것인가?

7장. 실패와 불운에 대응하는 인생 기술 회복력
“일상의 타격으로부터 당신은 얼마나 회복을 잘하는가?”

회복력이 성패를 좌우한다
회복이 쉬워지는 행동과학적 통찰
․ 누구에게나 사정은 있다
․ 첫인상에 얽매이지 마라
․ 작은 승리를 기뻐하라
․ 이 여정 자체가 특권이다
․ 절대적인 비교에 초점을 두라
․ 당신을 행복하게 하는 것들
․ 시간 좀벌레를 재확인하라
․ 회복력을 측정하라
․ ‘진짜’ 타격인지 분별하라
․ 충분히 수면하라
[요약] 꿋꿋하게 버텨라

8장. 꿈꾸던 사람이 된다
“모든 결과는 행운과 노력의 산물이다.”

감사의 말
주
참고 문헌

행동과학은 사람들이 왜 삶의 여정에서 휘청거리는지 이해하는 데 도움을 준다. 또 왜 어떤 사람은 아예 경주를 시작하지도 못하며, 왜 어떤 사람은 실패에 맞닥뜨리자마자 경주를 포기해 버리는지에 대해서도 설명해 준다. 또한 행동과학은 미래를 위해 큰 생각으로 목표를 세워야 한다고 역설한다. 이런 큰 생각을 지탱하는 오늘의 작고 꾸준한 실천들로 원하는 곳에 도달할 수 있다는 사실도 일깨워 준다.

그러나 불행히도 누가 무엇을 왜 얻게 되는지가 결정되는 과정은 명확하지 않으며 불공정할 때가 많다. 훌륭한 신제품이 매일같이 고배를 마시며, 뛰어난 재능이 사장되고, 귀중한 혁신이 간과되곤 한다. 아이디어가 좌절되고 커리어가 정체되는 흔한 원인은 인지 편향에 있다. 이런 편향들이 당신과 당신의 커리어에도 무수히 영향을 미쳤을 가능성이 높다. (…) 우리는 자신이 목적의식을 가지고 행동한다고 믿지만 실제로는 그렇지 않을 때가 많다. 생각만큼 우리는 이성적인 존재가 아니다.

사람들은 대부분 과거를 돌아보면서 스스로 큰 변화를 많이 겪었다고 생각한다. 그러나 향후 5년 동안은 그리 대단하거나 중대한 변화가 일어나지 않으리라 상상한다. 앞으로는 별반 달라질 일이 없으리라 보는 것이다. 그러나 이는 행동과학적으로 볼 때 단순한 착각에 불과하다. 나이에 관계없이 사람들은 향후 중기적으로 성취할 수 있는 업적은 과소평가하고, 반대로 중기적인 과거에는 자신이 큰 발전을 이루었다고 여기는 경향이 있다.