홍영재의 젊은 생각

프롤로그_ 뇌는 행복한 100세 시대의 키워드

뇌 보톡스 준비_100세 시대를 반겨라
1 죽기 전까지 우리는 현역이다
2 감정적인 요인을 깨워라
3 삶을 구원하는 젊은 생각
4 시간 토끼를 잡아라
5 마인드 DNA를 변화시켜라
6 스트레스를 즐겨라
7 당신의 뇌는 몇 살인가
8 젊은 생각도 습관이다
9 젊은 생각은 지성이다

뇌 보톡스 한 방_ 몸을 살리는 젊은 생각
10 나를 살린 아내의 한마디
11 남자여, 상실감에서 벗어나라
12 여자여, 슈퍼우먼이 되지 말자
13 과정을 즐길 줄 아는 여자
14 여자가 오래 산다
15 남자는 나이가 들어도 애?
16 삶에도 다이어트가 필요하다

뇌 보톡스 두 방_ 일상의 감각을 깨워라
17 청바지 한 벌쯤 가지고 계시죠?
18 하루가 만드는 평생의 기적
19 흰머리로 당당하거나 염색하거나
20 젊어지고 싶다면 젊게 행동하라
21 하루 한 끼 집 밥
22 요리하는 남자
23 허리를 꼿꼿하게 마음도 꼿꼿하게
24 나무 한 그루 있을 뿐인데
25 때로는 단순한 게 답이다
26 선물을 받는 자세
27 이기적인 시간을 가져라

뇌 보톡스 세 방_ 긍정하고 표현하라
28 남자는 평생 세 번 울어야 한다고?
29 당신은 품위 있는 사람인가?
30 우리는 하루하루 죽어간다
31 당신의 묘비명은 정했는가?
32 미니스커의 여자가 지나간다
33 고맙습니다, 감사합니다
34 꽃미남에 빠진 그녀들
35 나이 들수록 이별은 쿨하게
36 101세의 아름다운 청년의사
37 생각이 젊으면 청춘이다

에필로그
하늘에 부치는 편지
나의 사랑하는 종화에게

육체 건강의 절정기인 20~30대에 우리가 행복했다면, 그건 건강한 육체뿐만 아니라 미래를 꿈꿀 수 있는 젊은 정신과 희망, 인생의 목표와 설계가 있었기 때문일 것이다. 장수시대를 행복하게 살아가기 위해서도 마찬가지다. 건강을 유지하는 것이 기본이지만 삶을 즐길 줄 아는 젊은 정신과 마음 없이는 불가능하다. 몸만 건강하면 무엇하겠는가. 정신은 이미 늙어 아무것도 할 마음이 없고, 마음은 건조해져 희로애락에 무감각해졌다면 100살을 살건 200살을 살건 아무런 의미가 없다. 그저 숨쉬기 운동의 연장일 뿐이다.

마인드 DNA 중에서 어떤 것을 활성화하느냐에 따라 행복이 증대되기도 하고 불행을 많이 느끼게도 된다. 당연히 행복 유전자를 활성화하면 삶이 행복해진다. 불행 유전자를 밀어내고 행복 유전자를 내 몸에 아로새기는 방법은 마음가짐과 정신에 달려 있다. 자꾸만 행복한 생각을 하려 하고, 심신이 편안한 환경을 조성하며, 사물이나 사건을 대할 때 일부러라도 단점보다는 장점을 보고 잃을 것보다는 얻을 것을 먼저 생각하는 습관을 가지면 우리 몸이 행복 유전자가 작동하기 쉽게 변화한다. 일단 행복 유전자가 움직이면 우리는 보다 작은 것에서도 기쁨을 느낄 수 있게 된다. 행복이 점점 불어나는 것이다. 또 이러한 행복 유전자를 후세에 물려줌으로써 인류는 보다 긍정적인 방향으로 변화하게 된다. 상상해보라. 행복한 유전자를 활성화시킨 인류와 불행한 유전자를 활성화시킨 인류의 차이를. 우리는 행복한 유전자로 자신을 행복하게 함은 물론 후세를 행복하게 할 역사적 사명을 띠고 있다.