내몸 다이어트 설명서

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책 정보

· 제목 : 내몸 다이어트 설명서 (완벽한 몸매를 평생 유지하기 위한 21세기 인체리셋프로그램)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788934928522
· 쪽수 : 416쪽
· 출판일 : 2008-02-20

책 소개

전세계에 '내몸 돌풍'을 불러일으킨 <내몸사용설명서> 저자들의 두 번째 책. 잘못 알고 있었던 다이어트 속설, 식욕의 생리학과 살이 찌는 진짜 이유, 체계적이고 현실적인 체중감량법과 뱃살관리법 등 다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석한다. 또한 일시적인 비법을 넘어 탄탄한 몸매와 건강을 평생 유지할 수 있는 다이어트 전략을 가르쳐준다.

저자소개

마이클 F. 로이젠 (지은이) 정보 더보기

건강나이 개념의 창시자이자 미국 최고의 병원 중 하나인 클리블랜드클리닉 최고 웰니스 책임자다. 저명한 현역 내과 의사이자 마취과 의사로 많은 사람을 치료했으며, 사람들이 건강한 생활 습관을 형성하여 오래도록 젊음을 누리며 살도록 돕는 일에 전념하고 있다. 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 의과대학, 시카고대학교, 뉴욕주립대학교 의과대학에서 교수로 역임했으며, 6개의 의학 저널에서 편집자로 활동하며 160개 이상의 심사평가 논문을 써냈다. 에미상, 내셔널매거진어워드, 미국 국립의학도서관 최고의학커뮤니케이터상 등 수많은 상을 수상한 바 있다. 저서로 ⟪내 몸 사용 설명서⟫, ⟪달력나이 건강나이⟫ 등이 있다.

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메멧 오즈 (지은이) 정보 더보기

서글서글한 눈매와 선량한 입매가 말해주듯 그는 질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장 직을 맡고 있다. 또한 <오프라 윈프리 쇼>에서 알기 쉬운 설명과 재치 있는 비유를 통한 건강 클리닉 프로그램의 패널로 출현해 큰 인기를 모으기도 했다. 저서로 <내몸 사용설명서><내몸 다이어트설명서><내몸 젊게 만들기><당신은 현명한 환자><마음치료>등이 있다

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박용우 (지은이) 정보 더보기

가정의학과 전문의이자 최고의 비만 · 다이어트 전문가. 1991년 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했으며 지금까지 35년간 비만 및 대사이상 환자들을 치료하고 있다. 교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서 효과적인 다이어트 방법을 제공하기 위해 늘 공부하고 연구하는 의사로, 그 과정에서 자신만의 독자적인 치료 프로그램인 ‘스위치온 다이어트 프로그램’을 만들어 수많은 사람들의 건강 혁명을 돕고 있다. 다이어트에서 절대 빼놓을 수 없는 식단과 음식에 대해 속 시원히 알려주고자 이번 레시피북을 출간하게 되었다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 보건대학원에서 석사(역학 전공)를, 고려대학교 의과대학에서 박사(예방의학 전공) 학위를 취득했다. 컬럼비아대학 임상영양 마스터코스를 수료했으며, 강북삼성병원 비만체형관리클리닉 소장을 역임했다. 현재는 강북삼성병원 건강의학본부에서 교수로 재직 중이다. 주요 저서로 《내 몸 혁명》《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》《호르메시스와 간헐적 단식》《음식 중독》 외 다수가 있다.

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리뷰

jun*****

★★★★★(10)

([100자평]오자마자 책속에 푹 빠져버렸습니다.다른 책과는 달리 너...)

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오월의*

★★★★☆(8)

([마이리뷰]의학적으로 다이어트를 말하기)

([마이리뷰]난 이책을 읽으면 내가 엄청 날..)

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qbr**

★★★★★(10)

([100자평]단지 다이어트를 위한 책을 넘어 비만이 되기 쉬운 현대...)

([100자평]몰랐던 부분을 알게 되고 다이어트를 하려니 좋은거 같아...)

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련*

★★★★☆(8)

([100자평]내몸 사용설명서를 읽고 너무 유익해서 구입했습니다. 그...)

책속에서

가라앉은 상태는 당신을 불안하게 만들고 결국 당신은 긍정적인 호르몬의 수치를 높이기 위해 단순당 같은 음식을 찾게 된다. 마약이 작동하는 방식도 이와 마찬가지다. 마약 사용자는 호르몬의 향상된 상태를 원해서가 아니라 가라앉은 상태를 피하기 위해 약물을 복용하는 것이다.

우리는 신경화학물질의 안정된 상태를 유지하기 위해 끊임없이 싸우는 중이라고 할 수 있다. 이러한 화학물질의 수치가 높아지면 체중이 줄고, 수치가 낮아지면 궁극적으로 체중이 늘어나는 음식을 먹게 된다.-본문 223p 중에서

패스트푸드 체인점의 오너들만 ‘좋은 음식이나 나쁜 음식이 있는 것이 아니라 먹는 음식의 양이 문제’라고 말하는 것은 아니다. 아직도 수많은 영양사와 영양학자, 의사, 식품제조업자가 똑같은 생각을 하고 있다.

우리는 우리의 연구 결과를 근거로 그러한 의견에 정중하게 반대한다. 몸에 좋고 건강한 음식은 당신에게 포만감을 주고 몸의 염증을 감소시키며 요요현상을 줄여주고 더욱 젊게 만들어준다. 반면 몸에 나쁜 음식은 당신을 배고프게 만들고 몸의 염증을 증가시키며 요요현상을 증가시키고 더욱 늙게 만든다.-본문 136p 중에서

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