지속 가능하게 섹시하게

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책 정보

· 제목 : 지속 가능하게 섹시하게 (아름답고 건강한 지구 미인 되는 법!)
· 분류 : 국내도서 > 에세이 > 한국에세이
· ISBN : 9788934944591
· 쪽수 : 255쪽
· 출판일 : 2010-12-03

책 소개

자연도 인간도 함께 행복한 삶을 영위하는 새로운 라이프스타일 북. 우리가 왜 먹고, 어떻게 소비하고, 무엇을 선택해야 하는지 진지하게 고민하게 만드는 실용서다. 만약 당신이 ‘섹시하면서 지속 가능한 삶은 공존할 수 있는가?’라는 의문이 든다면, 의식주 개혁 프로젝트를 통해 세상에서 가장 섹시한 환경주의자가 될 수 있는 비법을 배울 수 있다.

프롤로그 히피를 동경하던 삐삐걸, 섹시하고 ‘지속가능한’ 에코칙이 되다

01 자연과 더불어 먹기eco-friendly eating
지속가능한 ‘먹기’의 출발점, ‘자각’하기
*몸도 건강하게, 지구도 시원하게
지구를 위한 요리, Cool Cuisine ?지속 가능하고 섹시하게 요리하기
*증조 할머니와 장보기
마케팅에 속지 말고 진짜음식을 먹자! ?제철 음식을 먹자
*유기농? 무농약? 환경친화?
자각하는 소비를 위한 유기농 Q&A ?유기농 식품을 소비하는 현명한 방법들
*쓰레기 줄이기
싸고 안전하게 물마시기 ?음식물 쓰레기 줄이기
*히피, 평화, 그리고 채식주의자

02 내가 아름다워야 지구도 아름답다eco-friendly beauty
에코칙 이라면 화장품 다이어트부터!
*피부를 쉬게 하라
화장품, 얼마나 사용할까? ?내 피부가 원하는 진짜 스킨케어 제품을 찾아라
*화장품 제대로 알고 바르자!
돌다리도 두드려 보고 건너라! ?Red Card, Yellow Card
*safe zone에서 마음껏 고르기
윤리적인기업, 양심 있는 생산품 ?수은립스틱, 얼마나 위험할까?
*유명 스파 부럽지 않은 셀프& 내추럴 에스테틱
할머니의곳간속재료들로만드는최고의처방전

03 영혼을 위한 쇼핑eco-friendly fashion & shopping
쇼핑이란, 정말 필요한 것을 내 능력의 한도내에서 구매하는 것!
*녹색이 대세다Green is the new black
블랙NO!그린YES!?품질도, 내구성도 좋은 그린패션?우리나라에 부는 오가닉 바람
*셀러브리티, 에코칙 패셔니스타!
*딱 하루만, 지갑 잃어버리기
*3R을 지키는 에코칙 쇼핑
Reduce‘, 소수정예’로 에코칙 되기?Reuse, 빈티지 패션으로 에코칙되기
Recycle, 재활용으로 에코칙 되기

04 자연과 함께 호흡하고 운동하기eco-friendly exercise
규칙적인 운동이 주는 몸과 마음의 행복
*최소한의 준비로 최대한 섹시해지기
온몸 구석구석을 깨우는 손쉬운 방법들
*굿모닝 스트레칭
완전히 비어있는 몸과 마음에 생기를!
*여우처럼 깜짝 근육 만들기
자투리 시간에 만드는 깜짝 근육
*자연을 만끽하는 유산소 운동들

05 자연으로 씻어내고, 자라나고!eco-friendly home
천연세제로 더 말끔하게, 싱싱한 화초로 더 푸르게!
*졸졸 새는 에너지 잠그기
에너지도 절약하고, 지구도 살리고!?에코하우스의 알뜰 꼼꼼 노하우6
*내 집안의 독소 없애기
미처 몰랐던 집안의 고위험군들
*집안일도 폼 나게! 에코칙의 홈 워킹
뿌리는 것만으로? 얼마나 독하기에!?찬장 속에서 매직세제 찾기
베이킹 소다의 대단한 활약!
*지속 가능한 에덴동산에서 섹시해지기
에덴동산은 어디에나 만들 수 있다! ?내 집에 에덴동산 모셔오기

06 지구를 수놓는 푸른 발자국들eco-friendly occasions
물질과 내면의 균형을 지키는 행복한 삶을 위해
*Less is More, 적을수록 풍부하다
‘낭비를 막는’정신근육스트레칭 ?‘풍요로워지는’정신근육스트레칭
*에코 홈 파티A to Z
지속 가능하고 섹시한 홈 파티 스타일링
*지구까지 행복해지는 그린웨딩
소중한 그날도 에코칙답게!
*지구를 위한 푸른 여행, 에코투어
지구를 생각하는 발자국들 ?에코투어를 위한 보다 적극적인 실천법들

에코 용어 사전

저자소개

권수현 (지은이) 정보 더보기

에코 라이프스타일리스트. 미국 조지 워싱턴 대학교, 뉴욕 대학교, 스쿨 오브 비주얼 아츠를 졸업하고, 동국대학교 대학원 박사과정을 수료했다. 미술과 패션을 배우기 위해 떠난 미국 유학 시절 생명, 평화, 채식주의로 대표되는 히피들과 어울리면서 지속가능한 발전생활양식에 대해 관심을 갖게 됐다. 특히 자각하는 식생활에 대해 중요성을 느껴 미국 바우만 칼리지에서‘통합적 영양학’을 연구했다. 제일기획 AE를 역임했으며, 기업과 학교에서 문화 콘텐츠 개발론, 셀프 리더십 생활양식 등을 주제로 활발한 강의를 해오고 있다. 현재 ‘싱크로 라이프스타일 연구소’ 대표로 친환경 라이프스타일을 교육, 컨설팅 하고 있다.

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책속에서

자각하며 먹지 않는‘지금’은 어떻습니까? 이름조차 알 수 없는 수백 종의 합성 조미료에 노출되어 있습니다. 또 상상할 수 없을 만큼 많은 음식물 쓰레기를 만들며 살아갑니다. 자각 없이 생활하는 우리의 몸은 어떻게 변할까요? 잠시만 방심해도 몸을 둔하게, 푸석하게, 처지게, 윤기 없게 만들 것입니다. 몸은 곧, 즉각적으로 섹시해지지 않게 되겠죠. 우리 안에 있는 섹시함을 유지하고 끌어내는 첫 번째 길! 바로 정신을 빼앗기지 말고 지속 가능한 식생활을 유지하는 일입니다.

최소한의 준비로 최대한 섹시해질 수 있는 운동은 얼마든지 있습니다. 스트레스로 두통이 심할 때면 가벼운 등산이 그 어떤 진통제보다 효과가 있습니다. 한 시간 넘게 아령 운동을 한 후 나도 모르게 넘쳐나는 자신감, 요가 후에 느낄 수 있는 심신의 평안함, 500미터를 초고속으로 수영한 후 맑아지는 정신까지……. 자연과 더불어 하는 운동은 우리의 힘든 일상을 지속 가능하고 섹시하게 이끌어줍니다.

우선 가정, 회사, 학교, 공공기관 어디든 우리가 가는 곳의 전기에너지를 절약 모드로 바꿔주세요. 무심코 켜둔 TV도 자각하며 끄세요. 내 취향에 맞게 집을 고칠 때에는 되도록 친환경 목재를 사용하고요. 화학 세제는 충분히 천연 세제로 대체할 수 있답니다. 테라스에는 싱싱하고 푸른 화초를 가꾸세요. 이렇게 작은 노력들이 모이면 지구를 지속 가능하게 구할 수 있을 뿐 아니라 깨끗한 공기로 우리 자신의 건강도 섹시하게 가꿀 수 있습니다.