기적의 넥워머

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책 정보

· 제목 : 기적의 넥워머
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788934980988
· 쪽수 : 92쪽
· 출판일 : 2018-03-26

책 소개

일본에서 150만부를 판매한 [기적의 넥워머]는 운동법과 생활 습관을 개선해 부교감신경을 활성화하고 만성 피로를 없애는 방법을 담았다. 또한 세계 최초이자 최신 기술을 담은 특수소재로 만든 넥워머를 모든 독자에게 부록으로 증정해 실제 체험을 통해 몸의 변화를 경험할 수 있다.

PROLOGUE. 몸과 얼굴은 목을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다

WARMER NAVI. 넥워머 사용법
넥워머의 비밀
나노 플래티나 효과로 부교감신경을 활성화
넥워머로 피로가 풀리는 다섯 가지 이유
체험담
넥워머 실험실

PART 1. 수명을 좌우하는 목과 부교감신경
부교감신경
몸의 운명을 좌우하는 부교감신경
풀리지 않는 피로는 신경 노화의 시작
‘피곤해’는 방전된 몸이 보내는 신호
피로는 목부터 시작된다
목의 결림과 몸의 피로의 도미노 연쇄
목과 부교감신경의 밀접한 관계
column ① 피로도 체크

PART 2. 피로 회복의 기본 열쇠
잘 수 있는 몸 × 잠들지 못하는 몸
우선 자기 전에 느린 호흡을 하자
올바른 느린 호흡법은 1대 2의 리듬으로
수면의 질을 높이기 위한 준비
column ② 부교감신경에 가장 나쁜 수면 자세는 무엇일까?

PART 3. 피로를 모르는 활력을 얻는 법
아침, 점심, 저녁 식사 취향 바꾸기
몸이 기뻐하는 세 가지 자세
따끈따끈 목욕법
전신 피로
냉증 피로
목의 피로
내장의 피로
허리 피로
등의 피로
눈의 피로
Bonus. 넥워머로 이런 것도 할 수 있어요

저자소개

최서희 (옮긴이) 정보 더보기

중앙대학교에서 일본어를 전공했다. 번역의 매력에 빠져 바른번역 글밥아카데미 일본어 출판번역 과정을 수료하고 현재 전문 번역가이자 외서 기획자로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《다리 일자 벌리기》, 《운을 읽는 변호사》, 《피로를 모르는 최고의 몸》, 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》, 《약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법》, 《나의 긴 이야기》, 《엑셀로 시작하는 데이터과학 실무》, 《소심해도 괜찮아》, 《그럴수록 요리》 등이 있다.

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고바야시 히로유키 (지은이) 정보 더보기

1960년 사이타마(埼玉)현에서 태어났다. 87년 준텐도대학(順天堂大學) 의학부를 졸업하고 92년 준텐도대학(順天堂大學) 대학원 의학 연구과를 수료하였다. 런던대학 부속 영국 왕립 소아병원 외과, 트리니티 대학부속 의학연구센터 아일랜드 국립 소아병원 외과를 거쳐, 준텐도대학(順天堂大學) 소아외과 교수, 조교수로 있다. 일본 체육 협회 공인 스포츠닥터로, 자율신경계 연구의 일인자로서 프로 스포츠 선수와 연예인들의 건강지도를 해왔다. 『자율 신경을 조절하는 최고의 식사법』, 『만화로 배우는자율신경 조절법 ‘천천히, 웃으며, 편하게’ 살아가는 방법』,『왜 이것이 몸에 좋을까』, 『자율신경을 조절한다, 인생에서 가장 도움이 되는 ‘말투’』, 『듣기만 해도 자율신경이 조절되는 CD 책』 등의 많은 저서가 있다.

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