루이스 헤이의 긍정 수업

시작하며

Day 1 확언이란 무엇일까?
Day 2 삶에 기적을 불러오는 확언의 힘
Day 3 자존감과 자신감
Day 4 왜 나는 변화하길 주저할까?
Day 5 두려움을 대하는 자세
Day 6 비판보다는 사랑과 칭찬을
Day 7 과거에서 벗어나 현재를 살아가는 법
Day 8 나를 위한 용서
Day 9 당신의 몸은 당신의 생각에 반응한다
Day 10 몸의 소리에 귀를 기울이면
Day 11 사랑하라, 있는 그대로의 나를
Day 12 친밀한 우정 나누기
Day 13 사랑이 찾아오는 순간
Day 14 매 순간 창의적으로
Day 15 성공하는 직장 생활
Day 16 돈과 부를 끌어당기는 습관
Day 17 중독과 자기혐오
Day 18 늙음에 관한 오해
Day 19 스트레스 없는 생활
Day 20 확언 연습하기
Day 21 한 발 앞으로 나아가기

마치며

마음속에 품는 모든 생각과 입으로 내뱉는 모든 말이 곧 확언입니다. 혼잣말이나 자신과 나누는 내적인 대화도 모두 일련의 확언에 해당하지요. 그러니까 당신은 본인의 인지 여부와 상관없이 매 순간 확언을 이용하는 셈입니다. 말 한마디 그리고 순간의 생각을 통해 확언이 이루어지고, 그에 따라 각자의 삶도 달라집니다.

모름지기 생각이란 우리가 그 생각에 사로잡혀 굴하지 않는 한 우리를 휘두르지 못합니다. 게다가 생각은 그저 여러 말이 길게 이어진 것에 불과하므로, 생각 자체가 의미를 지닐 수는 없어요. 생각에 굳이 의미를 부여하는 건 바로 우리 자신이지요. 그러니 기왕이면 마음에 풍요와 응원을 선사하는 생각을 품어보는 건 어떨까요?

진짜 문제는 두려움이 아니라 두려움을 대하는 우리의 자세입니다. 두려움 앞에서 우리는 주도적 자세를 취하거나 무력함을 보이게 되지요. 결국 우리가 느끼는 두려움 자체는 크게 의미가 없다는 말이 됩니다.