남자 리뉴얼

머리말 | 남자들이 행복한 세상을 위해
들어가는 말 | 남자의 중년, 브라보 유어 라이프!

1부 남자

1장 남자, 우리들의 일그러진 영웅

마음의 감기에 걸린 남자들 | 아픈 남자들 | 화내는 남자들
남자가 더 눈물이 많다 | 기죽어가는 40대의 몸

2장 남자의 전부이자 전무, 일
한국 남자들, 일에 빠져 일내고 있다 | 직장, 언젠가 떠나야 할 곳
퇴직 이후, 두렵지 않다 | 직장, 그 이후 | 직장, 그 이후를 위한 5가지 조언

3장 가정의 낯선 이방인
40대 남자의 자립지수 53.8 | 남자, 그들의 자리는 어디인가 | 남편과 아버지와 자기 자신 사이에서

2부 마흔

4장 행복을 찾아서
내가 진짜로 원하는 것 | 끝까지 꿈을 지킨 남자들 | 행복한 부부가 부자다
군림하지 않고 섬기는 왕으로 | 차근차근 ‘행복연금’ 붓기

5장 남자들이 진정으로 원하는 것
사랑 너머의 사랑, 존중 | 내 판단을 존중해 줘 | 내 능력을 믿어줘 |
대화할 때 존중해 줘 | 다른 사람 앞에서 존중해 줘 | 속단하지 말고 존중해 줘

6장 내 인생의 프라임 타임
남자들이 예뻐지고 있다 | 인생의 멋을 부려도 좋은 나이
남자도 자기만의 방이 필요하다 | 마흔, 남자가 철드는 나이

3부 리뉴얼

7장 좋은 남편이 되기 위하여
친절한 남편의 아내는 행복하다 | 행복한 가정은 문제를 잘 해결하는 가정
부부싸움 잘하는 법 | 말 잘하는 남편이 좋다

8장 훌륭한 아버지가 되기 위하여
사랑받지 못하는 아버지, 당신은 유죄 | 삶으로 가르치라
아버지의 손은 가장 좋은 선물 | 좋은 아버지 행동 수칙 | 자녀들과 통하는 아빠, 通通 Family

9장 힘이 되는 관계를 위하여
친밀한 인간관계, 진정한 노후 대책 | 나이 듦의 즐거움
아버지들끼리의 연대 | 가장 기본적인, 그리고 가장 결정적인

10장 삶을 돌아보라
죽음에 대한 정직한 응시 | 나누는 삶이 주는 축복
감사하고, 감사하고, 또 감사하라 | 용서는 건강의 비결

나오는 말 | 모든 것은 당신 손에 달려 있다
부록 | 행복한 미래를 위한 리뉴얼 프로젝트

어머니와 아내가 하나부터 열까지 일일이 돌봐주고 각종 편의를 제공해 주는 일상에 익숙한 남자들의 마음 이면에는 ‘아내가 나를 버릴지도 모른다’는 불안감이 상존하고 있다. 남성들은 “사회가 변하고 있음을 느낀다. 아내가 나에 대한 불만을 터뜨릴까 두렵다”고 고백한다. 가정 밖의 생활에 익숙하던 남자들은 가정에서 이방인의 감정을 느끼며 어색해한다.
남자가 완전히 무장해제할 수 있는 유일한 공간은 사랑하는 가족들이 있는 가정뿐이다. 그런데 유감스럽게도 가정은 이 남자의 수고와 곤고함을 알아보고 인정해 주는 데 너그럽지 못하다. 남자들은 자신이 왜 이 고생을 하고 있는지 가족들이 알아주기만 하면 더 용기를 낼 수 있다며 이구동성으로 입을 모은다. 남자들은 원한다. 자신의 존재를 가족이 알아주고 인정해 주기를. - 3장 가정의 낯선 이방인 “남자, 그들의 자리는 어디인가” 중에서

중년이라는 시간대는 인생의 프라임 타임이 시작되는 시점이다. 사회에서든 가정에서든 여러 시행착오와 좌충우돌을 겪으며 얻은 자기만의 노하우를 가지고 본격적으로 인생을 주도해 나갈 시간이다. 그야말로 인생의 여러 고비에 굴하지 않으며, 노련미와 원숙미를 마음껏 발휘해 볼 시간대다. 지금까지 앞만 바라보며 전력질주를 해온 당신이라면 중년을 앞두고 최악의 탈진 상태를 맞고 있는 것은 당연한 일이다. 중년을 인생의 프라임 타임으로 만들 마음이 있다면 현재의 자기 모습을 냉엄하게 돌아볼 시간을 갖는 것으로 그 첫 삽을 떠야 한다. 엄정한 자기반성과 개선 의지는 중년의 남성에게 프라임 타임을 보장해 주는 건강한 밑바탕이다. - 3장 가정의 낯선 이방인 “남편과 아버지와 자기 자신 사이에서” 중에서

미국 다트머스 대학의 데이비드 블랜치플라워 교수는 35개국의 1만 명을 대상으로 행복에 대한 설문조사를 실시했다. 그리고 요즘 사람들이 보다 명쾌하게 이해할 수 있도록 그 결과를 돈으로 환산해 분석했다. 블랜치플라워 교수는 독신 또는 불행한 결혼생활을 하는 사람이라면, 행복한 결혼생활을 하는 사람이 느끼는 만큼 행복해지려면 연 10만 달러 이상을 벌어야 한다고 말했다. 즉 행복한 부부는 행복한 결혼생활 자체를 유지하는 것만으로도 연 1억 원을 버는 셈이다. 또 한 달에 한 번 성관계를 갖는 사람이 일주일에 한 번 이상 성관계를 갖는 사람만큼 행복해지려면 연 5만 달러를 더 벌어야 한다. 돈 많은 부부가 행복한 것이 아니라, 행복한 부부가 부자인 셈이다. - 4장 행복을 찾아서 “행복한 부부가 부자다” 중에서

40대에 들어서면 경험치가 부쩍 자라 있음을 느낄 것이다. 직장 일이든, 집안일이든 경험치에 따라 움직이면서 마흔이라는 나이는 한결 탄력을 받는다. 남자 나이 마흔, 바야흐로 인생의 진정한 프라임 타임이 시작되는 때다. 노후까지 생각하면서 취미 생활을 제대로 즐기기 시작하는 때도 마흔 무렵이다. 중년들이 모여서 컬러풀한 외제 스포츠카를 타고 고속도로를 누비는 동호회가 있는가 하면, 할리 데이비슨을 타고 질주하는 동호회도 있다. 아내와 함께 외국으로 배낭여행을 떠나는 씩씩한 아저씨들도 허다하다. 직장에서 정년을 마치고 제3세계로 나가 봉사활동을 하는 시니어들도 늘어나는 추세다. 자기 인생에 특별한 색깔을 칠해보려는 중년의 청춘들은 ‘노무NO MORE UNCLE족’이라는 이름으로 다시 태어났다. - 6장 내 인생의 프라임 타임 “인생의 멋을 부려도 좋은 나이” 중에서

무조건 자녀를 훈계하려 들지 마라. 아버지들은 흔히 혼동한다. 자녀들과 대화한다는 건 잔소리나 훈계를 하는 것과는 완전히 다르다. 아버지의 마음에 흡족한 자녀는 그리 많지 않다. 부족한 점부터 먼저 눈에 띄고, 어느 쪽을 건드리면 어떻게 좋아질 거라는 게 뻔히 보인다. 그런 생각으로 자녀를 본다면, 아버지의 입은 잔소리만 하는 입이 될 수밖에 없다.
아버지는 자녀와의 대화를 회사에서 회의하듯 하면 안 된다. 안건은 무엇이고 진행 사항은 어떤지, 대안은 무엇인지……. “다른 의견 없나?”라는 마지막 한마디는 완벽한 회의를 완성한다. 평소 자녀와 함께하는 시간이 적다보니 만나면 의미 있는 시간을 제공하려는 의욕이 넘쳐서 생기는 문제다.
하지만 자녀와 함께할 때는 자녀가 무엇을 편안해하는지부터 파악해야 한다. 자녀가 원하는 일을 묵묵히 함께해 주는 것도 좋은 방법이다. 의미심장한 이야기를 하지 않아도 아이는 그 시간 속에서 아버지를 경험하고 좋은 추억을 간직한다. 물론 아이가 좋아하는 활동, 게임이나, 운동, 산책, 드라이브를 하며 대화하면 더 좋다. 자녀의 이야기를 들어주고 다독여주고 격려해 주고 인정해 주어라. - 8장 훌륭한 아버지가 되기 위하여 “좋은 아버지 행동 수칙” 중에서