더는 나를 증명하지 않기로 했다

서문 완벽하지 않아도 온전한 삶

[Growth]

1장 어제보다 나은 내가 될 수 있을까?
- 사람이 정말 바뀔 수 있을까?
- 가까운 사람일수록 나의 도전을 반대하는 이유
- 변화를 추구한다는 것은 살아 있다는 증거다
- 인정받고 싶은 욕심을 넘어 온전한 성장으로
- 똑똑한 뇌를 넘어 건강한 뇌가 필요하다
- 성장에는 흔적이 남는다
- 나는 운을 끌어당기기로 했다!

2장 바쁘게 지낸다고 잘 사는 건 아니다
- 실패를 딛고 일어선 위대한 사람들
- 약하면 악해지기 쉬우니 (건)강해야 한다
- 목표가 아닌 목적으로 살아가기
- 바쁘게 살 것인가 잘 살 것인가
- 긍정적인 걸까 자기합리화일까
- 정말 갖고 싶다면 버릴 수 있어야 한다
- 선한 말을 해야 하는 과학적인 이유

[Relationship]

3장 평생 함께할 사람을 알아볼 수 있다면
- 사람의 본질과 관계의 진실
- 지나치게 감정적인 사람과 함께할 수 있을까?
- 당장 손절해야 하는 사람의 6가지 특징
- 소시오패스를 다루는 태도와 기술
- 말을 꼬아서 듣는 사람 vs. 말을 꼬아서 하는 사람
- 나도 누군가에게 피해를 줄 수 있음을 알기
- 평생을 함께하고 싶은 사람의 7가지 기준

4장 상처가 잦은 세상을 살아가는 단단한 마음
- 타인을 판단하지 않는다는 새빨간 거짓말
- 진심이 느껴지는 배려는 이것이 다르다
- 남들의 시선을 지나치게 의식하는 사람의 심리
- 진심은 반드시 통한다는 믿음에 대해
- 사회성이 부족한 사람을 위한 9가지 조언
- 무례한 참견 아닌 건강한 관심
- 겸손이 드러나는 성숙한 태도

[Self-realization]

5장 진짜 내 마음이 궁금할 때 들여다볼 것들
- 기분이 태도가 되지 않겠다고 감정을 억누르지 말 것
- 전혀 쓸모없는 자기혐오에서 탈출하는 법
- MBTI에 집착하지 말고 진짜 나를 관찰하자
- 나를 망치는 폭언에 흔들리지 않는 법
- 나도 모르게 신뢰를 무너뜨리는 나쁜 버릇
- 쎄한 느낌은 언제나 믿어도 될까?
- 아무리 책을 읽어도 문제가 해결되지 않는다면

6장 누구보다도 나에게 좋은 사람으로 살아가기
- 진짜 ‘좋은 사람’은 어떤 특징을 가지고 있을까?
- 내면을 건강하게 채우는 5가지 방법
- 나르시시즘 아닌 건강한 자기애로 나를 사랑하는 법
- 가짜 자존감과 진짜 자존감 구분하기
- 내면의 정원을 스스로 가꾸는 사람
- 진짜는 증명하지 않는다
- 하루하루를 마지막 날인 것처럼

우리는 자신의 존재를 증명하지 않아도 된다. 체념하고 자기합리화하면서 ‘욜로’나 ‘소확행’만을 추구하자는 말은 아니다. 내가 하고 싶은 이야기는 더 본질적인 것이다. 인정 중독에 빠져, 혹은 악에 받쳐 보여주기식의 증명에 집착할 수밖에 없는 ‘가짜’가 아닌, 세상과 건강한 관계를 맺고 자신의 잠재성을 온전히 실현하며 충만한 삶을 살아가는 ‘진짜’가 되자는 것이다.
_ <서문>

‘살아 있음’의 본질이 ‘변화’라는 사실을 명확히 인식해야 한다. 여기에는 확실한 이점이 있다. 언제든지 바뀔 수 있다는 것을 알고 있으면, 예측하지 못한 변화에 당황하지 않고 평정심을 유지할 수 있다. 삶의 불확실성 앞에 무력하게 무릎 꿇는 것이 아니라, 자신의 의지로 주체적인 변화를 실현하며 성장하는 삶을 살아갈 수 있다. 늘 그래왔듯 결국에는 괜찮아질 거라는 믿음이 내면 깊숙이 뿌리 내린 덕분에 통제 가능한 현재에 집중할 수 있어서다.
_ <1장 어제보다 나은 내가 될 수 있을까?>