명상의 세계

머리말

제1장 명상이란 무엇인가

1. 명상의 뜻
2. 명상의 역사

제2장 요가와 명상

1. 요가 수련의 필수 요건
도덕률 실천훈련
신체훈련
호흡훈련
정신훈련

2. 명상 수련 방법
유형적인 것과 무형적인 것의 관상
차크라 명상
추상적인 대상에 대한 명상

3. 생활 속의 요가 명상

명상의 대상
명상의 경지

제3장 불교의 명상

1. 선이란

2. 선의 세계
부처의 명상
소승선
대승선

3. 선 수행의 실제
몸가짐의 기본자세
마음가짐과 정신훈련
여러 가지 관법
중국 불교와 한국 불교에서의 선

제4장 도교와 유교의 명상

1. 도교의 명상
정좌연단기공법
태백진인의 활인심법
선도의 안처제감과 내관
단가의 폐기태식법

2. 유교의 명상
명상의 목적
명상의 실제

제5장 기독교와 이슬람교의 명상

1. 명상에 대한 서구인의 정의와 이해
서구인이 보는 명상
명상의 세 가지 유형

2. 기독교의 명상
묵상 또는 기도의 본질
기도의 형태와 내용
기독교 명상의 특성
기독교 명상의 실제

3. 이슬람교의 명상
수피즘의 형성과 발전
수피의 명상

제6장 현대의 심리요법과 명상

1. 자율훈련과 명상
마음의 고뇌와 심리조절
자율반응의 조절

2. 자기암시훈련
자기암시의 효과
자기암시에 적합한 의식
자기암시훈련의 실제

3. 바이오피드백시스템과 명상
심신의 변화를 아는 방법
자기암시와 자기제어
자기피드백법의 명상

4. 초월명상법 TM
초월명상법의 원리
초월명상법의 방법
초월명상의 과학적 연구

제7장 명상의 기적

1. 정신적인 면에 나타나는 기적
명상을 통한 종교성 계발
자아발견과 인격완성
인간의 근원적인 구제

2. 육체적인 면에 나타나는 기적
명상의 생리적 효과
질병의 예방과 치료
인간능력의 계발
창조력 발휘

3. 초인간적 능력
부처의 성도와 신통력
예수의 기적과 위력
마호메트의 명상과 알라신의 계시
요기의 기적과 인간고의 소멸
도교의 신선과 기적
선승의 신통

제8장 명상의 고향, 인도

1. 인도문명과 그 배경
인도문명의 본질
아리안민족의 문화

2. 인도의 정신문명과 명상생활
성자와 걸식
숲의 문화와 선인들
히말라야와 명상
놀라운 기억력과 베다문학

3. 인도의 철학과 종교
인도의 철학과 종교의 특징
인도의 신과 그 성격
우파니샤드의 철학과 명상
요가학파의 명상과 해탈

4. 인도문화와 불교
바라문교와 불교
우파니샤드와 불교