불안을 이기는 부모, 자신감 있게 자라는 아이

서문

1부. 과거에 대한 이해
1장. 걱정과 불안 이해하기
2장. 당신 자신을 이해하기
3장. 불안은 부모에게 어떤 영향을 미치는가
4장. 불안은 자녀에게 어떤 영향을 미치는가

2부. 현재를 위한 도움
5장. 몸을 위한 도움
6장. 정신을 위한 도움
7장. 마음을 위한 도움
8장. 자녀를 위한 도움

3부. 미래를 위한 희망
9장. 실패를 인정하라, 은혜를 알라
10장. 조금 적당히 노력하라
11장. 당신의 직관을 믿으라
12장. 하나님을 믿으라

감사의 말
주

불안은 우리를 고립시키지만, 불안 자체는 고립되지 않는다는 것이다. 불안이 사방으로 퍼지는 능력은 실로 엄청나다. 불안해하는 아이나 십대를 상담해보면, 대부분 부모 중 한 명이 불안에 시달리고 있었다. 이것이 내가 오랫동안 상담하면서 관찰한 결과다. 연구가들은 부모가 불안해하면 자녀가 불안해할 가능성이 일곱 배나 높아진다고 한다.
서문

불안은 치료하지 않고 방치하면 상황을 더 악화한다. 걱정도 마찬가지다. 걱정하는 신경 경로가 더 강해져서, 실제로 경험하기보다는 걱정하는 데 더 많은 시간을 허비하게 된다. 자신감을 느끼고 용기를 낼 때보다 불안을 느낄 때가 더 많아진다. 걱정과 불안을 몰아내기 위한 방법은 간단하다. 싸워야 한다. 모든 영역에서 싸움을 벌여야 한다. 이것이 이 책이 몸과 정신과 마음, 이렇게 세 가지 영역에 관한 실질적인 도구를 제시하는 이유다. 걱정은 이 세 가지의 모든 영역에서 우리를 무너뜨리려고 한다. 따라서 우리는 이 모든 영역에서 싸움을 해야 한다.
1장 걱정과 불안 이해하기