내 아이를 위한 아빠의 3분 육아

추천의 글 | 아이와 어떻게 놀아줘야 할까?
프롤로그 | 엄마가 몰랐던 아빠의 3분 육아

1장 | 아빠라서 엄마보다 더 잘할 수 있다
놀아주고 싶은데 일 때문에 아빠는 괴로워
아빠가 일을 줄이는 게 맞을까
아빠 육아 스트레스
두 살짜리 아이의 집중력은 3분
아빠는 슈퍼맨
시간이 없다는 강점
물고기 잡는 법을 가르쳐라
엄마가 할 수 없는 역할을 맡아라
부부의 차이가 아이의 시야를 넓힌다
|TEST 1| 일과 가정 사이에서 나는 어떤 타입인가?

2장 | 공감을 주는 아빠의 말 한마디
아빠의 말 한마디가 아이를 성장시킨다
아이의 자존감을 키우는 말 한마디
칭찬은 아이의 창의력을 키운다
감정을 이해하고 받아준다
감사와 행복의 마음을 키운다
아이의 마음을 사로잡는 마법의 말
|TEST 2| 아빠가 되면 남자의 뇌에 무슨 일이 생길까

3장 | 신 나고 재미있는 아빠의 3분 놀이
어떻게 놀아줄까
아이의 놀이 상대가 되어라
아이 스스로 놀게 하라
운동 신경 발달시키는 놀이
창의력을 키워주는 놀이
어휘력을 키워주는 말놀이
집중력을 키워주는 놀이
놀이를 자연스럽게 공부로 연결시켜라
|TEST 3| 무늬만 육아 아빠 체크리스트

4장 | 아이의 마음속에 아빠의 자리를 만들자
시간이 부족한 아빠에게 필요한 것
편지나 일기로 마음 전하기
아빠의 온기를 느끼게 해주자
아빠 목소리를 자주 들려줘라
출장을 떠날 때는 보물을 숨겨둬라
휴가 계획을 함께 짜라
마지막 히든카드, 선물
아빠가 없을 때는 어떻게 할까
|TEST 4| 영화 주인공으로 치면 나는 어떤 아빠일까?

5장 | 아이가 행복해지는 부부 육아의 비밀
엄마를 웃게 하자
왜 부부는 육아 문제로 충돌할까
서로 다르다는 걸 인정하자
부부는 왜 같은 상황을 다르게 느낄까
아내의 말을 완벽하게 듣는 방법
아빠의 고민, 무늬만 육아 아빠
다시 아내의 사랑을 받으려면
하루 3분, 아내를 생각하는 시간
|TEST 5| 부부싸움 잘하는 방법

에필로그 | 3분이라도 가족과 함께 하자

일을 효율화하면 가족과의 시간을 만들 수 있다는 생각 자체가 환상에 지나지 않는다. 오랜 불경기 탓에 구조조정이 반복되면서 한 사람당 업무량은 늘었고 일은 이미 최대한 효율화되었다. 또 아이러니하게도 남보다 효율적으로 일을 처리해 조금이라도 여유가 있어 보이는 사람에게는 일이 더욱 집중된다. 능력을 발휘할수록 더 일에 쫓기게 되는 것이다.
그러니 아무리 일을 효율적으로 한다 해도 일찍 퇴근하기란 쉬운 일이 아니다. 그런 사람에게 효율화를 들먹이고 시간을 더 단축하라고 압박하는 것은 물기를 꽉 짠 걸레에서 다시 온 힘을 다해 마지막 한 방울까지 짜내려는 것과 같다. 만약 실제 그렇게 한다면 어떤 일이 일어날까? 당연하게도 걸레는 찢어져 쓸 수 없게 된다. 시간의 절대량을 쫓으면 항상 한계에 도전하는 식이 되어버린다. 그래서는 지속할 수 없다. 한계에 도전하는 ‘서바이벌 육아’가 아니라 무리하지 않고 지속할 수 있는 ‘지속 가능한 육아’가 중요하다.

앞서 말했듯 시간은 한정되어 있다. 그 짧은 시간에 어떻게 강렬한 인상을 남길 수 있을까? 이때 필요한 것은 시간 자체가 아니라 그 시간을 어떻게 이용하고 어떻게 연출하느냐 하는 것, 즉 감각이다. 그렇다면 그 감각은 어떻게 키울 수 있을까? 정해진 방법은 없다. 여러 가지를 시도해보면서 경험을 쌓는 것이 최선이다. 이 말에 ‘결국 양이잖아!’ 싶겠지만, 그렇지 않다. 혹시 이렇게 비유하면 이해하기 쉬울지 모르겠다. 예를 들어 60분짜리 프로레슬링 한 경기를 하는 것보다 1라운드가 3분인 복싱을 15라운드에 걸쳐 뛰는 식이다. 각 라운드가 진검승부이며 15라운드 전부를 뛸 필요도 없이 상황이 되는 만큼 하면 된다. 즉, 최소한 1라운드인 3분 동안 아내와 아이의 마음에 강한 인상을 남길 수 있게 온 힘을 쏟는다. ‘3분 안에 결판낸다’는 각오로 최선을 다한다면 일과 육아를 모두 잘하는 ‘슈퍼맨’이 될 수 있을 것이다.