마음 정리 수업

들어가는 글 4

^1장 마음 정리 수업은 ‘나’의 상태를 인식하는 것으로 시작된다 : 자각
01 깨어 있는 마음으로 정리하기 18
02 정리는 여행이다 22
03 어질러짐이란 정확히 무엇인가? 30
04 눈에 보이고 확인할 수 있는 물질적인 어질러짐 39
05 잡념이 만드는 정신적인 어질러짐 46
06 끈적이는 에너지와 같은 정서적인 어질러짐 59
07 온몸의 감각을 느낀다 70
08 이면의 느낌에 주파를 맞춘다 77

2장 초점을 바꾸면 보이는 것이 달라진다 : 의도
09 마음이 가는 곳에 에너지가 흐른다 84
10 새로운 ‘나’ 발견하기 87
11 상상을 현실로 바꾸는 마법
12 감사하는 마음 갖기 95
13 필요없는 것은 내려놓는다 101
14 충분함을 느낀다 106
15 우선순위 정하기 111
16 한 번 더 상기하라 115

3장 작은 행동으로 시작한다 : 행동
17 작은 것에 초점을 맞춘다 120
18 느긋함을 선택한다 123
19 지금 있는 곳에서 시작한다 129
20 정리는 더 많은 정리를 불러온다 134
21 제자리에 갖다 놓기 137
22 모든 물건은 제자리가 필요하다 142
23 정리를 위한 분류하기 146
24 그냥 빗자루를 들어라 154
25 영원히 내려놓기 156
26 이메일 정리하기 159
27 그냥 한번 해본다 162

4장 관찰자의 입장으로 바라보기 : 비동일시
28 동일시하지 말고 정리한다 168
29 한걸음 뒤로 물러나 분리한다 171
30 여유롭게 받아들이고 허용한다 174
31 이성적으로 분리하기 179
32 실망시키는 것을 두려워하지 말라 182
33 이것은 내 것이 아니다 185
34 보이는 것이 전부가 아니다 188
35 아무것도 하지 않아도 괜찮다 192

5장 지금 좋은 기분을 느낀다 : 연민
36 즐거움은 삶의 조건이다 196
37 휴식을 취하라 200
38 충분한 영양을 공급한다 204
39 스스로를 지지하라 208
40 균형이 회복되는 재충전 211
41 혼자 시간 보내기 214
42 도움을 요청한다 216
43 가벼운 마음으로 살기 221
44 용서도 정리다 225

6장 정리를 통한 진정한 자아 찾기 : 지혜
45 지혜롭게 정리하기 230
46 변화는 일어난다 236
47 정리 계획 세우기 243
48 조율을 통해 다른 것에도 초점을 맞춘다 249
49 타인과 함께하기 254
50 잠깐 멈추고 돌아본다 258
51 정리의 패러다임을 바꾼다 261
52 정리 여행은 끝이 없다 263

마지막 정리 여행: 10가지 진실과 10가지 비결 266

언제나 커피를 내리는 동안 흐릿한 시선과 불안정한 자세로 (식기건조대에서 깨끗한 접시를 하나씩 꺼내 제자리에 갖다 놓는) 일을 했다.