인생 디자인 북

프롤로그_행복은 선택이다


1장 행복을 디자인하다

■||01 행복의 밑그림 그리기
두리뭉실한 내 마음의 행복 | 인생 그래프 그리기 | 미래 그래프에 숨어 있는 불행과 행복 | 행복은 ( )이다 | 유레카! 노천탕에서 내린 행복 정의

■||02 행복한 인생 사용법
하나, 행복한 삶을 선택하라 | 둘, 아내에게 착한 소크라테스가 되라 | 셋, 소득의 10퍼센트는 행복을 위해 포기하라 | 넷, 눈에 보이는 행복 리스트를 만들어라 | 다섯, 시간은 효과가 빠르지 않은 약이다 | 여섯, 고독을 사랑하지 말고, 관계에 매달리지 마라 | 일곱, 진정한 자신을 다듬어라 | 여덟, 행복에 대한 거짓말을 조심하라

■||03 행복도 과학이다
나는 얼마나 행복한가? | 행복해야 스스로 인생을 설계한다 | 행복해야 성
공하는 시대 | 행복의 8:2 법칙 | 당신이 꿈꾸는 행복은 없다 | 돈으로 행복
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2장 행복나무 프로젝트

■||01 내 마음에 심는 행복나무
1단계 토양 다지기 기분 좋게 시작하기 | 2단계 씨앗 나누기 긍정 관점 열기 | 3단계 씨앗 모으기 긍정 자아 탐색하기 | 4단계 나무 세우기 긍정 정체성 디자인하기 | 5단계 나무 키우기 가능성의 나를 표현하기

■||02 2만 명의 행복나무를 심다
사람들의 행복나무에 가장 많이 등장하는 단어 | 행복나무의 확장 | 행복나무를 버리는 사람 | 행복나무를 잘 키우는 사람 | 행복나무의 비밀 숫자 ‘8’


3장 하하 프로젝트

■||01 행복나무 키우기
블룸코드 1 긍정 균형을 회복하다 | 블룸코드 2 건강 오감을 활성화하다 | 블룸코드 3 유대 관계를 활성화하다 | 블룸코드 4 영성 인생의 빛을 찾다

■||02 행복나무 열매 맺기
성장지향_인생을 설계하다 블룸코드 5 강점 나만의 무한동력을 만들다 | 블룸코드 6 가치 나만의 세상을 넓히다 자기지향_감각을 개방하다 블룸코드 7 음미 뇌로 감각을 느끼다 | 블룸코드 8 몰입 본능적 감각에 충실하다 | 블룸코드 9 대처 난관에서 가능성을 찾다 관계지향_연결을 창조하다 블룸코드 10 감사 착한 생각을 표현하다 | 블룸코드 11 친절 주저 없이 잘해주다 | 블룸코드 12 용서 갈등에서 성장하다


4장 행복 꽃 피우기

■||01 내 행복의 꽃을 피우다
사막에서도 나무는 자란다 | 시간이 나무를 키운다 | 바람이 불지 않아도 나무는 흔들린다 | 행복 열매가 진정한 삶의 자산이다

■||02 행복나무를 키우는 사람들
행복한 변화에 대한 경험 | 공감 능력과 감성 지능 | 질문과 경청 | 기다림 | 지속적 학습과 토론

■||03 행복한 숲을 만드는 조직
행복한 채용 | 행복한 교육 훈련 | 신입사원과 승진자 교육 | 조직 활성화와 팀 빌딩 | 리더십 교육 | 행복하고 탁월한 긍정 조직 디자인

■||04 행복한 지구를 꿈꾸다
행복의 조건이 아닌 행복해지는 방법


에필로그_세상의 지성이 연결되면 한 시대의 지혜가 탄생한다

행복은 강요한다고 해서 가질 수 있는 것이 아니라, 적극적으로 본인이 선택하는 것이다. 그리고 선택했다면 반드시 행동이 뒤따라야만 실질적인 변화가 일어난다. 따라서 이 책은 행복에 대한 다양한 아이디어를 제시하고, 행복한 인생으로의 변화를 위한 실용적인 행복 활동 방법을 소개함으로써 당신이 왜 행복해져야 하는지, 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 발견하도록 도울 예정이다. ■ 프롤로그_ 행복은 선택이다

소득의 10퍼센트를 행복을 위해 포기하라는 것은 삶의 행복을 위해 의지를 가지고 10퍼센트를 지출하라는 것이다. 돈을 버는 방법에 대해 이야기하는 사람은 많다. 그런데 행복을 위해 돈을 어떻게 써야 하는지에 대해서 말해주는 이는 거의 없다. 이는 각자의 몫이다. 이왕이면 순식간에 사라지고 마는 기분을 위해 쓰지 말고, 가까운 사람과의 관계를 쌓거나 자신이 가치 있다고 생각하는 일에 의지를 가지고 써보길 바란다. ■ 1장_ 행복을 디자인하다

왜 행복해야 할까? 세상에 사는 수많은 사람들 중 불행해지고 싶은 사람은 없을 것이다. 그런데 자신이 왜 행복해져야 하는지 그 답을 알고 있는 사람은 별로 없는 것 같다. 행복해야 하는 이유에 대해 긍정심리학의 다양한 연구 결과를 나름대로 종합해 내린 결론은, 행복해야 인생 디자인 능력, 즉 자신의 삶을 어떻게 이끌어갈지를 주도적으로 설계할 수 있는 능력이 생기기 때문이다. ■ 1장_ 행복을 디자인하다