위.장만 제대로 알면 건강완전정복

프롤로그

1장. 생명력을 결정하는 체내효소와 장내세균

생명이 있는 곳에 반드시 효소가 있다
소화와 해독에 효소가 낭비된다
부족한 체내효소를 적극적으로 보충하자
체내효소를 만들고 외부세균을 물리치는 장내세균
장내세균의 종류 - 유용균, 중간균, 유해균
유용균의 대표주자, 유산균
장내면역의 메커니즘
장내세균과 자율신경은 영원한 동반자
면역력 저하와 궤양 암의 원인, 유해균
알레르기 반응의 신호, 장내세균의 불균형
장내오염의 신호, 변비
동물성 음식이 내 몸을 죽인다

2장. 노화를 앞당기고 질병을 만드는 활성산소

영양소를 내쫓는 활성산소, 활성산호를 해독하는 체내효소
활성산소를 만들어 암을 만드는 자외선
암과 뇌종양을 유발하는 전자파
활성산호를 대량 발생시키는 암치료
내 몸을 해치는 약
녹차는 위암을 예방하지 않는다
금연을 백 번을 강조해도 지나치지 않다
술은 밥과 함께 먹어도 안전하지 않다
만병의 근원, 동물성 단백질
대량의 활성산소를 만드느 지방과 기름
해독되어도 해로운 식품첨가물
야채와 과일도 안전하지 않다
수돗물은 끓여 마셔도 위험하다
스트레스도 활성산소를 만든다

3장. 예방보다 나은 의학은 없다

잘못된 식습관부터 개선하자
체내효소를 유지하고 장내환경을 개선하는 식사
좋은 물을 마시는 것이 중요하다
장의 환경을 좋게 하는 커피 관장
적당한 운동은 몸의 모든 흐름을 개선한다
행복이 질병을 막는다
현대 의학에 대한 제언

부록
에필로그

위장은 음식을 소화하고 불필요한 것을 배출하는 기관이다. 나쁜 것을 섭취하면 몸속에서 나쁜 음식과 수분의 성분이 작용하므로 몸에 이상이 생기는 것은 당연하다. 잘못된 배설법과 생활습관을 지속하면 건강이 나빠지는 것은 물론 노화도 급속히 진행된다.- 본문 중에서