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책 정보
· 제목 : 젖산역치 트레이닝 (Running. Cycling. Multisport. Rowing. X-Country Skiing)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788956541655
· 쪽수 : 311쪽
· 출판일 : 2008-03-05
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788956541655
· 쪽수 : 311쪽
· 출판일 : 2008-03-05
목차
Chapter1 에너지 Energy
에너지 시스템
에너지 저장
근섬유의 유형
표적 훈련
Chapter2 심박수 Heart Rate
심박수 측정
최대심박수
콘코니의 방법
심박수에 영향을 주는 요인들
Chapter3 편향 포인트 The Deflection Point
콘코니 테스트
에스트란드 테스트
최대 테스트
심박수 편향포인트 찾기
개별 무산소 역치 테스트
Chapter4 젖산 Lactate
젖산 그래프
젖산 측정
젖산 테스트의 실용적인 응용
Chapter5 과훈련 Overtraining
초과보상
젖산 파라독스
과훈련의 원인들
몇 가지 구체적인 건강문제들
Chapter6 순환 Circulation
심장
심박출량
1회 박출량
스포츠 심장
Chapter7 혈액 수준 Blood Levels
혈액의 특성
산소 운반 감소
활성 산소의 운반
헤마토크릿
Chapter8 영양 Nutrition
에너지
에너지원
지구력을 필요로 하는 운동에 필요한 영양공급
시합을 위한 에너지 소비
수분과 지구력을 필요로 하는 운동
Chapter9 심박수 유형 Heart Rate Pattern
젖산 측정
수행능력
다양한 트레이닝에서의 심박수 유형
맺음말
참고문헌
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저자소개
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