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책 정보
· 제목 : 나를 향해 달린다 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710549
· 쪽수 : 288쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710549
· 쪽수 : 288쪽
책 소개
더 잘 달릴 수 있고, 더 즐겁게 달릴 수 있도록 도와주는 책이다. 목표를 정하는 지침, 피로와 부상에 대처하는 방법, 긴장을 이완하고 시각화하는 훈련, 동기를 재부여하는 방법, 확신을 하게 하는 방법, 경기 전과 경기시의 전략, 실패를 다루는 긍정적인 방법 등이 담겨 있다.
목차
감사의 말씀
머리말
제1부 몸-마음-영혼을 연결하라
제1장 목표를 가져라
제2장 마음을 편하게 가져라
제3장 긍정적으로 생각하라
제4장 스스로 우수함을 깨달아라
제2부 태도를 바꿔라
제5장 내면의 용맹성을 드러내라
제6장 용감해져라
제7장 경쟁하기는 동료애다
제8장 달리기 여행을 즐겨라
제3부 목표를 향해 나아가라
제9장 경기를 준비하라
제10장 한계를 초월하라
제11장 집중하라
제4부 내면의 장애를 극복하라
제12장 피로와 함께하라
제13장 과로하지 마라
제14장 부상에 복종하라
제15장 100살까지 달려라
제5부 한계와 믿음을 초월하라
제16장 달인이 되어라
제17장 신비감을 경험하라
제18장 달리기 춤을 즐겨라
후기 달리기에 대한 열정과 사랑
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