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책 정보
· 제목 : 단학기공 (개정판)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기/단학
· ISBN : 9788956991146
· 쪽수 : 160쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기/단학
· ISBN : 9788956991146
· 쪽수 : 160쪽
책 소개
단학기공은 맥이 끊기었던 한민족의 신선도(神仙道)를 현대인들에게 맞도록 과학화 체계화한 전통 심신단련법으로서 단순히 몸을 단련하는 기술적인 측면 외에 철학적인 면에서 정신적인 안정과 자기 정체성을 찾는 데에 도움을 준다.
목차
저자 서문
제1장 단학기공의 이해
1. 단학기공이란?
2. 단학기공의 유형
3. 단학기공 수련의 원리
4. 단학기공 수련의 3요소
5. 단학기공의 특징
6. 단학기공의 효과
제2장 준비마당
1. 기를 느끼면 기공이 더 재미있다
2. 마음에서 생기는 에너지
3. 단학기공을 위한 기본자세
4. 몸 안에 있는 기를 단련한다
5. 단학기공을 할 때 유의할 점
제3장 단공
1. 움직임 속에 빛나는 고요함
2. 단공 기본형
3. 단공 축기형
제4장 일지기공
1. 한민족의 철학이 깃든 현대 기공
2. 일지기공 8수
부록 1 - 기의 흐름과 주요 경락
부록 2 - 한눈에 보는 기공 동작
저자소개
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