고독력

머리말 - 좋은 엄마의 필수 비타민 '고독력'

1. 커뮤니케이션 때문에 고민하는 엄마들

1. 엄마들이 지고 있는 무거운 짐
커뮤니케이션이 힘들다 / '놀이터 데뷔'를 위한 분주함 / 분쿄 두 오토와 여아 살해 사건에서 알 수 있는 것
2. 커뮤니케이션이 잘 안 된다
커뮤니케이션에 관한 고민은 없는 것이 이상하다?
3. 왜 고민할까요?
원인을 알면 고민도 해결된다 / '자기계발' 서적 붐에서 알 수 있는 것 / 자신감이 없는 사람은 타인에게 의존한다 / 타인에 대한 의존은 자신과타인을 구속하는 것 / 커뮤니케이션이 너무 적어도 문제 / 균형 있는 커뮤니케이션을 위해

2. '고독력'이란 무엇인가?
1. 우리는 모두 고독을 오해하고 있
고독하면 안 되는가? / 고독과 커뮤니케이션은 대립하지 않는다 / 고독력은 자신과 마주할 수 있는 힘
2. 고독력을 잃어버린 엄마들
과다 정보가 낳은 불안 / 커뮤니케이션을 안 하면 안 된다? / '과잉 커뮤니케이션 사회' 일본
3. 과잉 커뮤니케이션을 하고 있지 않습니까?
눈치 보기 / 정보가 힘이다? / 뭉쳐야 산다? / 좋은 게 좋은 거지? / 휴대 전화 없이는 못살아
4. 과잉 커뮤니케이션에서 탈출하기
다장 그만두자 / '착한 사람'은 이제 그만
5. '혼자'는 나쁜 것이 아니다
동조 압력이 강한 일본 사회 / 혼자 있고 싶다... 하지만 불안하다 / '나 홀로'의 즐거움
6. 당신의 고독력
고독력 = 독립심 / '사이좋게'가 빼앗는 아이의 고독력
7. 고독력으로 커뮤니케이션이 즐거워진다
고독력의 힘 / 인간관계의 윤활유, 고독력
8. 남편들이여, 아내의 고독력을 지원하라
시간을 내서 아내의 이야기를 듣자 / 혼자가 될 수 있는 시간을 선물하라

3. 고독력 되살리기
1. 고독력 지수
당신은 어느 정도 '착한 사람'인가?
2. 시간 포트폴리오
시간 포르폴리오가 시간을 만들어낸다 / 궁리하라, 시간이 생길 것이다 / 시간 포트폴리오 100퍼센트 활용하기 / 시간 포트폴리오에 따른 처방

4. 고독력을 되찾기 위한 12가지 레슨
1. '혼자 있는 시간'을 만들면 당신은 눈부시게 빛나는 사람
텔레비전을 아 보는 시간을 만들자 / 하루 10분, 아무것도 하지 않는 시간을 만들자 / 시계를 보지 않고 하루를 보내자 / 내 몸에 좀 더 신경을 쓰자 / 차와 향을 즐겨보자 / 자연 속에서 여유를 느껴보자 / 마음껏 울고 웃자 / 내키지 않는 일은 당분간 내버려두자 / '착한 사람'은 이제 그만 / 내 역할에서 벗어나보자 / 싫은 사람과는 상대하지 말자 / 내 기분에 솔직해지자
2. 연습은 계속되어야 한다

5. 고독력 있는 엄마가 아이를 잘 키운다
1. 자녀와의 커뮤니케이션을 잘되고 있습니까?
아이 앞에서 혼란스러운 부모들 / 고독력 없는 엄마가 아이의 고독력을 빼앗는다 / 고독력이 넘쳐나는 아이들
2. 아이의 성장과 커뮤니케이션의 발달
생후 6개월 / 한 살 / 두 살 / 세 살 / 네 살 / 다섯 살 / 여섯 살
3. 고독력이 있는 아이와 없는 아이
고독력이 있는 아이 / 고독력이 없는 아이는 커뮤니케이션이 잘 안 된다 / 고독력이 있는 아이, 없는 아이
4. 아이의 고독력을 빼앗고 있지 않습니까?
획일적인 육아 방식 / 무슨 일에나 손을 내미는 엄마 / 아이의 이야기를 듣지 않는 엄마 / 아이의 인간관계에 참견하는 엄마 / 다른 아이와 비교하는 엄마
5. 이런 부모가 아이를 발전시킨다
엄마의 고독력은 아이의 든든한 후원자 / 부모를 닮은 아이 / 아빠의 역할 / 아빠의 육아
6. 고독력은 21세기를 살아가는 힘

- 고독력으로 해결! 육아 Q & A

맺음말 - 균형 잡힌 커뮤니케이션을 위하여
옮긴이의 말 - 고독력의 즐거움

'고독력(孤獨力)'이란 한자 그대로 '고독(孤獨)'을 즐길 수 있는 힘(力) 입니다. 넘쳐나는 커뮤니케이션에서 한 걸음 물러나서 자신을 바라볼 수 있는 힘입니다. 요컨대 자신을 긍정적으로 바라보는 힘이지요.

- 본문 p.35중에서