감정을 과학한다

프롤로그 - 감정의 자각이 삶의 혁명을 일으킨다

1 감정은 삶이 나에게 보내는 메시지다
새로운 인류는 감정 혁명을 요구한다
인격과 영혼의 일치
모든 감정은 영혼이 보내는 신호다
오직 나만이 변화를 일으킬 수 있다
감정 에너지 시스템
감정의 자각은 일종의 예방약이다
감정은 몸의 상태를 알려주는 계기판이다
감정과 생각은 늘 동행한다
감정 풍경을 지도로 표현한다
영혼의 소리에 귀 기울이기
나 자신의 감정에 초점을 맞춰라
한 발 떨어져 감정을 들여다보기
내 인생의 모든 상황이 스승이다

2 삶을 변화시키는 14가지 감정 혁명 프로젝트
고통을 회피하려는 감정 패턴
화는 참기 어려운 무력감의 표출이다
일 중독증은 고통스런 잠이다
감정에 무지하면 결국 감정에 지배당한다
완벽주의는 현실에 대한 두려움이다
나 자신의 기분을 먼저 생각한다
나는 인생이라는 영화의 주인공이다
나를 잃는 순간 권태가 찾아온다
맹목적 추종은 더 큰 절망을 낳는다
지나친 낙관주의가 감정의 시야를 가린다
특권 의식에 빠지면 고립된다
알코올과 마약이 고통을 가려주지는 않는다
폭식의 치료제는 사랑과 믿음이다
섹스는 고통에서 벗어나려는 몸부림이다

3 감정은 내 삶의 답을 알고 있다
무력감은 나의 길을 비춰주는 표지판이다
나 자신이 바로 행복의 원천이다
고통이 바로 당신이 찾고 있던 열쇠다
인생에 대한 저항은 스트레스를 부른다

감사의 글
옮긴이의 글 - 감정으로부터 자유로워지기

진정한 힘을 지닌 사람은 우주와 동반자 관계에 있다. 이 관계를 발전시킬수록 그의 인생은 더욱더 진정한 힘을 지닌다. 이것이 영적 성장에 이르는 길이다. 우리는 모두 지구학교의 학생이고, 동일한 강좌를 듣는다. 진정한 힘이 무엇이고, 그것을 어떻게 창조하고, 사용해야 할지 배운다.-p30 중에서

완벽주의는 도달하지 못하는 가공의 미래로 끝없이 도주한다. 그것은 채우지 못하는 공복이고, 해갈시키지 못하는 갈증이고, 달래지 못하는 고통이다. 자신에게 자양분을 공급하고, 만족과 충족을 주는 모든 것으로부터 주의를 빼앗기 위해 유혹하는 , 끝없이 이어지는 고통스런 드라마다.-p162 중에서