마흔 이후 인생을 당당하게 만드는 99가지 코칭법

시작하는 글

제1장 당신의 '돈' 문제에 대한 코칭
01 연봉을 얼마나 올리는 것이 당신의 이상입니까?
02 최악의 경우, 앞으로 연봉이 얼마나 줄어들 때까지 생활할 수 있습니까?
03 돈을 불리는 습관을 몇 개나 가지고 있습니까?
04 돈을 없애는 습관, 몇 개나 가지고 있습니까?
05 돈 문제 중에서 지금 가장 신경쓰이는 것은 무엇입니까?
06 돈과 관련해서 장래에 가장 걱정이 되는 것은 무엇입니까?
07 돈과 관련해서 당신에겐 어떤 강점이 있나요?
08 돈 문제로, 누가 당신을 도와줍니까?
09 만약 돈에 대한 불안감만 없으면 어떤 식으로 살고 싶어요?
10 돈에 대한 불안감과 앞으로 어떤 식으로 살아가고 싶습니까?
11 가장 관심이 가는 '돈 불리는 노하우'는 무엇입니까?
12 인생의 마지막에 얼마를 남기고 이 세상을 떠날 겁니까?

제2장 당신의 '인간관계' 문제에 대한 코칭
13 당신을 활성화시켜주는 사람은 어떤 사람입니까?
14 당신을 소모시키는 건 어떤 사람입니까?
15 당신의 의사가 상대에게 얼마나 전달되고 있습니까?
16 상대방의 말을 받아들이고 있습니까? 아니면 그저 흘려버립니까?
17 나에게 조금 더 힘을 보태주길 바라는 상대는 누구입니까?
18 조금 더 내 힘을 빌려주고 싶다고 생각하는 상대는 누구입니까?
19 당신의 보스를 얼마나 활용하고 있습니까?
20 당신의 부하에게 얼마나 '의욕'을 주고 있습니까?
21 당신의 인간관계 중에서 반복해서 일어나는 문제는 무엇입니까?
22 내 주위에 모이는 사람은 어떤 사람들입니까?
23 이상적인 인간관계와 지금의 인간관계는 무엇이 다릅니까?
24 나를 바꾸면 인간관계는 어떻게 변합니까?

제3장 당신의 '시간관리' 문제에 대한 코칭
25 가슴에 얹혀 있는 '미완료 사항'이 얼마나 있습니까?
26 모든 '미완료 사항'이 정리되면 일상은 어떻게 바뀔까요?
27 '미완료 사항', 한 달 만에 정리해야 될 일은 무엇입니까?
28 한 달 후 미니 골 달성을 위해 일 주일에 나아갈 수 있는 건 어느 정도입니까?
29 그럼, 오늘은 무엇을 끝낼 겁니까?
30 서두를 필요는 없지만 차근차근 쌓아 올리고 싶은 것은 무엇입니까?
31 누군가에게 맡겨도 되는데 자신이 하고 있는 일은 무엇입니까?
32 그만두면, 버리면 더 좋아지는 것은 무엇입니까?
33 당신이 자신의 힘으로 무엇을 컨트롤할 수 있습니까?
34 만약 완벽성을 추구한다면 얼마나 잘할 수 있습니까?
35 그 자리에서 100% 집중하면 스피드를 얼마나 끌어올릴 수 있습니까?
36 속도를 조금 더 올리고 싶습니까? 아니면 천천히 가겠습니까?

제4장 당신의 '학습' 문제에 대한 코칭
37 다시 한 번 학생으로 돌아갈 수 있다면 무엇을 배우고 싶습니까?
38 당신이 언제까지고 배움을 지속시킬 수 있는 최고의 학습법은 무엇입니까?
39 지금부터 하는 공부가 당신에게 어떤 가치를 부여합니까?
40 학습함에 있어 장애가 되는 것은 무엇입니까?
41 당신이 장애로 단정짓고 있는 것은 무엇입니까?
42 배움을 위해 무엇을 포기할 건가요?
43 배움을 위해 누구의 도움이 필요합니까?
44 지금 이 순간, 배움에 대해 어느 정도의 열정을 가지고 있습니까?

제5장 당신의 '건강' 문제에 대한 코칭
45 당신은 건강합니까? 아니면 그저 아프지 않을 뿐입니까?
46 10년 전의 이상적인 체중과 현재의 이상적인 체중은 같은가요? 아니면 달라졌습니까?
47 과식, 과음으로 후회한 적이 과거 한 달 동안에 몇 번이나 있습니까?
48 몸이 원하는 음식은 무엇입니까? 마음이 원하는 음식은 무엇입니까?
49 당신이 실천하고 있는 '몸에 좋은 일' 5개를 말해보세요.
50 당신이 해버리고 만 '몸에 나쁜 일' 5개를 말해보세요.
51 당신 주위에는 건강에 대한 의식이 높은 사람이 얼마나 있습니까?
52 건강을 위해 습득하고 싶은 지식 노하우는 무엇입니까?
53 건강을 위해 진정으로 하고 싶은 것은 무엇입니까?
54 앞으로의 건강을 위해 우선 무엇부터 시작하겠습니까?

제6장 당신의 '가족' 문제에 대한 코칭
55 가족과 공유하고 싶은 건 어떤 것인가요?
56 가족과 공유하고 싶은 것을 얼마나 공유하고 있습니까?
57 가족의 유대를 지키고, 키우기 위해 당신이 할 수 있는 건 무엇입니까?
58 평소 파트너에게 무슨 말을 전달하고 있습니까?
59 파트너에게 더 강하게 전하고 싶은 것은 무엇입니까?
60 파트너에게서 무엇이 전해집니까?
61 파트너에게 요구하고 싶은 것은 무엇입니까?
62 당신은 가족에게 어떤 영향을 주고 있습니까?
63 사실은, 가족에게 어떤 영향을 주고 싶습니까?
64 훗날, 아이는 당신을 어떤 식으로 이야기할까요?
65 더 좋은 아버지(어머니)가 된다면 어떻게 바뀌고 싶습니까?
66 가족은 왜 함께 있는 걸까요?

제7장 당신의 '미래' 문제에 대한 코칭
67 만약 다른 삶을 살 수 있다면 어떤 직업을 선택하겠습니까?
68 여기에 20년 전의 당신이 있다면 지금의 당신을 보고 뭐라고 할 것 같습니까?
69 취직한 이래 지금까지 손에 쥔 돈 이외의 재산은 무엇입니까?
70 삶에서 잃은 것 중 다시 찾고 싶은 것은 무엇입니까?
71 훗날, 당신은 자신의 무엇으로 세상에 공헌하고 싶습니까?
72 지금까지 한 최대의 공헌은 무엇입니까?
73 일 외의 것을 최우선으로 하여 살아간다면, 무엇을 선택하겠습니까?
74 도전이 아닌 현상유지를 선택했을 때 자신의 어떤 모습이 보이나요?
75 정말로 도전하고 싶은 것은 무엇입니까?
76 불가능하다고 생각하고 있는 것, 사실은 그것을 얼마나 알고 있습니까?
77 사실은 할 수 있는데 안 하고 있는 것은 무엇입니까?
78 진짜로 두려워하고 있는 것은 무엇입니까?

제8장 당신의 '유흥(놀이)' 문제에 대한 코칭
79 놀면 충전됩니까? 놀면 방전됩니까?
80 휴일이 끝나는 밤, 허무해지는 일이 1년에 몇 번 정도 있습니까?
81 어린아이로 돌아가는 날이 일 년에 몇 번이나 되나요?
82 권유를 거절하는 것에 죄책감을 갖고 있는 건 아닙니까?
83 정말로 원하는 즐거움은 무엇입니까?
84 정말로 함께 있고 싶은 사람과 시간을 공유하고 있습니까?

제9장 당신의 '충족감' 문제에 대한 코칭
85 당신이 좋아하는 곳을 몇 곳이나 말할 수 있습니까?
86 시간을 잊어버릴 만큼 몰두할 수 있는 건 무엇입니까?
87 '재미없는 일'의 가치를 얼마나 찾아냈습니까?
88 '보람있는 일'의 가치를 얼마나 높이고 있나요?
89 'NO!'를 얼마나 말하고 있습니까?
90 당신이 생각하는 자신의 '한계'는 무엇입니까?
91 어떤 변화를 일으킬 결의가 되어 있습니까?

제10장 당신의 '노후' 문제에 대한 코칭
92 이상적인 할아버지(할머니)가 된 나, 어떤 모습이 떠오릅니까?
93 퇴직 후 매달 얼마가 있으면 안심하고 살 수 있습니까?
94 사회와 어떤 관계를 맺고 싶습니까?
95 인생의 라스트 스테이지, 어떤 식으로 맛보고 싶은가요?
96 인생의 라스트 스테이지, 어떤 사람들과 관계를 맺고 싶습니까?
97 후세에게 무엇을 전해주고 싶습니까?
98 현역을 은퇴하는 순간을 위해 지금부터 준비해두고 있는 것은 무엇입니까?
99 이 세상을 떠날 때, 마지막으로 남기고 싶은 말은 무엇입니까?

'어떻게 하면 빌 게이츠 같은 억만장자가 될 수 있을까'라는 꿈나라 이야기를 생각하는 건 시간 낭비입니다. 이거라면 할 수 있다고 확신할 수 있는 골이 무엇인지 생각하세요. 이것은 단순한 목표 설정이 아닌 자신감과 행동을 야기하는 강한 동기를 심는 작업입니다. '해낼 수 있어.' 라는 확신에서 보다 구체적인 아이디어와 도전 의욕이 생깁니다. - 본문 중에서