아침형 인간을 위한 웰빙 건강법 40 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 아침형 인간을 위한 웰빙 건강법 40
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788957572535
· 쪽수 : 207쪽

책 소개

아침에 일찍 일어나기 위해서는 스트레스를 줄이는 것이 관건이라는 점을 지적하고, 체조와 호흡 등을 통한 방법으로 체력 증강, 스트레스 감소를 동시에 이룰 수 있게 한다. 책은 40가지 건강법을 호흡, 마사지, 강습과 병행하는 운동, 식이중독, 자연치유법, 라이프스타일, 감정제어, 대안요법과 같은 8가지로 나눈다.

1. 제대로 살려면 숨부터 제대로 쉬자
2. 만지는 것만으로도 몸이 풀리는 마사지
3. 배워서 하면 효과적인 동작과 운동
4. 식이 중독에서 벗어나면 아침이 즐겁다
5. 자연에서 태어난 사람, 자연으로 체력을 되찾는다
6. 지치지 않으려면 라이프 스타일을 바꿔라
7. 내가 만들어 가는 나의 가치
8. 알아두면 도움이 되는 대안요법

부록
스트레스 퇴치사례