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책 정보
· 제목 : 정서 조절 코칭북 (내 감정의 주인이 되어라)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788958326786
· 쪽수 : 464쪽
· 출판일 : 2012-01-19
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788958326786
· 쪽수 : 464쪽
· 출판일 : 2012-01-19
책 소개
감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식과 실습을 다룬다. 제1부에서는 정서와 정서 조절을 이해하고, 정서 조절 방법의 종류와 특징을 알아본다. 제2부에서는 이를 기초로 하여 정서 조절 4단계 과정에 따라 효과적으로 정서를 조절하는 방법을 실습한다.
목차
제1부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식
1. 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가
2. 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능
3. 정서 조절이란 무엇인가
4. 정서 조절 방법에는 어떤 것이 있는가
5. 당신의 평소 정서 조절 방법의 사용 패턴은?
6. 정서 조절은 정신 건강에 어떠한 영향을 끼치는가`
7. 적응적 정서 조절 방법 vs 부적응적 방법
제2부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 실습
8. 부적응적인 정서 조절 방법의 사용을 줄여라
9. 효과적인 정서 조절 4단계 이론
10. 단계 I : 알아차리기
11. 단계 II : 주의분산적 방법을 도입하기
12. 단계 III : 접근적인 체험적 방법 도입하기
13. 단계 IV : 접근적인 인지적 방법을 도입하기
14. 감정을 효과적으로 전달하는 방법
저자소개
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