붓다의 시간 관리

들어가는 말 실제로 당신은 세상의 모든 시간을 가지고 있다

1장 더 늦지도 않고 너무 이르지도 않게
붓다가 말하는 시간 관리·시간이 흘러도 변치 않는 것·다시 발견하는 자연의 리듬·“숨 쉬자, 미소 짓자, 긴장을 풀자”·거룩한 침묵

2장 진정한 나를 찾아가는 시간
간디의 주머니 시계·우리에게 부족한 건 시간이 아닌 집중·현명한 어부의 조건·잃어버린 중독의 시간 ·보다 큰 전체 속 부분 ·당신의 인생을 위한 시간들·가장 높은 사람

3장 내 안의 시계를 맞추는 법
아버지 시간과 어머니 대지·어제와 반대로 해보기·첫 번째 수행, 집중·두 번째 수행, 마음챙김·세 번째 수행, 통찰하기·동시성의 아름다움·24시간 주기 조율하기·나만의 리듬과 신호·자연 순응적 주기·균형과 조화·시간에 퇴색되지 않는 지혜

4장 통찰의 힘 제대로 이해하기
현재가 주는 선물·의식과 집중, 그리고 에너지·멀티태스킹에 대한 깨달음·샹그릴라에서 온 편지

5장 현명하게 주변 시간 살피기
‘느긋해지기’의 위대함·한 번에 한 가지씩·도로 위에서 하는 명상·급할수록 돌아가라·일상의 마음챙김·현재라는 영역· ‘바로 지금’에 존재하는 방법·우리는 이미 그곳에 있다

6장 속도에서 깊이로 나아가기
바른 형태의 자비·기다림의 미학·침묵의 시간 기르기·자신과 시간 보내기·평안을 가시화하기·다섯 가지 완전함

7장 신성한 시간과 공간에서 살아가기
신성한 시간과 세속적인 시간·신성한 시간으로 돌아가기·안식과 안거·음악과 소리의 마술·나만의 신성한 공간·여행의도·정체된 곳에서 벗어나기·적절한 낮잠

8장 매 순간에는 선택이 존재한다
나이가 들어간다는 것·괴로움과 상실·죽음, 그리고 죽어간다는 것·마음의 빈 공간·위급한 시간들·영화 명상·오직 모를 뿐·시간 속의 또 다른 시간·우리가 약속받은 세상

나가는 말 우리가 가진 시간의 무한한 가능성