황제내경 건강보감

책을 내면서… 4

제1부 황제내경에서의 건강법

건강하게 사는 한의학적 방법(1) …13
건강하게 사는 한의학적 방법(2) …18
양생(養生)하는 방법…23
나이에 따른 남녀의 신체차이…27
각 지방에 따른 치료 방법의 차이…32
시대별 치료 방법의 차이…35
인체의 음양과 병증…39
망진과 맥진…46
탕액과 요례…48
음양과 천·지·인(天·地·人) …50
좋은 의사의 조건…52
치료상의 과오와 올바른 진찰 법…54
치료상의 네 가지 실패와 네 가지의 덕(醫德) …56
치료 할 수 없는 환자…58
기병(奇病)이란 어떤 병인가? …59

제2부 자연과 음양 그리고 질병관

자연과 음양 그리고 질병관…65
복중론(腹中論) …71
침놓는 올바른 방법…75
오장이 저장·주관하는 인체생리, 병리현상…78
오장이 저장 주관하는 대상과 생리현상…81
오장과 오미(五味)와의 관계…88
오장에 병이 있는 경우에 나타나는 증상…90
오장에 나타나는 열…92
계절에 따라 나타나는 질병…95
사계절에 상응하는 맥의 형상…97
각달별로 질병을 진단하는 요령…99
한의학의 세 가지 보물…101
12장부의 한의학적 기능…105
신체의 5실(五實)과 5허(五虛) …109
인체의 3부9후(三部九侯)란 무엇인가…111
인체의 실조(失調) 상태…115
열 네 가지 통증의 병리와 특징…119
병태론…126
위병(萎病) …130
비병(痺病)이란…134
풍열병(風熱病)이란 어떤병인가. …139
궐병은 어떤병인가…143
해수의 종류…149
허와 실의 상태란…153
침의 허실과 올바른 보사방법 그리고 9침…156

제3부 인간의 학의 한의학

사람의 수명…163
정신활동과 양생과의 관계…166
신체내의 내장과 기후의 상응관계…168
형기와 병기…170
형체의 차이와 형과기의 평형상태…172
5 사(五邪) …174
신체의 5란(五亂) …176
인체의 정.기.진(津).액.혈.맥의 기능…180
의사의 마음가짐…182
전광(癲狂)의 원인과 증세…186
궐병(厥病)은 어떤 병인가…189
질병이 일어나는 불규칙한 생활…190
사기(邪氣)가 5장에 침입하여 생긴 증상…195
신체의 5장별 손상과 죽는 시기 …198
기의 청탁…201
체격에 따른 침놓는 방법…203
사계절에 순응하는 인체의 기…206
질병의 변화과정…208

해수의 종류…149
허와 실의상태란…153
침의 허실과 올바른 보사방법 그리고 9침…156
사람의 수명…163
정신활동과 양생과의 관계…166
신체내의 내장과 기후의 상응관계…168
형기와 병기…170
형체의 차이와 형과기의 평형상태…172
5 사(五邪) …174
신체의 5란(五亂) …176
인체의 정.기.진(津).액.혈.맥의 기능…180
의사의 마음가짐…182
전광(癲狂)의 원인과 증세…186
궐병(厥病)은 어떤 병인가…189
질병이 일어나는 불규칙한 생활…190
사기(邪氣)가 5장에 침입하여 생긴 증상…195
신체의 5장별 손상과 죽는 시기 …198
기의 청탁…201
체격에 따른 침 놓는 방법…203
사계절에 순응하는 인체의 기…206
질병의 변화과정…208
꿈과 장부의 기능…211
9침(九針)의 원리…215
질병이 생기는 5변(五變) …217
신체강약에 따른 침과 뜸의 시술방법…220
사람의 수명과 성장과정 …221
오미(五味) …224
풍사(風邪)로 일어나는 증상…227
신체의 수창.피창.고창.장담.석하…228
위기(衛氣)의 실조로 나타나는 증상…230
옹저와 5역의 증상과 치료법…234
자침시의 금기사항…237
五味와 장부기능의 관계…239
질병의 발생원인 …241

제4부 자연과 인간과의 관계

5도(五度)의 진단 방법…248
눈물과 콧물의 기원 …251
눈물과 콧물이 나오지 않는 이유…252
六氣의 운동변화의 규율과 원리…253
격식(膈食)증의 원인과 증상…256
의사의 단계별 차이…258
의사가 행한 치료상의 4가지 과실…260
실음증의 원인 …263
불면증의 치료법 …264
체질에 따른 침치료시 나타나는 반응…267
기의 운행 …269
병을 치료하는 원칙…271
음양기혈의 성쇠와 변화이치…274
8 풍(八風)이 인체에 미치는 영향…276
진찰과 치료시에 나타나는 5가지 과실…279
음양의 3양 경맥과 3음 경맥…284
의도(醫道) …288
정신이 아찔하여서 나타나는 병의 증상…292
침 치료의 다섯가지의 큰 원칙…296
5 사(五寫) …299
해결(解結)과 진기.정기.사기 …302
음양25인 유형 …306
침을 놓는 방법…312
9 침(九針)의 활용…315
수염과 생식기…319
9 침과 천지 그리고 사람과의 관계…322
6부의기가 실조되어 나타나는 질병…328

1. 계절에 따른 생활과 건강법

가. 봄

봄에는천지만물이새로생기고번창하는계절이다. 일찍 자고 일찍 일어나서 정원을 천천히 걸어 다닌다. 머리를 풀고 옷도 느슨하게 하여서 마음속에 여유와 의욕을 불러일으킨다. 모든 것을 죽이지 말고 살아있게 하고, 베풀되 빼앗지 않으며, 상을 주고 벌하지 않는 넉넉한 마음을 가진다.

나. 여름
여름에는만물이성장하여꽃이피고열매를맺는다. 아침에일찍일어나서더위에지치지않게일할수있도록해야한다. 항상 마음을 즐겁게 하고 노여워하지 말 것이다. 식물에꽃이피듯이인체의기가밖으로나오지않게한다.

다. 가을
만물이성숙하여결실을맺고땅의기운은청명하고사물의색깔은선명하다. 닭처럼 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 마음을평안하게하여여러가지후회를하지말고뜻을수렴하여가을의기운을평온하게한다.또 그 뜻을 밖으로 발산하지 않으면 폐의 기운을 맑게 하는 방법이 된다.

라. 겨울
겨울에는물은얼고땅이갈라지며만물이문을닫는계절이다. 반드시늦게자고늦게일어나서해뜨는것을기다려서활동한다. 뜻을마음속에감추고다른사람에게말하지않고비밀을간직해야한다. 몸속에숨어있는양기가갑자기탈취되지않기위하여는땀이나서피부가열리지않도록해야한다.
각 계절에 알맞은 환경과 생태변화에 적응하여 우리의 마음과 몸을 적응시키는 것이 질병 예방의 최선이다. 그렇지 아니하면 반드시 신체내의 불균형과 부조화로 발병이 일어난다. 한의학에서는 또 질병의 발생 요인을 아래 3가지로 구분하였다.