배우고 익히면 즐겁지 아니한가

들어가기 전에 50세 이후에 다시 공부를 시작한다는 것

1장. ‘다시 한 번 공부하고 싶다!’
이렇게 결심한 당신에게
내 인생을 바꾼 57세의 결단
설렘을 향해 한발 한발 다가가라
작은 일에도 설레던 어릴 적 모습을 되찾아오자
즐겁게 배울 때 뇌에서는 무슨 일이 일어날까?
배우면 배울수록 하고 싶은 것이 자꾸 생긴다
‘공부를 더 하고 싶었는데…’라고 후회한 적 없는가?
‘나는 뭐든지 할 수 있다’고 외쳐보자
나이 핑계를 대는 순간, 노화가 시작된다
포기해야 하는 일 따위는 어디에도 없다

2장. 왜, 50세 이후의 공부가 필요한가?
70대에도 뇌는 부쩍부쩍 발달한다
배움으로써 육체까지 젊어진다
인간은 나이가 들어도 ‘배움’이 필요하다
배움은 꿈이 가득한 미래를 만든다
놀이와 공부를 구분해선 안 된다
50세 이후에는 어떤 놀이를 하면 좋은가?
걸으면 머리가 좋아진다
80대를 50대의 몸으로 산다
‘설레는 마음’이 끊임없이 발달하는 뇌를 만든다

3장. 평생 늙지 않는 ‘현역뇌’ 만드는 법
호기심과 궁금증이 뇌를 성장시킨다
놀면서 배우고 일한다
어릴 적 묻어둔 ‘마법의 타임캡슐’을 열어보자
50세의 배움이 중요한 이유
50세 이후를 ‘제2의 인생’이라고 부르지 마라
인간의 뇌는 평생 동안 끊임없이 진화한다
집착을 버리면 뇌에서 스파크가 튄다
‘70, 80대의 대부호’를 목표로 나아가자

4장. 공부의 흐름에 올라타고 지속하는 비결
재미있지 않으면 공부가 아니다
뇌에 자극을 주는 환경을 만든다
공부할 공간은 어떻게 만들까?
주말에는 색다른 장소에서 시간을 보낸다
‘다른 환경으로의 이동’이 주는 두 가지 효과
입버릇이 성공을 부른다
성과가 오르기 전부터 자신을 칭찬하자
배우고 익힌 것을 발표하자
배우면서 느낀 점을 노트에 적어보자

5장. 몸이 젊어지면 뇌도 마음도 젊어진다
공부는 뇌 혼자 하는 게 아니다
운동 후 공부하는 습관을 들이자
아침 시간에 하는 공부가 효과적인 이유
50대에는 1일 2식을 습관화하라
내 인생을 바꾼 비타민E와의 만남
비타민E의 우수한 항산화력이란?
비타민E는 어떻게 섭취하면 좋은가?
‘마음의 노화’를 막기 위한 세 가지 습관

6장. 설레는 인생을 만날 수 있는 길, 배움
나를 공부의 세계로 이끈 운명의 책
공부에 흥미가 없던 어린 시절
14살에 학교를 그만두다
다시 학교에 다니고 싶다
인생을 바꾼 재입학
후회 없는 인생을 살고 싶다
50대 이후 설레는 인생을 선택하다

공부해도 소용없다’라든지 ‘공부할 시간이 없다’는 핑계를 댈 때마다 당신은 ‘공부해도 아무 소용없는 인생’이나 ‘공부할 여유가 없는 생활’을 미리 준비해버리는 것이다.
그래도 ‘시간이 없다’는 핑계를 대는 사람은 60세에 정년퇴직을 한 후 취미로라도 공부를 시작할 가능성이 얼마든지 있다. 그러나 ‘소용없다’고 말하는 사람은 결국 아무것도 시작하지 못한 채 생을 마감하게 된다.

어떤 대학이든 4년만 투자하면 졸업할 수가 있고, 2년 간 대학원에 다니면 적어도 ‘전문가’ 소리는 듣는다. 그러므로 ‘해보자’는 생각만 있다면 50대에 불가능한 일은 거의 없다. 인생을 100년으로 잡으면 70대에 성공하더라도 절대 늦지 않다. 적어도 10년은 왕성하게 활동할 수 있지 않은가?
당신이 ‘포기해야 하는 일’ 따위는 어디에도 없다.

‘와세다대학교에서 경제학을 공부하다가 생명과학에 대한 연구욕에 불이 붙었다’라든지 ‘카메라에 관심을 가졌더니 무슨 이유에서인지 뇌가 사냥에 대한 지식과 결부시켜 그것을 생물진화의 이론으로 전개시켜주었다’라는 식이다. 나의 뇌가 아무 관계없을 것 같은 지식과 기억을 서로 섞어서 새로운 아이디어를 연이어 선물해주었다. 바로 ‘해마’의 힘이다.