행복 심리술

PROLOGUE 시시한 인생처럼 아까운 것은 없다

CHAPTER 1 웃는 인생을 만드는 25가지 행복어 사전
: 가슴 설레는 매일을 산다
한 번 긴장하면 한 번 릴랙스하자
자기만의 편안한 장소를 만든다
고민거리도 마감 날짜를 만들어두자
즐거운 인생과 친구의 수는 정비례한다
다른 각도에서 바라보면 의외의 부분이 있어 재미있다
급하게 걸으면 중요한 것을 지나친다
‘요령껏, 적당히, 알맞게’를 통해 인생은 호전된다
‘지나치지 않고, 소홀하지 않고, 간섭하지 말 것’은 교제의 핵심
일을 할 때 껄끄러운 상대일수록 정면 승부로 간다
거짓말을 할 때는 당당히 할 것
크게 아팠던 경험이 있는 사람과 교제해보면 알 수 있는 것
고민하는 방법에는 기술이 있다
칭찬에는 혼이 필요하다
상대에게 100%를 요구하면 인간관계는 실패한다
자신이 우위에 섰을 때는 겸허하게 상대방을 대한다
강요하는 사람보다 끌어내는 사람이 되자
훌륭한 인간이 아니어도 상관없다고 생각하자
그저 묵묵히 참는 것은 마음에 상처를 입힐 뿐이다
나이가 들면‘부럽다, 얄밉다, 후회스럽다’라는 말은 필요 없다
주위 사람을 신경 쓰지 말고 살아보자
자신의 감정을 거침없이 표현할 수 있는 인생이 즐거운 법이다
언제나 사회를 보는 눈을 가지고 있자
지나치게 열심히 하는 사람에게는 진정한 위안을 받을 수 없다
열중할 것이 있으면 우울함은 도망간다
나이가 들어도 사랑은 잊지 말자

CHAPTER 2 느긋한 인생을 만드는 25가지 행복어 사전
: 이것저것 관심을 갖고 살아간다
같은 취미를 가지지 않는 것이 좋은 부부관계를 위한 키포인트
신뢰할 수 있는 사람이 없는 것은 자신에게 원인이 있다
방관자 입장에서 공격하는 사람은 마음이 좁은 사람이다
한 가지 성격만 보고 교제하는 것은 오해의 근원이다
결점은 개성의 상징이라고 생각해보자
인체 실험으로 건강 관리를 한다
매너리즘에 빠지지 말고, 나태해지지 말며, 흐름에 휩쓸리지 말 것
고독은 이따금 느끼는 정도가 적당하다
빛도 도전정신의 에너지가 될 수 있다
일과 적당한 거리를 취하면 스트레스는 도망간다
‘다른 게 당연하다’라고 생각하면 인간관계는 깔끔해진다
잠들기 전에는 즐거운 것만 생각하자
최고의 진수성찬은 즐겁게 식사하는 것이다
빌린 돈을 갚는 것은 돈이 아니라 인격의 문제다
마음의 초조할 때에는 농담이 힘이 된다
몇 번을 만나도 그 사람의 모든 것을 알 수는 없다
아버지라면 자신의 일을 아이들에게 말해주자
아이들에게는 부모보다도 삼촌, 이모가 필요할 때도 있다
방임주의로는 아이들에게 즐거운 인생을 가르쳐줄 수 없다
부모 자식은 도리보다 감정으로 부딪쳐야 한다
부부의 연으로 둘이서 느끼고 서로 의존하자
인생은‘한눈팔기’,‘옆길로 새기’,‘돌아가기’가 있어 즐겁다
무턱대고 과거를 후회하면 불행으로 가는 길을 걷게 된다
‘완벽주의’보다는‘우선순위’
어떻게 살아갈지와 어떻게 죽을지를 함께 생각해야 한다

CHAPTER 3 밝은 인생을 만드는 25가지 행복어 사전
: 태도를 바꾸어 살아간다
죽을 때까지 계속해서 이동하는 것이 즐거운 인생
지나친 것은 포기하고 모험심과 용기를 갖는다
인간의 힘은 열등감과 실패 경험을 통해 길러진다
실수했을 때는 그것을 인정하고 몇 번이든 되새기자
살다 보면 어눌한 말씨가 효과적일 수도 있다
좋고 싫음이 확실한 사람일수록 인간관계에서 고민하는 법이다
자신이 바뀌지 않으면서 남의 변화를 기대해서는 안 된다
인간답게 살 수 있는 최고의 조건은 마음의 소통이다
잘 살고 싶다면 자신을 칭찬하자
마음의 정리를 위해 무엇이든 메모하자
교제의 달인 같은 건 원래 없다
진정한 달변가는 남의 말을 잘 듣는 사람이다
좋은 취미는 풍요로운 인생을 만드는 맛있는 토핑
‘이제 와서 새삼스럽게’는 이제 그만,‘이제부터’라고 말해보자
매너리즘 없이 성숙한 인간사회는 불가능하다
완벽주의를 버리면 눈앞이 열린다
‘작게 바라고 불평 없음’의 발상으로 작은 행복을 실감할 수 있다
1년에 한 번이라도 좋으니 설레는 이벤트를 계획하자
우리 집에만 있는 연중행사가 인간을 크게 만든다
사람도 시간도 여행으로 생각하자
한 번 웃으면 한 살 젊어지고, 한 번 화내면 한 살 더 먹는다
‘죽을 때까지 살아보자!’라는 결심으로 살아간다
스트레스는 없애는 것이 아니라 줄이는 것
호기심이 없어지면 인생도 끝이다
90세가 되어도 알아야 할 것이 있다

CHAPTER 4 상쾌한 인생을 만드는 25가지 행복어 사전
: 편안하게 산다
‘우습다’라고 생각하는 것은 실례
‘노숙’이라는 말은 인생에 방해가 된다
감동이라는 것은 잠시 동안이라도 행복의 절정
‘고마워’를 일상용어로 만들자
‘타인이 알고 있는 나’도 참고하자
웃음은 몸에 가장 좋은 약이다
노인의 유머만큼 멋진 것은 없다
우울증이나 치매는 건강한‘불량 노인’을 싫어한다
인생은 호기심으로 시작되어 호기심으로 끝난다
친한 관계인 사람일수록 거리를 잘 두자
멋은 즐겁게 살아가는 힘을 길러준다
사랑은 갑자기 길러지지 않는다
야생동물에게 자녀 양육의 방법을 배운다
감정적으로 아이들을 혼내는 것에는 의미가 있다
공기 같은 관계인 부부는 사양하자
지금 맛볼 수 있는 작은 기쁨을 소중히 여기자
지진, 천둥, 화재, 아버지에게 한 줄기 희망을 허락하자
건강의 비결은 아팠던 경험을 되새기는 것
혼자일 때에도 베스트 드레서를 꿈꾼다
화가 나면 상대의 입장에서 서 본다
큰 역경은 작은 순경으로 극복하자
즐거운 인생이란 작은 꿈을 갖는 것이다
문학, 영화, 음악이 살아가는 기쁨을 만든다
과거를 자랑하는 사람에게는 고생스러운 인생이 기다리고 있다
자기만의 마법의 말을 만들자

누구에게나 지나가 버린 시간은 짧게 느껴지는 법입니다. 그러나 앞으로 남은 시간은 결코 짧지 않습니다. 그것이 설령 1년이라고 해도, 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 시간을 어떻게 자기의 스타일로 만드는 지가 중요합니다. 즐거운 인생이란 앞으로 남은 짧고도 긴 시간을 충실한 자세로 살아가는 것이 아닐까요?

어떤 고민거리든 결론을 내리려는 결심을 하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서라도 마감을 정해두면 거기에 너무 연연하지 않게 됩니다.

원래 인간은 결함투성이입니다. 훌륭한 모습을 계속해서 유지해야 한다고 구애될수록 ‘즐거운 인생’에서 멀어지는 법입니다. 저는 덜렁대는 저의 모습을, 오히려 인간관계를 재밌게 하기 위해 사용하고 있습니다.