강한 남자의 필수 스트레칭

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책 정보

· 제목 : 강한 남자의 필수 스트레칭 (1일 7분 완벽 운동)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788964941959
· 쪽수 : 80쪽
· 출판일 : 2015-04-15

책 소개

기본기를 제대로 알려주는 스트레칭 교과서다. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전문 트레이너로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 스트레칭의 정석이 무엇인지를 확실하게 보여준다.

필수 스트레칭 1일 7분
남자를 위한 스트레칭의 정석

Part 1. 기본이 확실한 핵심 스트레칭
1. 어깨 스트레칭
2. 목 스트레칭
3. 등 스트레칭
4. 가슴 스트레칭
5. 허리 스트레칭
6. 골반 스트레칭
7. 허벅지 스트레칭
8. 무릎 스트레칭
9. 종아리 스트레칭
10. 손목과 발목 스트레칭

Part 2. 운동 전후 스트레칭 프로그램
1. 조깅/마라톤
2. 골프
3. 자전거
4. 등산
5. 배드민턴
6. 축구

저자소개

김찬오 (지은이) 정보 더보기

국내 프라이빗 트레이닝(Private Training)계를 이끌어온 운동 전문 코치. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전담 트레이너로서 그들의 건강과 바디라인을 책임져왔다. 운동 칼럼니스트로 <조선일보> <내일신문> <이뉴스코리아> <인스타일> <여성중앙> <보그걸> <쎄씨> <레이디 경향> 등 수많은 신문과 잡지에 기고했다. <SBS K-POP STAR> <tvN enews - 스타라이프 시크릿> <채널 ETN - 나는 순이다!>

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