50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다

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책 정보

· 제목 : 50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다 (스쿼트 운동법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788964942499
· 쪽수 : 88쪽
· 출판일 : 2016-04-25

책 소개

허벅지와 엉덩이를 단련하는 데 최고의 운동인 스쿼트.데드리프트.런지 등의 핵심을 소개하는 하체 운동 가이드다. 정확한 사진과 설명으로 모든 동작을 상세하게 풀어내기 때문에 운동에 익숙하지 못한 50대도 하체 운동법의 원리를 정석대로 익힐 수 있다.

50대 남자는 허벅지가 강해야 한다
남자의 하체 운동은 달라야 한다

스쿼트 - 강철 같은 체력을 만드는 하체 운동
스쿼트 1
스쿼트 2
스쿼트 3
스쿼트 4
스쿼트 5

데드리프트 - 지치지 않는 스태미나를 위한 하체 운동
데드리프트 1
데드리프트 2
데드리프트 3

런지 - 젊음을 되찾는 하체 운동
런지 1
런지 2
런지 3
런지 4
런지 5

카프·힙 레이즈 - 뇌와 심장의 건강을 지키는 하체 운동
카프 레이즈 1
카프 레이즈 2
힙 레이즈 1
힙 레이즈 2

운동 전 스트레칭
운동 후 스트레칭
50대를 위한 하체 강화 프로그램 5가지

저자소개

김찬오 (지은이) 정보 더보기

국내 프라이빗 트레이닝(Private Training)계를 이끌어온 운동 전문 코치. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전담 트레이너로서 그들의 건강과 바디라인을 책임져왔다. 운동 칼럼니스트로 <조선일보> <내일신문> <이뉴스코리아> <인스타일> <여성중앙> <보그걸> <쎄씨> <레이디 경향> 등 수많은 신문과 잡지에 기고했다. <SBS K-POP STAR> <tvN enews - 스타라이프 시크릿> <채널 ETN - 나는 순이다!>

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