통증이 잡힌다!

들어가며 만성통증이나 저림 증상을 없애고 싶다!

PART 1 신경계 스트레칭으로 일어난 기적의 사례
사례 1 어깨부터 팔의 통증
계속 아팠던 왼쪽 어깨, 정형외과에서도 포기했는데…
신경계 스트레칭으로 말끔히 사라진 통증에 감동!
사례 2 변형성 고관절증
고관절이 아파서 걷지 못하는 상태! 도보 5분 거리에 30분 소요
신경계 스트레칭으로 거짓말처럼 나았다!
사례 3 원인 불명의 전신 통증
병원에 가도 낫지 않던 허리, 어깨, 목 등 전신의 통증
신경계 스트레칭으로 기적처럼 사라졌다!
사례 4 무릎 통증
쭈그리지 못할 정도로 심한 무릎 통증
신경계 스트레칭으로 풀 뽑기도 쉬워졌다!
사례 5 요추 디스크
지팡이를 짚어야 겨우 걸었던 78세
신경계 스트레칭으로 성큼성큼 걷게 됨!

PART 2 만성통증이 말끔히 사라지는 신경계 스트레칭이란?
신경계 스트레칭으로 통증이 사라지는 이유
신경을 스트레칭 할 때 좋은 점
먼저 10초: 귀 신경계 스트레칭
이어서 5초: 교근 신경계 스트레칭
더 알고 싶은 신경계 스트레칭 Q&A

PART 3 통증 부위별 신경계 스트레칭의 방식
목의 통증 ➡ 흉쇄유돌근 속 부신경 스트레칭
어깨 결림, 어깨 통증 ➡ 상완신경총 스트레칭
사십견, 오십견 ➡ 늑간신경 스트레칭
허리 통증 ➡ 경직된 복벽 스트레칭
엉덩이 통증 ➡ 좌골신경 스트레칭
무릎 통증 ➡ 대퇴신경 스트레칭
손가락 통증, 저림 ➡ 정중신경, 척골신경 스트레칭
발목, 발바닥 통증 ➡ 경골신경 스트레칭

PART 4 가다듬은 신경을 바른 위치에 유지하는 리셋 호흡
왜 신경계 스트레칭에 호흡이 중요할까?

나가며 신경계 스트레칭으로 건강한 삶을 누리세요!

신경계 스트레칭으로 통증이 사라지는 이유는 무엇일까요? 우선 통증의 원인에 대해 설명하겠습니다. ‘통증 위치가 분명하지 않거나 달라질 때’, ‘통증이 3개월 이상 지속될 때’는 몸 어딘가의 신경이 압박되고 눌리면서 통증이 발생하는 경우가 대부분입니다. 상처나 골절이 없는데도 통증이 느껴지는 ‘만성통증’은 현대 의학으로 해결하기가 좀처럼 쉽지 않습니다. 진정제, 찜질 등의 대증요법이나 결과 예측이 어려운 수술을 받을 때가 많습니다. 신경계 스트레칭은 통증을 유발하는 눌린 신경에 접근하여 치료하는 방식을 추구합니다.
- <신경계 스트레칭으로 통증이 사라지는 이유> 중에서

만성통증의 90% 이상은 신경이 원인입니다. 신경계 스트레칭은 근육을 늘이는 스트레칭과 다릅니다. 통증을 일으키는 눌린 신경을 바로잡아 통증의 근본 원인을 없애는 스트레칭입니다. 근육 스트레칭만 하면 시간이 흐른 뒤, 통증이 재발하기도 하지만, 신경계 스트레칭은 원인이 되는 부위를 알아내면 통증이 단시간에 완화되고 효과도 오래 지속되며, 웬만해서는 예전 상태로 돌아가지 않습니다. 굉장히 효율적입니다.
어디에서도 고치지 못한 만성통증이 사라진 사례도 많고 포기했던 증상도 나을 가능성이 있습니다.
만성통증에 시달릴 때 근육을 풀어줄 필요는 없다고 봅니다. 사실 근육을 움직이는 것은 신경입니다. 근육에 접근하는 방식은 겉만 훑어보는 것과 다름없습니다. 그보다는 통증의 원인인 눌린 신경을 신경계 스트레칭으로 바로잡고, 동작을 자유롭게 취할 수 있도록 만들어야 합니다.
- <신경을 스트레칭 할 때 좋은 점> 중에서